【摘 要】
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“吸烟有害健康”，人们对这句警示语耳熟能详，但是有多少人真正明白它的准确含义呢？吸烟只会导致呼吸系统的疾病吗？其实远不止如此，吸烟会危及人体所有器官的健康，如引起心血管、呼吸系统疾病，甚至可能诱发癌症。吸烟相关疾病在中国人群死因相关因素中排名第二，仅次于高血压。在城市人群中，吸烟导致相关疾病死亡的数据更位居所有疾病中的第一位。 更容易被人忽视的是吸烟成瘾这种慢性脑部疾病。人们常常以为吸烟上瘾只是
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“吸烟有害健康”，人们对这句警示语耳熟能详，但是有多少人真正明白它的准确含义呢？吸烟只会导致呼吸系统的疾病吗？其实远不止如此，吸烟会危及人体所有器官的健康，如引起心血管、呼吸系统疾病，甚至可能诱发癌症。吸烟相关疾病在中国人群死因相关因素中排名第二，仅次于高血压。在城市人群中，吸烟导致相关疾病死亡的数据更位居所有疾病中的第一位。
更容易被人忽视的是吸烟成瘾这种慢性脑部疾病。人们常常以为吸烟上瘾只是一种不良习惯，殊不知烟草中的尼古丁是成瘾性高于海洛因、可卡因的有害物质，吸烟者被它“俘虏”后，不借助专业的医疗力量，不加以药物的辅助，很难逃脱它的“魔掌”。
科学戒烟，从认识烟瘾开始。
“老烟枪”戒烟的痛苦
“戒烟的第一个星期，每天真的是坐立不安，身体和精神上都是挠心挠肺的难受，几乎要崩溃了。不是我找借口不想坚持，而是这样真的没办法扛下去。”回忆起过去几次靠自己意志力戒烟的感觉，在北京一家企业工作、有将近20年烟龄的常勇（化名）这样对记者描述。
许多吸烟者在尝试单靠意志力戒烟的“干戒”时，都遇到和常勇一样的难题。“身心上的这些不良感觉，其实是尼古丁的戒断症状。”首都医科大学附属朝阳医院戒烟门诊负责人梁立荣主任告诉《新民周刊》记者：这种戒断反应常表现为躯体依赖和心理依赖两个方面，具体表现为对吸烟的渴求、焦虑、抑郁、不安、唾液腺分泌增加、注意力难以集中、睡眠障碍等，部分戒烟者还会出现体重增加的现象。
北京大学第六医院临床心理科主任李冰教授介绍说：尼古丁是烟草中导致吸烟者产生依赖的主要物质，它的药理学及行为学过程与海洛因和可卡因等其他成瘾性物质类似。尼古丁被吸入人体时，会促使大脑释放多巴胺，让人产生快乐的感觉。时间长了，大脑就会产生“奖赏”，记住这样的效应，成瘾者就会更多更频繁地获取尼古丁来产生这种感觉。一旦获取不到，大脑就会发出“信号”，产生身体和心理的各种不适。这就是烟草的依赖，也就是通常人们所说的“吸烟上瘾”。
接受专业医生的指导，可以让戒烟成功率大大提高。 不少吸烟者以为烟瘾只是一种不良的习惯，如果戒烟失败，往往归结为自己“意志力薄弱”。实际上，早在1998年，世界卫生组织WHO就已经明确将吸烟成瘾定义为一种高复发性的慢性疾病，称为“烟草依赖”，在目前通行的国际疾病分类（ICD-10）中的编码为F17.2。另外，在2019年5月得到批准、将于几年后应用的最新版的国际疾病分类（ICD-11）中，该疾病依然保留，编码为6C4A8。
自測：你对烟草的依赖有多深？
烟草依赖评估量表
1. 您早晨醒来后多长时间吸第一支烟？
A.60 分钟 B. 31 ～ 60 分钟
C. 6 ～ 30 分钟 D. ≤ 5 分钟
2. 您是否在许多禁烟场所很难控制吸烟？
A. 否 B. 是
3. 您认为哪一支烟最不愿意放弃？
A. 其他时间 B. 早晨第一支
4. 您每天抽多少支卷烟？
A. ≤ 10 支 B. 11 ～ 20 支
C. 21 ～ 30 支 D.
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