我们常常会困惑，自己为什么总是那么累，成功为什么总是那么难，快乐离自己为什么那么遥远？我们和别人并没有什么太大的不同，但是为什么有些人能够有很好的情绪、健康的身体、美好的工作，每天都能快快乐乐享受高品质的优质生活，而我们却与这一切无缘呢？
　　“安不下心”“太无聊了”“东西太多了”……生活中的烦闷、消沉等不良情绪，是不是经常不期而至？这时，你需要给心灵空间来次整理，“排”出这些不良的“心理毒素”，为身心注入新的能量。
　　“不安病”
　　时常觉得紧张不安，老觉得心里不踏实，没安全感。越想越担心，甚至心跳加速、手心冒汗。
　　支招：用肌肤的温度温暖自己。不安是因为缺乏肯定，导致安全感缺失。此时，“肌肤温度感化法”是有效的排解方式，可以双脚踩在地面上，缓缓按摩一下头部、眼睛，拍拍自己的胳膊、双腿，用肌肤的接触带给自己真实感。同时环顾一下四周，找点儿让自己感觉轻松、舒服的东西，比如花草、玩具等。
　　“迷茫病”
　　感觉日子浑浑噩噩，无事可做，无钱可赚。过一天是一天，找不到目标，也没任何价值感。
　　支招：“迷茫”是因为生活缺少热情、没有惊喜。不妨想一想，自己小时候最向往、最大的梦想是什么，若闷在家里太久赶紧找份工作。或者小小改变一下生活方式，学门乐器，去某个旅游胜地等，这样做能让你的心态恢复活力。
　　“郁闷病”
　　烦闷郁结，不明原因的不愿意面对现实的一种心理反应，如不及时排毒，将会严重影响生活。
　　支招：总是没有成就感，得不到肯定和认同，难免让人变得消极，甚至自暴自弃。此时，读点儿波澜起伏的励志书籍，了解主人公如何在逆境中克服困难，不仅有助于忘掉不快，还能帮你寻找机会和灵感。此外，调亮家里的灯光、听点儿舒缓的音乐，这种愉快的身心刺激，也会帮你赶跑不良情绪。
　　“烦躁病”
　　总是被时间追着跑，一天到晚神经总是处于高度紧张的状态。忙碌的现代生活，让很多人变得暴躁、易怒。
　　支招：经常发“无名火”的人，没有时间放松、享受生活，恐怕是最根本的原因了。对他们来说，最好每周给自己设定一个“休息日”，在这一天，可以有意识地关掉手机、电脑，告诉自己“天大的事情也明天再说”。邀朋友K歌、去公园走走、到街上逛逛，做一个新发型或做SPA，让自己感受生活的美好。
　　“嗜购病”
　　很多女性的通病，喜欢淘宝、采购，往家里堆积各种物品，如衣服、鞋子、零食、报刊、工艺品等，不爱搞卫生，以致房间常常凌乱不堪，于是住在里面的人也有了处理不完的烦恼。
　　支招：有些人不喜欢整理房间不是因为懒惰，而是因为加法做得太多，家里的空间无法有序地容纳，导致家里乱糟糟的。每次采购时，一定要提醒自己是否有这个需求，买回家放哪个位置。一旦有了理性的考虑，购买时会清醒很多。
　　当然，情绪的不良心理毒素还有很多。只要保持一颗积极、乐观的心，我们就能兵来将挡、水来土掩，做自己情绪的主人。