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摘要：近年来，拓展训练在中职体育教学实践方面的影响力越来越大。拓展训练并非单纯的运动项目，而是以体验式教学为理论核心，在塑造学生心理素质与体育核心素质两方面均存在重大意义。本文的研究重点在于探索拓展训练在中职体育教学中的意义及实施方法。
关键词：拓展训练;中职体育教学;实施方法
中图分类号：G4 文献标识码：A
引言
体育是素质教育的组成部分，在教育领域的地位逐步升高，产生的教学影响力也在持续增大，在中职教育当中同样如此。拓展训练是对学生进行综合素质培养的重要教育实践活动，在落实素质教育要求、提高体育教学质量方面有着独特优势。在中职体育教学当中恰当引入拓展训练，并做好训练活动的巧妙安排，满足学生个性化发展的要求，成为一项至关重要的措施。中职体育教师在对拓展训练进行设计和安排时，要充分考虑学生的个体需要，满足学生个性化发展要求，增加拓展训练和传统体育活动的融合度，为学生创造素质发展的良好条件。
一、拓展训练在中职体育教学中的意义
（一）促进学生全面发展
在中职体育教学中融入拓展训练，一方面有利于提高学生的身体素质，另一方面可以培养学生的综合素质。对于学生未来的发展，素质发展训练有利于激发学生的潜能，增强学生的心理能力，培养学生自信乐观的积极态度，在一定程度上培养学生的团队合作能力，促进学生的全面发展。此外，素质发展培训还可以在一定程度上提升教师的教学能力、组织能力、管理能力，有效提升教师的教学水平，间接促进教师与学生的综合发展。
（二）培养学生的体育精神
体育精神能够体现出有利于人类社会发展的价值观和道德风尚，通过体育形成的一系列思维方式，体育超越自我，逐渐转变为对人心的信仰。但目前少数中职生体育道德水平不高，对体育道德的内涵和价值认识不充分。因此，要抓住机会提高他们的運动精神。学校开展教育宣传，利用校内多种传播渠道，介绍体育精神的内涵，使学生认识到体育精神的重要性和价值。受到体育精神的影响，使学生沉浸在良好的氛围中，在一定的时间组织学生讨论体育精神。例如：让学生撰写有关体育精神的论文，参加写作比赛等，进一步了解体育精神。总之，学校应多种方式发扬体育精神，弘扬尊重竞争对手、公平竞争、积极奋斗的体育精神内涵，使学生在学习中更好地了解体育精神，真正培养学生的体育精神。
二、拓展训练在中职体育教学中的实施方法
（一）抓住教学重点难点
中职体育教学中不要用孤立的眼光审视拓展训练，要树立整体观念，弄清拓展训练在整个课堂教学中的地位和作用。体育教师要做到“吃透拓展训练”，深刻分析拓展训练的目的和意图，一步步将知识教学与技能教学分散到拓展训练环节当中，在关键环节中挖掘出体育教学的重点难点，可以将指导示范教学法置于其中，从而帮助学生深度理解体育运动原理，让学生技术动作更为合理，运用技术更加规范，充分发展肌肉组织强度与柔韧性，由于学生参与拓展训练时的体育运动有持续性，中职体育教师应在指导教学中“快进快出”，减少对学生的情境体验造成干扰，以保证拓展训练与体育教学的连续性，促进学生运动能力的发展和身体素质的提高。
（二）立足于兴趣，确定多样拓展训练模式
拓展训练属于一种全新的训练模式，其中涉及多种多样的内容，可以运用的资源与组织的课堂方法也具备多层次性特征。对此，在体育教学中引入拓展训练，需要充分考虑到学生的学习兴趣，不断探究科学有效的素质，拓展训练新模式。第一，坚持以兴趣培养为核心，正确认识兴趣是影响学生体育参与效果的核心要素，要尽可能地增加训练的变化性与层次性，不必拘泥于某种形式，而是用多变性来强化趣味性优势。例如，应用逃生墙以及过钢丝桥的训练模式，能颠覆学生对体育课程的认知，并可增强学生的抗压能力。第二，要及时改变训练方式，结合学生体能情况和身体状态进行方案调整，让学生以合理视角感受拓展训练的独特趣味，尽可能地减少体能消耗过大的情况，以免引起学生的抵触情绪。第三，对阶段性与系统性目标进行合理设置，避免将拓展训练局限于课堂，也不能将其和课堂游戏混淆，应侧重学生的综合素质锻炼，结合学生个体差异及个体需求，确定针对性的训练方法。
（三）积极组织体育活动
忽视体育锻炼的重要价值是当代中职学生中常见的问题，长久以往身体素质下降将不利于学生的长远发展。因此，应当采取适当的手段加强学生对体育运动的重视。比如，学校可以积极组织体育竞赛活动，让学生多参与体育活动，激发他们的运动潜能。体育竞赛可以是娱乐性质，也可以是竞争机制，它的目的是让学生体验运动的乐趣。一般来说，课外体育活动更为频繁和灵活，能够吸引中专生的兴趣和注意力。例如，学校可以为学生提供登山、爬山、远足、跳远等活动。通过这些活动，让学生在这些运动中挑战自己的身体极限，培养坚韧的良好精神;同时，还可以组织篮球、足球、排球等团体运动，培养学生的团队意识，让学生在享受运动乐趣的同时，积极参与体育锻炼，提高身体素质。
（四）竞赛制度
竞赛制能够发挥学生的主观能动性，因此在体育课堂中有意识地创设竞赛的情景与机制，这种竞赛机制不应仅是个人知识与能力的掌握，更应实现组与组之间的竞争，这样能不同程度地激发学生的潜能，提高体育教学效率。体育知识是需要转换为体育技能的，竞赛制度能够激发学生争胜进取的心理，这个过程中应使学生体会到竞争的乐趣，并提高学生的竞争意识。充满竞争意识的氛围往往会产生体育技能主动内化现象，并使学生在竞争中体验到人生的价值与胜利的喜悦，从而增强终身锻炼的观念。
结论
综上所述，中职的体育教学中，拓展训练与体育教学的结合，可以进一步提高学生的身体素质，培养学生养成良好习惯。最后，中职体育教学的开展不应一味雷同，而应根据学生不同时期的发展，灵活调整教学内容，使学生健康成长。
参考文献
[1]王婷，拓展训练在中职体育教学中的意义及实施策略[J].江苏教育研究，2016（Z3）：28-30.
[2]杨守泰，素质拓展训练在中职体育教学中的融入[J].中国校外教育，2020（2）：121，123.
[3]张晓军，拓展训练在中职体育教学中的作用探究[J].作家天地，2019（21）：95-96.
关键词：拓展训练;中职体育教学;实施方法
中图分类号：G4 文献标识码：A
引言
体育是素质教育的组成部分，在教育领域的地位逐步升高，产生的教学影响力也在持续增大，在中职教育当中同样如此。拓展训练是对学生进行综合素质培养的重要教育实践活动，在落实素质教育要求、提高体育教学质量方面有着独特优势。在中职体育教学当中恰当引入拓展训练，并做好训练活动的巧妙安排，满足学生个性化发展的要求，成为一项至关重要的措施。中职体育教师在对拓展训练进行设计和安排时，要充分考虑学生的个体需要，满足学生个性化发展要求，增加拓展训练和传统体育活动的融合度，为学生创造素质发展的良好条件。
一、拓展训练在中职体育教学中的意义
（一）促进学生全面发展
在中职体育教学中融入拓展训练，一方面有利于提高学生的身体素质，另一方面可以培养学生的综合素质。对于学生未来的发展，素质发展训练有利于激发学生的潜能，增强学生的心理能力，培养学生自信乐观的积极态度，在一定程度上培养学生的团队合作能力，促进学生的全面发展。此外，素质发展培训还可以在一定程度上提升教师的教学能力、组织能力、管理能力，有效提升教师的教学水平，间接促进教师与学生的综合发展。
（二）培养学生的体育精神
体育精神能够体现出有利于人类社会发展的价值观和道德风尚，通过体育形成的一系列思维方式，体育超越自我，逐渐转变为对人心的信仰。但目前少数中职生体育道德水平不高，对体育道德的内涵和价值认识不充分。因此，要抓住机会提高他们的運动精神。学校开展教育宣传，利用校内多种传播渠道，介绍体育精神的内涵，使学生认识到体育精神的重要性和价值。受到体育精神的影响，使学生沉浸在良好的氛围中，在一定的时间组织学生讨论体育精神。例如：让学生撰写有关体育精神的论文，参加写作比赛等，进一步了解体育精神。总之，学校应多种方式发扬体育精神，弘扬尊重竞争对手、公平竞争、积极奋斗的体育精神内涵，使学生在学习中更好地了解体育精神，真正培养学生的体育精神。
二、拓展训练在中职体育教学中的实施方法
（一）抓住教学重点难点
中职体育教学中不要用孤立的眼光审视拓展训练，要树立整体观念，弄清拓展训练在整个课堂教学中的地位和作用。体育教师要做到“吃透拓展训练”，深刻分析拓展训练的目的和意图，一步步将知识教学与技能教学分散到拓展训练环节当中，在关键环节中挖掘出体育教学的重点难点，可以将指导示范教学法置于其中，从而帮助学生深度理解体育运动原理，让学生技术动作更为合理，运用技术更加规范，充分发展肌肉组织强度与柔韧性，由于学生参与拓展训练时的体育运动有持续性，中职体育教师应在指导教学中“快进快出”，减少对学生的情境体验造成干扰，以保证拓展训练与体育教学的连续性，促进学生运动能力的发展和身体素质的提高。
（二）立足于兴趣，确定多样拓展训练模式
拓展训练属于一种全新的训练模式，其中涉及多种多样的内容，可以运用的资源与组织的课堂方法也具备多层次性特征。对此，在体育教学中引入拓展训练，需要充分考虑到学生的学习兴趣，不断探究科学有效的素质，拓展训练新模式。第一，坚持以兴趣培养为核心，正确认识兴趣是影响学生体育参与效果的核心要素，要尽可能地增加训练的变化性与层次性，不必拘泥于某种形式，而是用多变性来强化趣味性优势。例如，应用逃生墙以及过钢丝桥的训练模式，能颠覆学生对体育课程的认知，并可增强学生的抗压能力。第二，要及时改变训练方式，结合学生体能情况和身体状态进行方案调整，让学生以合理视角感受拓展训练的独特趣味，尽可能地减少体能消耗过大的情况，以免引起学生的抵触情绪。第三，对阶段性与系统性目标进行合理设置，避免将拓展训练局限于课堂，也不能将其和课堂游戏混淆，应侧重学生的综合素质锻炼，结合学生个体差异及个体需求，确定针对性的训练方法。
（三）积极组织体育活动
忽视体育锻炼的重要价值是当代中职学生中常见的问题，长久以往身体素质下降将不利于学生的长远发展。因此，应当采取适当的手段加强学生对体育运动的重视。比如，学校可以积极组织体育竞赛活动，让学生多参与体育活动，激发他们的运动潜能。体育竞赛可以是娱乐性质，也可以是竞争机制，它的目的是让学生体验运动的乐趣。一般来说，课外体育活动更为频繁和灵活，能够吸引中专生的兴趣和注意力。例如，学校可以为学生提供登山、爬山、远足、跳远等活动。通过这些活动，让学生在这些运动中挑战自己的身体极限，培养坚韧的良好精神;同时，还可以组织篮球、足球、排球等团体运动，培养学生的团队意识，让学生在享受运动乐趣的同时，积极参与体育锻炼，提高身体素质。
（四）竞赛制度
竞赛制能够发挥学生的主观能动性，因此在体育课堂中有意识地创设竞赛的情景与机制，这种竞赛机制不应仅是个人知识与能力的掌握，更应实现组与组之间的竞争，这样能不同程度地激发学生的潜能，提高体育教学效率。体育知识是需要转换为体育技能的，竞赛制度能够激发学生争胜进取的心理，这个过程中应使学生体会到竞争的乐趣，并提高学生的竞争意识。充满竞争意识的氛围往往会产生体育技能主动内化现象，并使学生在竞争中体验到人生的价值与胜利的喜悦，从而增强终身锻炼的观念。
结论
综上所述，中职的体育教学中，拓展训练与体育教学的结合，可以进一步提高学生的身体素质，培养学生养成良好习惯。最后，中职体育教学的开展不应一味雷同，而应根据学生不同时期的发展，灵活调整教学内容，使学生健康成长。
参考文献
[1]王婷，拓展训练在中职体育教学中的意义及实施策略[J].江苏教育研究，2016（Z3）：28-30.
[2]杨守泰，素质拓展训练在中职体育教学中的融入[J].中国校外教育，2020（2）：121，123.
[3]张晓军，拓展训练在中职体育教学中的作用探究[J].作家天地，2019（21）：95-96.