吴清源是20世纪最有名、最出色的围棋大师。在他一生的养生经验中，有四大黄金原则。
　　一生求“中”
　　吴清源大师认为围棋是一种艺术，又是一种生命的哲学。对弈的最终目的，是从中领略圆满调和的“道”，追求棋艺和人生的共同完美。他一生求道的精神感染了一代又一代围棋人。他认为围棋的理想是“中和”，又可理解为“调和”。“中”这个字，以中间一竖分成左右两部分，分别表示阴阳。有了取得阴阳平衡的那一竖，才构成“中”字。要到达“中”字的境地，绝不是容易的事情，需要精神修养。
　　秉持一颗平常心
　　1928年，吴清源初渡日本时第一次接触到“养生”一词。当时义父杨祉庵先生送他一首《四诫诗》，其诗文为：“诫尔学养生，养生先养气。阴阳相翕癖，体充神不敝。唯尔得气清，朗朗圭璋器。弱龄迫饥驱，自贬安一艺。穷尔无涯知，快人一时意。肝肾苦雕锼，复局损佳寐。张弛一违节，生理焉得遂。香熏与膏明，绵绵存不匮。遐哉东坡翁，名论何精萃。守静闭龟息，法动张禽戏。役形不役心，妙契合天地。岂唯康乃躬，久久益智慧。”几十年过去了，这首养生诗，吴清源依旧铭记在心，背诵清晰，一字不差。
　　拥有一颗平常心
　　吴清源一生勤奋，日日摆棋，无休无止地攻研围棋之中的奥妙，几乎达到了“两耳不闻窗外事”的忘我境地。虽说他已经威名享誉世界棋坛，却一生淡泊名利，身在局内而神游棋外。他生性好静，不喜世俗交往，其性格上明显具有孤高大棋士的印记。一生中除爱棋之外还爱山，也爱马，更爱信仰。很显然，在吴清源先生喜爱的这三者之中，人世间的烟火气息微乎其微。同他交谈，你会感到吴老在信仰中养成的清廉洁身的人品，从而更深刻地体会到他的人生哲理。谈到围棋的输赢，他说，平常心就是本来心，“人之初，性本善”，吴清源是这样解释平常心的。
　　当年吴清源之徒林海峰初到日本时，完全不能发挥自己水平，连遭败绩，前去恳请师父指点，吴清源只说了“平常心”三个字。他说，平常心就是本来心。争强好胜，临阵胆怯都不是平常的心态，只有消除一切杂念之后恢复本来面目才是一颗平常心。
　　吴清源平时所表现出来的精神状态就是一种平常心。在物质享受方面，吴清源就像是位有道的高僧，素来烟酒不沾，既不打麻将，也不玩高尔夫球，更不去追红逐绿，赛车赌马，游戏人间。尽管早已名满天下，他却既没有积蓄起万贯家财，也没有自己的房产轿车，而是平静地与夫人寄居在东京闹市区的一座普通公寓里。除了读书之外，围棋是他平生唯一的事业与爱好。吴清源说，每当痛苦时，他就背白居易的诗：蜗牛角上争何事，石火光中寄此身。随富随贫且欢乐，不开口笑是痴人。也许是深深领会了这首诗的涵义，吴清源面对任何事情都能做到泰然处之，波澜不惊。
　　勤开窗习惯寒冷
　　吴清源从小身体很差，曾经得过肺结核。那个时代，肺结核的死亡率非常高，但吴清源能抗过病魔，他后来回忆说，可能得益于一个小举措——开窗通风。他后来就坚持每天开窗通风，习惯了寒冷，也就不容易生病了。
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