【摘 要】
：
夜晚睡觉多梦，一早起来，感觉比没睡觉还要累，像是彻夜看了4D大片，到底怎样才能解决？ 做梦就是入睡后大脑皮层未完全抑制，是人类的一种正常生理现象。频繁做梦则需要调理，中医称之为“多梦”，它容易造成大脑的疲劳，影响身体恢复，时间长了还可能诱发疾病。多梦的原因主要是“虚火扰头”，也就是人体的精气不能协调运作，“气”能上行，但“精血”不足，使得元气亏虚，营养物质“空运化”。 想要少做梦，晚餐要清淡，
论文部分内容阅读
夜晚睡觉多梦，一早起来，感觉比没睡觉还要累，像是彻夜看了4D大片，到底怎样才能解决？
做梦就是入睡后大脑皮层未完全抑制，是人类的一种正常生理现象。频繁做梦则需要调理，中医称之为“多梦”，它容易造成大脑的疲劳，影响身体恢复，时间长了还可能诱发疾病。多梦的原因主要是“虚火扰头”，也就是人体的精气不能协调运作，“气”能上行，但“精血”不足，使得元气亏虚，营养物质“空运化”。
想要少做梦，晚餐要清淡，少吃刺激或有兴奋作用的饮食。症状严重者可有针对性地服药膳，比如阴虚火旺的人可用阿胶、鸡蛋黄炖服，或龙眼、白木耳一起煮汤喝。心脾两虚致虚火重者，可多食用黄芪炖母鸡汤、粳米加大枣莲子粥等。
（摘自《老人报》文/颜思）
其他文献
老年人健康养生的诀窍很多，“多情”便是其中之一。 巩固爱情“少年夫妻老来伴，夫妻恩爱多长寿。”愈是老年愈要珍惜、巩固爱情。医学研究表明，有配偶的老年人比孤身老人寿命长。 珍惜亲情人到老年更应珍惜对父母、对配偶、对子孙的感情。要维系和强化这一感情，必须以信任、理解和交流作为前提，只有这样，亲情才能成为超越血缘关系与物质利益的精神寄托。 愉悦心情保持良好的心绪，心胸豁达大度，遇事淡然处之，勿与人
【摘要】随着初中英语课程标准的改革，多媒体教学在初中英语课堂中应用越来越广泛，在很大程度上提高了初中英语课堂的教学质量。本文将从多媒体在教学中运用的益处与困惑两方面进行阐述。 【关键词】多媒体教学 初中英语 随着科技的日益进步，计算机普及程度日益提高，多媒体教学已经悄然走进初中教学领域。我这里所说的多媒体教学是借助计算机，整合符号、语言、文字、声音、图形、图像、影像等多种媒体信息，按教学要求把
老人一天吃多少食物为好呢？在临床营养学上，有一个简便的公式，老人们可以自己学会算出一天所需的基本能量： 男性 66 【13.7×體重（公斤）】 【5×身高（厘米）】-6.8×年龄 女性 65 【9.6×体重（公斤）】 【1.7×身高（厘米）】-4.7×年龄 例如：一个70岁男性，身高175 厘米，体重75公斤，依上述公式算出每日的机体基本能量需要为1492.5大卡。在三大营养素中，碳水化合物
小腿冷痛多年怎么治 我右小腿冷痛多年，这几年做的各种检查否定了腰椎间盘突出压迫神经及膝关节和血管方面的原因。现冷痛症状发作时的环境温度，由以前冬天发作发展到室温33℃以上时也冷痛。我该如何治疗、用药？ 广东 曾读者 曾读者： 结合你的症状，考虑以下可能原因： 1.下肢动脉性病变 可出现静息性、持续性剧烈疼痛，肢体发凉，怕冷，麻木等症状。 2.下肢深静脉血栓形成或下肢静脉曲张 可出现下肢
作为一个土生土长的佛州人，彼得曼花大力气写出这样一本“狂黑”自己家乡的书的动机让人疑惑。不过他坚持认为，在佛罗里达生活虽然可能状况百出，但却充满了别的地方所没有的刺激感和冒险感。“在佛罗里达，你每一分钟都不会感到无聊。”他说。 美国五十个州，人口、面积和经济实力都不尽相同，因此多样化程度相当高。 比如最富裕最光鲜的加利福尼亚就比以矿业作为支撑的西弗吉尼亚州要多出不少存在感。最东南部的佛罗里达州
全国第二次国民体质监测结果显示：我国国民体质总体水平比2000年略有提高，并存在三大特征和变化趋势。 三大特征和变化分别是：第一，成年男性肥胖率较高，并比2000年有所增长，其中，40～44岁年龄段肥胖率增长最多；第二，20～69岁年龄段乡村人群体质比同年龄层城镇人群差；第三，国民体质水平在我国呈“东高西低”（东部地区人群体质较好，西部地区较差）状态。 （编者：中年“发福”不是福。） 中
程序设计是一门比较枯燥难学的课程,在职业中学开设程序设计课程则更为困难。首先领导、老师和学生存在一些错误的思想认识,认为职中学生不能学习程序设计,即便学了,也学不好。其次程序设计语言又有其自身的特殊性,要求学习者具有一定的数学基础和较强的逻辑思维能力。第三、认为计算机是高科技设备,其功能强大,具有高不可测,难学的畏惧心理。笔者从事多年的中学程序设计教学实践,在教学过程中鼓励学生突破种种障碍,积极参
按摩足部好处多。但除了人们耳熟能详的揉按“涌泉穴”以外，还有很多能起到保健作用的足部按摩方法。 防感冒多按脚趾 脚趾是“足三阴经”与“足三阳经”经气交接的地方，有重要的养生保健价值。按摩脚趾有助于经气运行通畅，能预防感冒。按摩脚趾时，人们可以用右手拇指、食指捏住左脚的脚趾，在各个侧面揉捏之后轻轻向上拽，然后按摩另一侧脚趾。 缓解疲劳用鱼际搓脚心 解乏最好的办法是用鱼际搓脚心。用左手的鱼际上下推
摘要 ：高中化学对学生的全面发展起到了重要作用。根据2017年的新课标改革，在进一步对学生综合素质培养的过程中，必须将核心素质培养放在首要位置，在进一步教学的过程中，教师应该对自己的教学方法进行改善，使其能够提高学生的综合素质。通过具体分析可以发现，教师应该进一步改善自己的教学方法，利用互联网、多媒体等技术提高自己的教学水平。同时，也应该将学科核心素养放在核心位置，提高学生学习效率。 关键词 ：
常有人感慨现在不敢生病，一个小感冒都要花三四百元钱。即使如此的花费，感冒依然故我，加重的继续加重，痊愈的也很可能在一觉之后即康复。身边的老人常说，“几毛钱的药物往往能治大病”，然而现在还有几毛钱的药吗？哪种药不是动则十几元，甚至上百元！ 便宜而好用的药虽然少，而且不好找，但还是有的。它们大多有着悠久的生产销售历史，但由于价格较低，利润薄，只能藏身于药店某个低矮的角落，一些便宜老药甚至停止生产而逐