想要高效学习，我们首先得了解一下“学习”这件事。学习的过程，可以分为两步。
　　第一步：输入新知识，形成短期记忆。我们上课、看书都属于这一步，学到的知识形成短期记忆，被储存在大脑里。我们刚听完课、背完单词时，会觉得记得特别清楚，就是因为这些知识是新鲜的短期记忆，很容易回忆起来。
　　第二步：大脑对短期记忆进行整理，转化为长期记忆。学习结束后，我们的大脑并没有停止工作。它会用几个小时，甚至几天的时间，对新知识进行整理，把短期记忆转化成长期记忆。脑科学研究显示：人脑的长期记忆容量几乎是无限的，只要形成了长期记忆，记忆内容就几乎不会被忘记。
　　问题就出在这里——大脑把短期记忆整理成长期记忆，是个损耗很大的过程：我们学到的新知识，只有不到30%能成为长期记忆，70%以上都会被忘记。回想一下，为什么我们刚背完单词时印象深刻，过几天就忘得一干二净？就是这个原因。
　　现在你明白了吧，反复朗读、背诵为什么效率不高？就是因为它们一直在重复学习的第一步——输入，而忽视了将短期记忆转化为长期记忆，所以一边不断学习，一边迅速遗忘。就像一个这头注水，另一头漏水的水池，很难快速蓄住水。既然“不断重复”的效果不好，为什么大家还对它那么热衷呢？就是因为我们被大脑欺骗了。大脑天性懒惰，偏好重复这种不怎么消耗脑力的活动。而且，不断重复会让我们越做越熟，从而产生一种“我已经记住了”的假象。但事实上呢？这时候我们只是在机械地重复，并没有让大脑活跃起来。
　　所以，真正高效的学习，不是不断重复，而是减少短期记忆的损耗，让尽可能多的知识变成长期记忆。这里的奥秘，就在于主动检索。检索，就是主动回忆学过的知识，把它们从大脑中提取出来。我们往往觉得，得先记住知识，才能想起来。事实恰恰相反：主动回忆学过的知识，会让大脑进入活跃状态，帮我们更好地记忆。而且，回忆的时候越费劲、越烧脑，记忆的效果越好。
　　说到学习，自然绕不开创造力这个话题。天马行空、奇思妙想，应该是我们对创造力最大的誤解。如果说创造是在大脑里盖房子，那么各种知识就是这个建筑的材料。没有知识，归纳、总结、创造这些高级的活动都是不可能实现的。很多时候，我们以为自己缺乏创造力，其实只是因为缺乏知识。
　　总有人问：学习到底有什么用？脑科学告诉我们，学习能让人变聪明。这可不是一句空话。虽然大脑的整体构造是由基因决定的，但每次学到新的内容，大脑的海马体就会产生新的神经元。我们每次学习，都在改变着自己的大脑。学得越多，我们就越聪明;做过的事越多，我们能做到的事也会越多。这个道理，愿与所有终身学习者共勉。
　　（选自2019年第6期《读者·校园版》，本刊有删改）