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摘 要：保护与帮助是体操运动的特点之一，是体操教学与训练经常采用的教学训练手段和预防运动创伤的重要安全措施，所以每个高校体育教师必须掌握这一基本技能。并不断总结出切实可行的保护与帮助的方法。
关键词：高校；体操教学；保护；帮助；教师；作用
由于体操技术的不断创新与发展，保护与帮助的方法，也要不断加以改进和创新。伴随着新的具有惊险动作的高难度动作的出现，预防运动创伤工作就显得更加重要。合理的运用与帮助，可以加强学生练习体操的信心，克服不必要的紧张和畏惧情绪，消除反常的防御反射，有利于加快动作的学习过程，改进和提高技术，建立正确的动作概念；维护和增强学生的健康。但是，保护与帮助只是学生掌握动作的外界条件，尤其是助力性帮助过多的使用，就会使学生产生依赖思想，不利于学生独立掌握动作。因此，教师和教练员对保护与帮助的方法，进行保护与帮助的位置与时机的选择，以及及时的脱保，这是非常必要的。
一、保护与帮助的一般方法
在教学和训练过程中，保护与帮助的方式、方法多种多样。一般的来说，保护与帮助可分为；
（一）保护
1、保护。在练习者由于意外的原因或完成动作的技术不熟练而失手发生危险时，保护者根据实际情况，及时采取使其摆脱险境的措施，去维护他的安全叫保护。
保护者在学生进行练习时，应根据项目的特点和动作的不同类型，选择靠近学生完成动作的路线或容易发生失误的位置，仔细观察完成动作的情况，自始至终做好保护的准备。
保护的方法一般是在动作发生了错误或者是动作失败、出现危险时，运用接、抱、拦和拨的方法减缓或加快动作的速度，改变身体的位置，使学生避免剧烈摔倒的危险。例如：当练习者头朝下跌落时，将他拦腰抱住或拨转身体的位置，避免头部直接着地。
2、自我保护。在练习中，学生由于意外的原因或在动作失误时，独立的运用技巧来摆脱危险。这是体操教学和训练中经常使用的方法，因此教会学生掌握自我保护的方法是非常重要的。
自我保护一般采用以下几种方法：
根据客观情况，采取顺势做屈臂、团身、滚动、滚翻、空翻和下蹲的方法。保持全身肌肉的紧张，减缓冲击地面的力量，避免头部直接触地。例如：从高器械上（单杠、吊环、高低杠）脱手甩出或技巧、跳跃的翻转动作翻转力量不足或过多时，可采用低头、团身和屈臂抱头的姿势摆脱危险。
根据客观情况，采用改变动作的性质和身体的姿势，以缩短回环和旋转的半径，调整落地的姿势，避免剧烈的摔倒。例如：做技巧的挺身后空翻，在翻转速度不足时，或者做纵马的水平腾越时，超越器械不足，采用屈腿或分腿等方法，获得合理的落地姿势。
做动作时，出现手滑，护掌断裂，器械发生故障或动作失去节奏等情况，及时停止练习或主动跳下，避免造成伤害事故。
采用紧握器械的方法。例如：在单杠上做向后大回环，由于回环力量不足不能回环至手倒立而回落时，采取含胸、收腹，扣腕紧握单杠，减慢身体下落的速度，提高上体的位置，获得以脚落地的合理姿势。
（二）帮助
1、直接帮助。在练习者做动作的过程中，帮助者给予助力，使其更好的掌握 、改进和提高动作的技术，更快地建立正确动作概念。这是一种最基本、最简便的帮助方法。
通常采用的帮助手法有：托、顶、送、挡、拨、搓、扶等。根据联系者的技术水平和所做的动作类型，可采用单独的或综合的手法进行帮助。
2、间接帮助。帮助者不直接加助力于练习者身上，而是通过信号、标志物和限制物，是练习着掌握正确的用力时间和节奏，体会身体所在的空间和方位，以帮助尽快学会动作和提高动作的质量。
二、高校体育教师在体操保护与帮助中的作用研究
（一）要有高度的责任感
高校体育教师不仅把保护与帮助看作是有效的教学手段，还要看到这是维护和增强学生健康的有力措施。因此在保护与帮助时，要耐心细致，精神集中和全力以赴，一旦学生在练习中出现危险时，要有舍己救人的精神，尽力使学生摆脱危险。同时要反对不从实际出发、不顾学生健康与安全，急于脱保的不负责任的错误倾向。
（二）要了解被保护者的特点
在运用保护与帮助时，对于不同的对象和不同的情况要加以区别，采用个别对待的方法。例如：女学生体力较弱，初学者训练水平低，可以多加些助力。而在训练课上，发现学生体力不佳、思想涣散等情况时，教师要提醒学生精神要集中，要发扬勇于克服困难的精神，严格训练，同时还要加强保护，防止出现意外。因此，在教师了解学生特点的前提下，区别情况，注意发挥学生的积极性，使之双方能够密切配合，提高保护与帮助的效果，避免意外事故的发生。
（三）熟悉动作技术和规格，努力掌握保护与帮助的方法
体操动作的技术有它的一般规律，但是不同的项目，不同类型动作的技术特点也不一样。只有抓住完成动作的一般规律，熟悉动作的技术特点，才能知道完成动作时可能发生危险的地方。根据这些情况，方能解决合理地选择保护与帮助的方法、运用的时机、助力部位和最有利的保护与帮助的位置。由于体操技术不断在发展，保护与帮助的方法，也要不断加以改进和创新。在实际运用中，体育教师要勇于探索，不断总结出行之有效的保护与帮助的方法。
（四）要重视培养学生学会保护、帮助和自我保护的方法 教师在进行保护与帮助时只有得到学生的密切配合，才能最大限度的发挥保护与帮助的作用，达到加快学习的进程和防止伤害事故发生的目的。而更重要的是我们培养的学生今后要做教师、教练员工作，而保护与帮助是进行教学与训练工作的基本技能。因此，在他们学习期间，使他们有计划地学会和掌握这一技能，是非常重要的。
总之，高校体育教师要维护和增强学生在体操运动中的健康，并不断地钻研和掌握体操运动的客观规律，熟练地掌握和运用保护与帮助的方法，采取预防运动创伤的有效措施，从而促进高校体操运动的科学发展。
关键词：高校；体操教学；保护；帮助；教师；作用
由于体操技术的不断创新与发展，保护与帮助的方法，也要不断加以改进和创新。伴随着新的具有惊险动作的高难度动作的出现，预防运动创伤工作就显得更加重要。合理的运用与帮助，可以加强学生练习体操的信心，克服不必要的紧张和畏惧情绪，消除反常的防御反射，有利于加快动作的学习过程，改进和提高技术，建立正确的动作概念；维护和增强学生的健康。但是，保护与帮助只是学生掌握动作的外界条件，尤其是助力性帮助过多的使用，就会使学生产生依赖思想，不利于学生独立掌握动作。因此，教师和教练员对保护与帮助的方法，进行保护与帮助的位置与时机的选择，以及及时的脱保，这是非常必要的。
一、保护与帮助的一般方法
在教学和训练过程中，保护与帮助的方式、方法多种多样。一般的来说，保护与帮助可分为；
（一）保护
1、保护。在练习者由于意外的原因或完成动作的技术不熟练而失手发生危险时，保护者根据实际情况，及时采取使其摆脱险境的措施，去维护他的安全叫保护。
保护者在学生进行练习时，应根据项目的特点和动作的不同类型，选择靠近学生完成动作的路线或容易发生失误的位置，仔细观察完成动作的情况，自始至终做好保护的准备。
保护的方法一般是在动作发生了错误或者是动作失败、出现危险时，运用接、抱、拦和拨的方法减缓或加快动作的速度，改变身体的位置，使学生避免剧烈摔倒的危险。例如：当练习者头朝下跌落时，将他拦腰抱住或拨转身体的位置，避免头部直接着地。
2、自我保护。在练习中，学生由于意外的原因或在动作失误时，独立的运用技巧来摆脱危险。这是体操教学和训练中经常使用的方法，因此教会学生掌握自我保护的方法是非常重要的。
自我保护一般采用以下几种方法：
根据客观情况，采取顺势做屈臂、团身、滚动、滚翻、空翻和下蹲的方法。保持全身肌肉的紧张，减缓冲击地面的力量，避免头部直接触地。例如：从高器械上（单杠、吊环、高低杠）脱手甩出或技巧、跳跃的翻转动作翻转力量不足或过多时，可采用低头、团身和屈臂抱头的姿势摆脱危险。
根据客观情况，采用改变动作的性质和身体的姿势，以缩短回环和旋转的半径，调整落地的姿势，避免剧烈的摔倒。例如：做技巧的挺身后空翻，在翻转速度不足时，或者做纵马的水平腾越时，超越器械不足，采用屈腿或分腿等方法，获得合理的落地姿势。
做动作时，出现手滑，护掌断裂，器械发生故障或动作失去节奏等情况，及时停止练习或主动跳下，避免造成伤害事故。
采用紧握器械的方法。例如：在单杠上做向后大回环，由于回环力量不足不能回环至手倒立而回落时，采取含胸、收腹，扣腕紧握单杠，减慢身体下落的速度，提高上体的位置，获得以脚落地的合理姿势。
（二）帮助
1、直接帮助。在练习者做动作的过程中，帮助者给予助力，使其更好的掌握 、改进和提高动作的技术，更快地建立正确动作概念。这是一种最基本、最简便的帮助方法。
通常采用的帮助手法有：托、顶、送、挡、拨、搓、扶等。根据联系者的技术水平和所做的动作类型，可采用单独的或综合的手法进行帮助。
2、间接帮助。帮助者不直接加助力于练习者身上，而是通过信号、标志物和限制物，是练习着掌握正确的用力时间和节奏，体会身体所在的空间和方位，以帮助尽快学会动作和提高动作的质量。
二、高校体育教师在体操保护与帮助中的作用研究
（一）要有高度的责任感
高校体育教师不仅把保护与帮助看作是有效的教学手段，还要看到这是维护和增强学生健康的有力措施。因此在保护与帮助时，要耐心细致，精神集中和全力以赴，一旦学生在练习中出现危险时，要有舍己救人的精神，尽力使学生摆脱危险。同时要反对不从实际出发、不顾学生健康与安全，急于脱保的不负责任的错误倾向。
（二）要了解被保护者的特点
在运用保护与帮助时，对于不同的对象和不同的情况要加以区别，采用个别对待的方法。例如：女学生体力较弱，初学者训练水平低，可以多加些助力。而在训练课上，发现学生体力不佳、思想涣散等情况时，教师要提醒学生精神要集中，要发扬勇于克服困难的精神，严格训练，同时还要加强保护，防止出现意外。因此，在教师了解学生特点的前提下，区别情况，注意发挥学生的积极性，使之双方能够密切配合，提高保护与帮助的效果，避免意外事故的发生。
（三）熟悉动作技术和规格，努力掌握保护与帮助的方法
体操动作的技术有它的一般规律，但是不同的项目，不同类型动作的技术特点也不一样。只有抓住完成动作的一般规律，熟悉动作的技术特点，才能知道完成动作时可能发生危险的地方。根据这些情况，方能解决合理地选择保护与帮助的方法、运用的时机、助力部位和最有利的保护与帮助的位置。由于体操技术不断在发展，保护与帮助的方法，也要不断加以改进和创新。在实际运用中，体育教师要勇于探索，不断总结出行之有效的保护与帮助的方法。
（四）要重视培养学生学会保护、帮助和自我保护的方法 教师在进行保护与帮助时只有得到学生的密切配合，才能最大限度的发挥保护与帮助的作用，达到加快学习的进程和防止伤害事故发生的目的。而更重要的是我们培养的学生今后要做教师、教练员工作，而保护与帮助是进行教学与训练工作的基本技能。因此，在他们学习期间，使他们有计划地学会和掌握这一技能，是非常重要的。
总之，高校体育教师要维护和增强学生在体操运动中的健康，并不断地钻研和掌握体操运动的客观规律，熟练地掌握和运用保护与帮助的方法，采取预防运动创伤的有效措施，从而促进高校体操运动的科学发展。