随着人们生活水平的提高，生活及饮食习惯的改变，儿童肥胖症逐步成为欧美发达国家和部分发展中国家一个日趋严重的公共卫生问题。临床研究表明，过度肥胖除了造成儿童运动、劳动、身体平衡、生活自理等方面的诸多障碍，还会让肥胖儿童产生严重的自卑心理，使他们缺乏幸福感，社会适应能力和独立生活能力降低。
　　什么是儿童肥胖症
　　如果你有孩子或经常和孩子们在一起的话，你会发现现在的孩子比以前的同龄孩子体重增加了很多，但却没有他们健康。如何判定一个孩子是否患有儿童肥胖症呢？一般情况下，只有医师才能做出肥胖的正式诊断。医师采用身高体重表以及对应年龄的身体质量指数表（BMI），和孩子的实际体重进行对比，得出孩子是否患有儿童肥胖症的诊断。简单的说，一个孩子的体重超过同性别、同身高正常儿童体重均值的20%，即为肥胖症。
　　30年前，有5%以下的儿童肥胖，今天的数据显示，美国肥胖儿童的数字已上升到12%～15%，中国儿童患肥胖症的比率也大幅上升。随着越来越多儿童变胖，医生和健康专家们不得不处理各种各样的问题。肥胖已经不再只是一种症状，还要处理由于自身的体重及由超重产生的自卑心理。儿童肥胖可以导致一些严重疾病，例如糖尿病、高血压以及心脏病，成千上万的儿童以及青少年不得不忍受成人后疾病的折磨。
　　儿童肥胖的成因
　　在美国，人们习惯于吃他们想要吃的食物，什么时候想吃就什么时候吃，并且吃得太多。此外，不像他们的先祖和那些不发达地区的朋友们，大多数美国人不需要从事体力劳动，也不会在不工作的时候消耗更多能量去锻炼；而且很明显，每个人过度关注电视节目里播放了什么。60%的成年美国人和15%的美国儿童超重，或者因为体内积贮能量而让自己变得肥胖，这些能量来自每天坐在课桌后或电视机前所吃的大量巧克力。
　　这种情况在中国生活条件较好的大城市同样存在，无节制的吃喝，暴饮暴食高糖、高脂食物，沉迷于电子游戏，缺乏锻炼，成为中国儿童患肥胖症比率上升的主要根源。
　　此外，饮食习惯的改变也是造成儿童肥胖的重要原因。目前，很多家庭依靠两份全职工作的薪水维持生活，下班后没有精力做饭，进餐主要依靠快餐和便当，两者都是高脂肪食品，并且都被认定可强力导致肥胖。人们似乎忘记了如何吃饭才更有营养，相反，吃饭变成了娱乐的一部分，比如一家人在看电视时吃东西，或者一家人比赛看谁能用最快的时间吃完一整袋食物。人们似乎也不记得正常情况下应该如何吃饭，并忘记了应该细嚼慢咽。
　　更为糟糕的是，在发达国家，很多学校的自助餐厅里，孩子们很难作出有利于健康的选择，特别是在那些允许快餐供应商在餐厅里设立销售点的学校。
　　中国学校的餐厅能供学生选择的饮食更为有限。“垃圾食品”的泛滥成为儿童肥胖又一个主要原因。
　　儿童肥胖症的矫正
　　尽管造成儿童肥胖的原因复杂多样，但成因和疗法相对简单，其中减少高糖、高脂食物的摄入最为重要。应该清楚的是，无论成人或儿童，不能只是依靠含有大量脂肪的食物维持生命。原始人不吃法式炸薯条，美洲原住民不会做奶昔，他们却很少有肥胖症。因此，教育你的孩子，让他主动回避高糖、高脂的食物十分重要。
　　减少家庭食物中的糖和脂肪，是有利于健康的重大举措。增加体育运动是另一个重要举措。锻炼可以帮助你快速减肥并有助于不断减肥。不仅如此，锻炼还可以改善精神状态，缓解压力和焦虑，对身心健康有利。
　　30年以前，很少有孩子会过度肥胖，那时候没有有线电视频道可供选择，而且电子游戏十分乏味且技术含量很低。不仅如此，大多数人甚至不知道计算机是什么。孩子们根本无法选择无休止的室内娱乐，因此，他们经常在户外玩耍。阳光和雨露、草坪和土地，使他们健康成长。
　　不过，我们不建议您的孩子立即参与马拉松等大运动量的项目，只是建议他参加户外活动。如果他还小，和他一起玩；如果他已经长大，让他自己找玩伴，鼓励他多参加户外体育运动。当然，关闭电视是确保孩子运动量增加的必要手段。
　　体重是个容易引起激动情绪的问题，它可以在一个人的自尊心上留下永久的伤痕。但减轻体重，保持体重不反弹，不是件容易的事。改变生活方式需要时间，适应这种改变更需要时间。在转变的过程中，胖孩们会感到厌倦，或遇到挫折，此时，您应该成为孩子们调整过程中的第一号“拉拉队员”。如果您认为您的孩子可以从专家的介入中获益，比如和临床医生交流或加入超重儿童支持小组，不要犹豫，要积极寻求他们的帮助。