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家长总是低估孩子的适应力和创造力，其实，孩子远比我们想象的更加坚强和充满智慧。去年8月，14岁的儿子石头（小名）经过激烈竞争，考上了全市重点高中，学习压力骤然加大，加之处于青春萌动时期，莫名的烦恼剪不断，理还乱。我怕他承受不住巨大的心理压力而整天提心吊胆。但是，一个学期过去了，石头不仅没有被高强度的学习和各种意想不到的烦恼所困扰，反而继续保持乐观向上的阳光心态，学习成绩稳步提高，人际关系逐步趋好，独立自主能力也不断增强。最近，石头对我说出他独创的三种心理减压法，让我不得不重新审视孩子的内心世界和心理调节能力。
自我开放法——
不给烦恼滋长蔓延的心理空间
石头说，烦恼像病毒，最容易感染扩散。为了不被烦恼缠扰，他采取自我开放的方法，主动与同学和外界沟通，转移注意力，不给烦恼滋长蔓延留下丝毫的心理空间。石头自我开放方式大致有三种：
第一种方式：找同学聊天辩论。他说心烦时，学习效率很低，还不如索性让自己放松下来。如果是在课堂上，就自己静静地看书、思考；如果是课外，他便主动找同学聊天，八卦新闻、幽默故事、历史典故都是他们谈及的内容，图的就是轻松快乐。有时，石头会主动发起讨论，和几个同学针对某个问题进行辩论。比如，针对孟子的性善论和荀子的性恶论、韩寒是否值得崇拜、李天一轮奸案、学校是否该让学生带手机等问题都进行过激烈讨论。石头说：“我和同学唇枪舌剑，慷慨激昂，有时还会分成两派吵起来。呵呵，那真叫一个过瘾啊！”我有些不解，这和烦恼有什么关系呢？石头开心地说：“谈论的内容虽然和我的烦恼没有一毛钱的关系，但是通过聊天、讨论，我心情顿爽，胸中郁结顿消，烦恼自然也就不见踪影了。这是曲线减压，你懂不懂啊！”当然，石头的这种辩论有时也会延伸至家庭，他经常会主动和我讨论一些问题，只是我没想到，这是他减压的一种方式。
第二种方式，通过QQ聊天。石头说他的好友有200多个，有同学、还有他参加各种辅导班、夏令营和外出旅游时认识的朋友；QQ群就有5个，如读书群、国学群等。这是石头与外界沟通互动的平台。平时，学习任务重，没有时间聊天，但是在他心情不好时，这些熟悉或陌生的朋友就会成为他倾诉的对象。石头会从他们那里获得心理安慰和精神力量。有一次，石头的英语测试没有及格，他很伤心，甚至对学英语失去了信心。通过和一位叫“冰儿”的网友（英语系的大学生）聊天，他重拾学好英语的信心，并找到了学英语语法和记英语单词的好方法，在段考时取得120分的好成绩。石头调皮地对我说：“感谢老妈！你没有像别的家长那样不分青红皂白地控制和打压孩子，不让孩子上网。你越信任我，我就越不敢辜负你。你的心理学没有白学哦！”
第三种方式，用文字表达心情。不论是发微博、在QQ空间上写心情日志，还是写小说、散文等，都是石头排忧减压的好方式。我在打扫房间时，发现他创作的小说《凤栖高梧》手稿，竟然写了100多页。晚上放学，我非常生气地质问他：“你答应过我，在高中期间不再写小说了，为什么还要写？”他却不急不躁地说：“老妈，这个是从初三就写的，平时没写过，只是心情不好时才偶尔写一两章。它不是用来发表，而是用来消遣的，是我发泄情绪的一种方式而已。我不会影响学习的，你放心好了！”听石头这么一说，我放下心来。果然，不久我发现一个抽屉里全部放着他释放压力的自创文章：《孤独是一个人的狂欢》《爱的能力》《青春的颜色》等。读着从儿子心灵深处流淌出的文字，我禁不住泪流满面。我庆幸，当儿子面临心理压力和遭遇情感困扰时，没有压抑自己，而是主动采取自我开放的方式，让压力得到有效的释放，并且不断地从外界吸取知识和能量，让自己的心灵得到滋养。
静思寻路法——
做个占卜前途命运的心理小游戏
石头自幼喜欢国学，小学毕业前，《弟子规》《百家姓》《千字文》《论语》全部会背。上初中后，他又迷上了《道德经》和《易经》，把81章《道德经》和《周易》的64卦背得滚瓜烂熟。
上初二时，他的班主任告诉我，石头不仅把《周易》带到课堂上看，还用五角钱的硬币给同学算卦。算卦方式是让同学投六次硬币，正面为阳，背面为阴，然后对照六爻图进行预测。这种方式给枯燥的学习生活带来了新鲜快乐的情趣，受到同学的追捧。每天下课或放学，便有同学找到石头说：“来，算一卦。”石头来者不拒，当即掏出硬币让同学抛。石头很会察言观色，加之对同学的情况非常熟悉，他给同学的预测分析十有八九都很符合实际。石头由此落了个“小半仙”的绰号。
为了阻止石头再玩这种占卜游戏，我收缴了他所有与之相关的书籍。星相术、手相看命、紫微斗数、塔罗占卜……种类繁多，让我叹为观止。可见儿子在这类游戏上投入精力之多。这可怎么得了，肯定影响学习，我必须采取措施，决不让儿子再沾染这些东西。但是，在我千方百计地采取了封锁措施之后，儿子不仅没有把精力集中在学习上，反而表现出强烈的逆反情绪，经常出现摔东西、不说话、情绪失控等情况，学习成绩也明显下降。我心急如焚，通过和儿子、班主任及心理咨询师充分交流之后，决定适当给儿子发展兴趣爱好的自由空间，但要让他保证：不能影响学习，不能到学校给别人占卜。
我与儿子达成共识后，他很快缓解了对立情绪，积极调整精神状态，加倍努力学习。在学习遇到困难、迷茫困惑时，他都会关门静思，然后摆出他占卜的道具，玩一玩命运占卜、心理测试之类的小游戏。这时候，我不去打扰他，等摆弄够了，他便会主动把那些东西收起来藏好，很久都不动。
石头说，这种自娱自乐的游戏只是他自我解压的一种方式而已。到了青春期，他总会有许许多多莫名的烦恼，这些烦恼无法向任何人倾诉，自己也说不清道不明，也会对人生产生质疑和迷茫。这时，用这种游戏方式对于他梳理情绪、明确人生方向、振奋学习精神都起到了很大的作用。石头还特意强调，他能掂量出轻重，不会痴迷于此。既然儿子说得如此自信，我也就释然了。
马桶排忧法——
让生活的所有烦忧都顺水冲走
石头小时候就养成了一个坏习惯，喜欢坐在马桶上看书。我和老公曾经不断地矫正他，却一直收效甚微。随着年龄增大，他这个坏习惯更加明显。平时，他拿本书坐在马桶上半个小时不出来。上初中之后，他还把作业带到卫生间里，坐在马桶上写。
最近，我在网上看到蹲马桶时间过长会引发便秘、痔疮等疾病，要求他尽快改掉这个坏习惯。但石头的回答出乎我的意料。他说，其实，有时他虽然在卫生间，却没有解手，只是坐在马桶上思考而已。那是他自创的马桶排忧法，就是把自己置身于封闭狭小的空间里，让纷乱的思绪和所有的烦恼都在脑海里过一遍，然后按下冲水阀，想象着所有烦恼和压力都被水冲得干干净净，心理便可以获得一种释放和解脱。
起初，我不能接受石头的这种解压方式，但是，经过一段时间的观察，我感觉这种方式对他似乎挺有效。上周一晚上放学，平时活泼开朗的石头进门却愁眉苦脸，把书包往沙发上一扔，就钻进了卫生间不出来。这次，我没有像原来那样不断催促他出来，而是静心等待。我想他肯定是遇到不顺心的事了。果然，我等了30多分钟，听到卫生间的水箱响了四次之后，石头出来了。此时的他心情平静，情绪平和，自然而然地和我聊起学校发生的事和他的解决方法。
石头说，那天他遇到了两件倒霉事。第一件是上自习课时，因为和同学讨论一道数学题，被班主任巡视时看到，非说他违反课堂纪律，让他在教室外站了一节课。第二件，女同学赵倩不愿把英语笔记借给她的同桌李博却借给了石头，李博便说石头和赵倩谈恋爱，结果把赵倩气哭了，老师却把石头狠批了一顿。两次受到老师的不公正待遇，石头气愤难平。回到家里，通过马桶排忧法，石头不仅清除了愤怒、委屈等不良情绪，而且学会了理性分析问题，学会了换位思考、理解别人和宽容别人。
石头说，他的心理减压方式不一定适合别人，却最适合他自己。我说，每个人都会面临不同的心理压力和情绪困惑，解压的方式也会因人而异，只有适合自己的才是最好的。
面对这个1.75米、侃侃而谈的阳光男孩，我对他竖起大拇指说：“儿子，你真棒！我为你的成长而欣喜，为你的智慧和坚强而骄傲！”
自我开放法——
不给烦恼滋长蔓延的心理空间
石头说，烦恼像病毒，最容易感染扩散。为了不被烦恼缠扰，他采取自我开放的方法，主动与同学和外界沟通，转移注意力，不给烦恼滋长蔓延留下丝毫的心理空间。石头自我开放方式大致有三种：
第一种方式：找同学聊天辩论。他说心烦时，学习效率很低，还不如索性让自己放松下来。如果是在课堂上，就自己静静地看书、思考；如果是课外，他便主动找同学聊天，八卦新闻、幽默故事、历史典故都是他们谈及的内容，图的就是轻松快乐。有时，石头会主动发起讨论，和几个同学针对某个问题进行辩论。比如，针对孟子的性善论和荀子的性恶论、韩寒是否值得崇拜、李天一轮奸案、学校是否该让学生带手机等问题都进行过激烈讨论。石头说：“我和同学唇枪舌剑，慷慨激昂，有时还会分成两派吵起来。呵呵，那真叫一个过瘾啊！”我有些不解，这和烦恼有什么关系呢？石头开心地说：“谈论的内容虽然和我的烦恼没有一毛钱的关系，但是通过聊天、讨论，我心情顿爽，胸中郁结顿消，烦恼自然也就不见踪影了。这是曲线减压，你懂不懂啊！”当然，石头的这种辩论有时也会延伸至家庭，他经常会主动和我讨论一些问题，只是我没想到，这是他减压的一种方式。
第二种方式，通过QQ聊天。石头说他的好友有200多个，有同学、还有他参加各种辅导班、夏令营和外出旅游时认识的朋友；QQ群就有5个，如读书群、国学群等。这是石头与外界沟通互动的平台。平时，学习任务重，没有时间聊天，但是在他心情不好时，这些熟悉或陌生的朋友就会成为他倾诉的对象。石头会从他们那里获得心理安慰和精神力量。有一次，石头的英语测试没有及格，他很伤心，甚至对学英语失去了信心。通过和一位叫“冰儿”的网友（英语系的大学生）聊天，他重拾学好英语的信心，并找到了学英语语法和记英语单词的好方法，在段考时取得120分的好成绩。石头调皮地对我说：“感谢老妈！你没有像别的家长那样不分青红皂白地控制和打压孩子，不让孩子上网。你越信任我，我就越不敢辜负你。你的心理学没有白学哦！”
第三种方式，用文字表达心情。不论是发微博、在QQ空间上写心情日志，还是写小说、散文等，都是石头排忧减压的好方式。我在打扫房间时，发现他创作的小说《凤栖高梧》手稿，竟然写了100多页。晚上放学，我非常生气地质问他：“你答应过我，在高中期间不再写小说了，为什么还要写？”他却不急不躁地说：“老妈，这个是从初三就写的，平时没写过，只是心情不好时才偶尔写一两章。它不是用来发表，而是用来消遣的，是我发泄情绪的一种方式而已。我不会影响学习的，你放心好了！”听石头这么一说，我放下心来。果然，不久我发现一个抽屉里全部放着他释放压力的自创文章：《孤独是一个人的狂欢》《爱的能力》《青春的颜色》等。读着从儿子心灵深处流淌出的文字，我禁不住泪流满面。我庆幸，当儿子面临心理压力和遭遇情感困扰时，没有压抑自己，而是主动采取自我开放的方式，让压力得到有效的释放，并且不断地从外界吸取知识和能量，让自己的心灵得到滋养。
静思寻路法——
做个占卜前途命运的心理小游戏
石头自幼喜欢国学，小学毕业前，《弟子规》《百家姓》《千字文》《论语》全部会背。上初中后，他又迷上了《道德经》和《易经》，把81章《道德经》和《周易》的64卦背得滚瓜烂熟。
上初二时，他的班主任告诉我，石头不仅把《周易》带到课堂上看，还用五角钱的硬币给同学算卦。算卦方式是让同学投六次硬币，正面为阳，背面为阴，然后对照六爻图进行预测。这种方式给枯燥的学习生活带来了新鲜快乐的情趣，受到同学的追捧。每天下课或放学，便有同学找到石头说：“来，算一卦。”石头来者不拒，当即掏出硬币让同学抛。石头很会察言观色，加之对同学的情况非常熟悉，他给同学的预测分析十有八九都很符合实际。石头由此落了个“小半仙”的绰号。
为了阻止石头再玩这种占卜游戏，我收缴了他所有与之相关的书籍。星相术、手相看命、紫微斗数、塔罗占卜……种类繁多，让我叹为观止。可见儿子在这类游戏上投入精力之多。这可怎么得了，肯定影响学习，我必须采取措施，决不让儿子再沾染这些东西。但是，在我千方百计地采取了封锁措施之后，儿子不仅没有把精力集中在学习上，反而表现出强烈的逆反情绪，经常出现摔东西、不说话、情绪失控等情况，学习成绩也明显下降。我心急如焚，通过和儿子、班主任及心理咨询师充分交流之后，决定适当给儿子发展兴趣爱好的自由空间，但要让他保证：不能影响学习，不能到学校给别人占卜。
我与儿子达成共识后，他很快缓解了对立情绪，积极调整精神状态，加倍努力学习。在学习遇到困难、迷茫困惑时，他都会关门静思，然后摆出他占卜的道具，玩一玩命运占卜、心理测试之类的小游戏。这时候，我不去打扰他，等摆弄够了，他便会主动把那些东西收起来藏好，很久都不动。
石头说，这种自娱自乐的游戏只是他自我解压的一种方式而已。到了青春期，他总会有许许多多莫名的烦恼，这些烦恼无法向任何人倾诉，自己也说不清道不明，也会对人生产生质疑和迷茫。这时，用这种游戏方式对于他梳理情绪、明确人生方向、振奋学习精神都起到了很大的作用。石头还特意强调，他能掂量出轻重，不会痴迷于此。既然儿子说得如此自信，我也就释然了。
马桶排忧法——
让生活的所有烦忧都顺水冲走
石头小时候就养成了一个坏习惯，喜欢坐在马桶上看书。我和老公曾经不断地矫正他，却一直收效甚微。随着年龄增大，他这个坏习惯更加明显。平时，他拿本书坐在马桶上半个小时不出来。上初中之后，他还把作业带到卫生间里，坐在马桶上写。
最近，我在网上看到蹲马桶时间过长会引发便秘、痔疮等疾病，要求他尽快改掉这个坏习惯。但石头的回答出乎我的意料。他说，其实，有时他虽然在卫生间，却没有解手，只是坐在马桶上思考而已。那是他自创的马桶排忧法，就是把自己置身于封闭狭小的空间里，让纷乱的思绪和所有的烦恼都在脑海里过一遍，然后按下冲水阀，想象着所有烦恼和压力都被水冲得干干净净，心理便可以获得一种释放和解脱。
起初，我不能接受石头的这种解压方式，但是，经过一段时间的观察，我感觉这种方式对他似乎挺有效。上周一晚上放学，平时活泼开朗的石头进门却愁眉苦脸，把书包往沙发上一扔，就钻进了卫生间不出来。这次，我没有像原来那样不断催促他出来，而是静心等待。我想他肯定是遇到不顺心的事了。果然，我等了30多分钟，听到卫生间的水箱响了四次之后，石头出来了。此时的他心情平静，情绪平和，自然而然地和我聊起学校发生的事和他的解决方法。
石头说，那天他遇到了两件倒霉事。第一件是上自习课时，因为和同学讨论一道数学题，被班主任巡视时看到，非说他违反课堂纪律，让他在教室外站了一节课。第二件，女同学赵倩不愿把英语笔记借给她的同桌李博却借给了石头，李博便说石头和赵倩谈恋爱，结果把赵倩气哭了，老师却把石头狠批了一顿。两次受到老师的不公正待遇，石头气愤难平。回到家里，通过马桶排忧法，石头不仅清除了愤怒、委屈等不良情绪，而且学会了理性分析问题，学会了换位思考、理解别人和宽容别人。
石头说，他的心理减压方式不一定适合别人，却最适合他自己。我说，每个人都会面临不同的心理压力和情绪困惑，解压的方式也会因人而异，只有适合自己的才是最好的。
面对这个1.75米、侃侃而谈的阳光男孩，我对他竖起大拇指说：“儿子，你真棒！我为你的成长而欣喜，为你的智慧和坚强而骄傲！”