【摘 要】
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扫地、拖地——不妨向前跨一步。大家在拖地时常常是弯腰弓背,这样会给腰部带来负担。此时,不妨采用前跨一步的姿势拖地,既能避免腰部不适,还能锻炼腿部和腰部肌肉。洗菜洗碗
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扫地、拖地——不妨向前跨一步。大家在拖地时常常是弯腰弓背,这样会给腰部带来负担。此时,不妨采用前跨一步的姿势拖地,既能避免腰部不适,还能锻炼腿部和腰部肌肉。洗菜洗碗——踮脚转腕都适宜。在洗碗洗菜时,双腿稍稍用力,踮起脚尖的同时吸气,然
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