女儿的话
　　很多人都为肥胖而烦恼，尤其是女孩子。他们都用减少食量来减肥。而我真的很瘦，可以用瘦骨嶙峋来形容。平时给我吃的不少啊，营养也够，但我就是怎么也胖不了。因为太瘦，我夏天不敢穿裙子，不敢穿衬衣骑自行车，怕露出瘦小的胳膊影响“市容”。
　　因为瘦，我的体育成绩怎么也提高不上去，体育成绩也是要记入中考成绩的。我的体育成绩一直在及格线上苦苦挣扎，尤其是推铅球，那个距离近的呀，我都不愿意去瞧一眼。还有长跑，人家跑800米，感觉不是很吃力，可我使出浑身解数才能跑完，就差没晕倒在终点线了。
　　其实我也羡慕那些身材匀称的同学，甚至稍微有点胖的同学在我眼里也是美女一个啊！我都怕告诉别人我的体重，怕她们说我浪费粮食，只吃不长肉。
　　我该怎么办呢？如何才能让自己胖起来一点？
　　爸爸的话
　　哈哈！人家女孩爱苗条，你却为骨感而烦恼。我觉得你肯定也喜欢苗条的，你的烦恼最主要还在于因为体育成绩不好怕影响升学，所以把原因归结于身体太瘦，没有力气。
　　当然，你的担心不是没有道理，你一向比较挑食，尤其是在学校你吃得很少，总是对饭菜十分挑剔。零食吃得比较多，那些零食有什么营养呢？再加上初三的学习压力大，需要消耗比较多的能量，就这样你胖不起来。
　　我觉得，身体胖瘦都不是最要紧的，健康最重要。健康和胖瘦没有必然的关系。如果一个人总是担心这担心那，郁郁寡欢，何以谈得上健康？胖和瘦只要不影响身心健康，都是没有关系的。
　　你的身体一直比较棒，很少感冒，睡眠质量也比较好，你完全不必担心你的身体健康状况。
　　我觉得，你的这种担心的背后，是有一些微妙的心理因素在作怪，通常情况下，过分关注自己身体健康状况的背后是自信心的不足，如学习成绩退步、人际交往欠佳、没有成就感，等等。
　　体育成绩不好和你平时训练不够有关系，如推铅球，还和你的技术有关，你很少去练习推铅球的技术，怎么可能推远呢？长跑也一样，你平时一有空，就只爱看课外书，很少下楼去走走，至于特地去训练长跑更加没有，长跑完全靠训练出来的，只有每天坚持跑才有可能出成绩。
　　爸爸读高中时住校，每天晚自修下课后，爸爸就和室友一起去田径场跑步，几乎每天都要跑几千米。这样坚持了一段时间后，竟然在学校运动会上取得了1500米和800米两个项目的第三名。运动会上的成功也大大增加了爸爸的自信心，原来我也有优点啊！长跑竟然成为我的特长，直到现在一有空我还坚持去跑几千米，大课间时还和学生一起跑步。
　　体育锻炼是一种最好的方法，对于肥胖的人可以减肥，对于瘦的人也是很有效的增肥方法。体育锻炼需要循序渐进，挑选适合自己的运动项目后，贵在坚持。点滴积累便会由量变引起质变，尤其在临近中考期间，坚持体育锻炼还可以调节紧张的复习情绪，提高学习效率，改善睡眠质量。运动可以使自己更阳光，更强壮，更精力充沛。
　　除了体育锻炼，影响身体肥瘦的还有饮食。均衡饮食对身体健康很重要，尤其在紧张的中考复习期间，你在平日里要做到肉类、鱼类、蔬菜、水果等均衡摄取，切忌偏食；要养成良好的饮食习惯，定时定量，细嚼慢咽。
　　早上很多学生因为赶时间而不吃早饭。长长四节课，肚子一饿，人上课容易分神，影响听课质量。中午在学校，学生最容易出现的情况是赶时间随便吃一顿，往往五六分钟就吃好了，很多饭菜还没有吃完，看见别人快了，自己匆匆扒几口就完事。吃得快，不利于消化；吃得少，不能保证下午的能量供应。这些不良饮食习惯都是需要克服的。
　　每顿吃好吃饱，慢慢吃，再加上适当的体育锻炼、充足的睡眠，身体一定棒棒的，学习效率肯定也会提高。
　　还有一点，你总是喜欢和别人比较，周围的人体重都比你重，致使你太在意自己的体型。建议你问问你身边的同学和好友，她们眼中的你体型是太骨感还是苗条？估计她们和你一样，也有这方面的抱怨，比如，觉得体重太重，想減肥却减不下来。好友间的交流和沟通有利于你形成正确的认识，一个人胡思乱想容易空生烦恼。
　　离中考的时间越来越近，与其担心自己太瘦，还不如让自己的心安定下来。瘦一点又何妨呢？毕竟你的身体依然健康啊！心态很重要，一天到晚担心自己太瘦，能改变什么呢？不如承认自己就是瘦的，瘦不影响自己的生活和学习，该干什么还干什么，常言道，只有心宽才会体胖。