导语：最养眼的部位不是玉臂和修长美腿，而是肥瘦适中的小蛮腰。露出小蛮腰已不再是年轻美眉们的专利了，这是属于女性展示性感风采的一种快活表达。看看女星们的瘦腰秘籍吧！减肥就这么简单！
　　一、萧美人的多种瘦腰运动
　　萧亚轩可谓是小蛮腰的代表，她的运动方式很多。
　　１．摇呼啦圈。但是如果你有脊椎上的问题的话，这种方法不太适用。
　　２．每天爬楼梯大约十几趟的话，不用一个月包管你的腰部变瘦，肚子上的小肉肉也消掉了，体重也会轻盈些喔！试试吧！
　　３．吃饱饭后，散步１０～２０分钟。
　　４．做仰卧起坐，一天做５０个便可（初试者则不需勉强，慢慢增加即可）。
　　５．多做利用腰力的运动：如打羽毛球、游泳、慢跑，对减小腹部的脂肪应该会有效果呦！
　　二、赵氏性感的要诀
　　全球性感女星榜，赵薇新上榜，便位列第二，仅次于俄罗斯女网球手库娃。
　　对于自己成为性感女星，她说既意外又开心。当媒体追问其瘦身要诀时，赵薇坦言，少吃，多推脂，抹雕塑霜。
　　三、小魔女徐若■的健身之道
　　忙碌的徐若■实在无法每天跑健身房，于是想到用跑步来代替，每天３０分钟，换来好气色，整个人看来更有活力。至于徐若■最为在意的小腹和腰，则以仰卧起坐来帮助消除脂肪，不过并不喜欢做重复动作的她，认为最好的减肥方法就是跳舞。
　　四、林心如的瘦身“哑铃操”
　　在林心如的诸多减肥法中，最特别的是用矿泉水瓶当做哑铃来减肥，两星期就能看到成果。
　　五、舒淇的保鲜膜瘦身奇法
　　舒淇提倡将保鲜膜包裹在想瘦的部位，然后打开音响尽情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要记得别包太长的时间，否则皮肤容易过敏。
　　六、小Ｓ的１分钟瘦身操
　　在《娱乐百分百》的“１分钟瘦身操”里，小Ｓ每天教观众做瘦身操。那我们一起来看看，小S的小蛮腰是如何炼成的。
　　１．平躺于软垫上，面朝上，双手放在头的两边，以手指尖端轻轻扶住耳朵后３厘米的位置。双腿屈膝，脚掌踩地。
　　２．此项动作的诀窍在于同时抬起上半身和曲起抬高一脚，可先以左手手肘触碰右脚的膝盖，眼睛要看着右膝。
　　３．回复原来的平躺姿势。
　　４．再同时抬起上半身和曲起抬高一脚，以右手手肘触碰左膝，眼睛要看着左膝。
　　５．再次回复原来的平躺姿势。
　　６．可量力而为，每回交互各做２０次。
　　功效：可以增强腰部的力量，也能增加协调性。