许多妈妈都有这样的体会，宝宝天生嗜好甜食，尤其是每逢佳节，数不清的甜食简直让宝宝乐开了怀。可佳节过后，宝宝却开始出现厌食、挑食、精神烦躁等症状。究其原因，都是甜食在作怪。
　　
　　症状1：甜食依赖
　　
　　如果甜食吃得过多，宝宝的口味就会逐渐变重。一般的食物，如口味比较清淡的食物就不再能满足他的需要了。他必须吃如巧克力、糖果等糖分高、口味浓的食物，才能满足胃欲的需求。这就会导致孩子越来越离不开甜食，甜食也越吃越多，而对其它食物则毫无兴趣，从而产生挑食、厌症。
　　
　　症状2：精神烦躁
　　
　　因为葡萄糖的氧化反应需要含有维生素B1的酶来催化，如果一直吃含糖分过多的食物，机体就会加速糖的氧化，同时消耗大量的维生素B1。而维生素B1的产生完全依靠从食物中吸收，但过多甜食又限制了宝宝对其它食物的食欲，造成维生素B1的供应不足，最终使葡萄糖氧化不全，产生乳酸等代谢产物。这类物质在孩子的脑中积累，就会影响孩子中枢神经的活动，使得孩子精神烦躁，出现精力不集中、情绪不稳定、爱哭闹、容易发脾气、睡眠障碍等症状。
　　
　　症状3：降低免疫力
　　
　　研究发现，在正常情况下，人体血液中一个白血球的平均吞噬病菌的能力为14，吃了一个甜馒头后就会降低为10，而吃了一块含糖的点心后，则会降到5，可见甜食会降低人体的免疫力。而吃甜食过多则容易让宝宝的免疫力大大降低，各种疾病就会趁虚而入。
　　
　　症状4：加重钙负荷
　　
　　吃糖过多会使宝宝在代谢过程中产生大量的中间物质如丙酮酸，使得机体呈酸中毒状态。为了维持人体酸碱平衡，体内的碱性物质尤其是钙，要参与中和作用，而钙的减少会使孩子的骨骼因为脱钙而出现骨质疏松、肌肉硬化等。钙的缺乏，也会减弱孩子的眼球弹力，容易患上近视等眼疾。
　　既然甜食过多对宝宝的身体健康有这么多的不利，那么，如何才能控制宝宝的甜食量呢?
　　从小控制宝宝的甜食量。从婴儿开始，就要控制宝宝从饮食中摄取的糖分的量。一般来说，宝宝每天摄入的糖量不能超过每千克体重的0.5克。也就是说，如果宝宝的体重为10千克的话，那么他每天的糖分摄入量不应超过5克，相当于市面销售的块糖1个半。
　　不要在饭前饭后及睡前吃甜食。饭前吃甜食容易降低宝宝的食欲，饭后吃甜食会增加热量的吸收，让宝宝过早变成小胖墩，而且过多的胰岛素分泌容易诱发糖尿病，这也是近年来糖尿病低龄化的根本原因。而睡觉前吃甜食则容易让宝宝得牙病。
　　把甜食藏起来。不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就能看到、或者他能够够得着的地方。逢年过节，难免会买人大量甜食，这时就要想方设法不让宝宝知道，并控制每次装出来的甜食量。
　　采用替代品，逐渐减少甜食量。如果宝宝已经迷上甜食，而控制又很困难时，可以寻找一些健康的甜食来替代巧克力、糖果和蛋糕这类高热量的甜食，比如纯果汁、葡萄干等，并慢慢冲淡味道，逐渐减少给宝宝的甜食量。
　　特别提醒　切忌给患病的宝宝吃甜食。孩子患病之后，消化液分泌减少，食欲低下。此时如果再吃甜食，会使孩子体内大量的维生素被消耗，食欲会更差，并引起血糖升高。