勤于动脑抗衰防老
　　
　　料学证明，勤用脑，抗衰老，防痴呆精神好。我不吸烟、不喝酒、扑克、麻将全不懂，读书、看报、写稿是我的爱好。从教36年，与书籍结下了不解之缘。退休了，时间充裕了，每天读书，看报成了我的必修课。每天用几个小时，读报刊，从中获得信息、开阔视野、增长知识，心中充满阳光!
　　有感而发，不吐不快，便挥笔写成小文。文章在报刊上发表，自觉高兴，对社会也有益。
　　刀不磨，要生锈；脑不用，会迟钝。我年近七旬，思维敏捷，精神饱满，得益于读书报，常写稿，勤劝脑。
　　
　　以步代车好处多多
　　
　　早先，我在乡下教书，上班、下班离不开自行车；退休后，随儿子进城住，开始弃车步行。走来走去，养成了习惯。每天走上两小时，十几华里不打怵。寒来暑往，一晃几十年。日久天长，走出了奇迹：竟把高血压“走”下去了!还能吃能喝，思维活跃，精神饱满。俗话说：“饭后百步，不进药铺”、“饭后百步走，活到九十九”。走，确实有益健康。科学数据表明：人的足底有50多万根血管，4万多条汗腺与60多个穴位密切联；系着人体的五脏六腑，因而人们称其为“人体的第二心脏”。而步行，脚底穴位受到刺激，能活跃气血，调节脏腑，控制体重，延缓衰老。正是：
　　常走常走常走走，不管冬夏与春秋。
　　风霜雨雪全不误，持之以恒不停休。
　　十年行程数万里，踏破铁鞋精神抖。
　　健康之路在脚下，常走延年又益寿。
　　
　　饮食起居要有规律
　　
　　我—日三餐的标准是：早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。健康专家提出的新观点，每顿吃饭要七八分饱为最佳。
　　我生在农村，在农柠学校教书，“闻鸡起舞”养成了早起的习惯。昔日、早起下田；今天早起锻炼。中午，有道是“子午觉，最重要”。从晚11点到凌晨2点，这段时间的睡眠，非常重要!觉睡足，精神好。条件好了，选择下些保健品用，能改善健康状况。
　　
　　保持童心天天开心
　　
　　年过花甲，我童心不老。我好奇、好胜、好事、好玩，兴趣浓厚。
　　1993年退休后；在家搞一年种子试验，光大豆就种过8种；进城后，在楼顶花园，用盆种过大豆、跳舞草、黄秋葵……
　　最令我开心的是我们家的两颗“开心果”：一个是孙子——开毛另一个是外孙子——石头儿，我为他们唱歌、讲童谣、玩过家家……不知为什么，我特别喜欢小孩，我家楼下是个幼儿因，孩子们是一道我百看不厌的风景线。让我们都来保持童心，天天开心吧!