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摘要：本文通过问卷调查法、访谈法、文献资料法，选择广东白云学院“白云杯”篮球运动员作为调查对象。根据当前学生心理素质的实际情况，对赛前学生篮球运动员的紧张、焦虑、过度兴奋等心理进行分析，通过举例说明和专门性的训练，达到清除运动员过度紧张心理和稳定情绪的作用。
关键词：篮球运动员；赛前心理；心理调控
1.研究对象和方法
1.1研究对象：本文的研究对象为广东白云学院学生篮球运动员的赛前心理调控。调查对象为广东白云学院以下学院：财经学院、艺建学院、机电学院、电气学院和管理学院五个学院篮球队的队员，共计144人。其中男生94人，女生50人。
1.2研究方法：文献资料法，问卷调查法，数理统计法
2.结果与分析
2.1问卷调查的结果从表3来看，学生赛前心理表现特征为：赛前过度紧张、赛前淡漠状态、赛前盲目自信、赛前过分激动和最佳赛前状态的比率分别为22.24%、9.52%、20.63%、7.93%和39.68%。
从表4来看，学生赛前不良心理表现特征主要为情绪过于紧张、感觉身体状况不佳、担心比赛失败、参加比赛的欲望不强烈、求胜心过强，过于自信和烦躁、易怒，比率分别为所占比例73.24%、10.26%、52.37%、21.53%、38.61%和5.32%。
2.2“白云杯”篮球运动员赛前心理状态特征的分析。
2.2.1赛前过度紧张，呈现这个特征的有32份，占调查人数的22.24%。篮球场上出现赛前过度紧张的现象，往往是由于各自学院学生篮球运动员训练水平较低，心理素质低下，比赛经验不足，技术战术不熟练。例如，在2010年的一场“白云杯”篮球比赛中，财经学院对阵艺建学院，这两队是争冠军的队伍，两队的技战术水平都是很优秀的，但是由于现场有很多人观看比赛，两队的篮球运动员没有接受过心理训练，导致这场比赛失误连连，每个人的篮球水平都没有得到很好的发挥，整场比赛没有展现最好的水平给观众。
2.2.2赛前淡漠狀态，呈现这个特征的有13份，占调查人数的9.52%。出现这种状态其中一部分是因为运动员在赛前的热身运动做得不充分，对比赛的兴奋度不高，另一部分是因为运动员过度疲劳，长期伤病的困扰。例如在2012年的珠“白云杯”篮球比赛中，机电学院对阵管理学院，由于两队实力比较悬殊，管理学院的队员没有做足热身运动，对比赛的兴奋度不高，最后导致队员们在比赛的过程中注意力不集中，投篮命中率低下，防守懒散，最后艰难取胜。
2.2.3赛前盲目自信，呈现这种状态的有30份，占总人数的20.63%。运动员由于年龄的特点，会表现出好胜心强，易出现轻敌的思想。过高地估计自己的力量，消极对待困难的态度，一旦遇到失败或挫折，情绪就会一落千丈，束手无策，造成比赛失利。例如在2016年的“白云杯”篮球决赛中，电气学院对阵财经学院，由于财经学院的实力优势明显，在比赛当中出现轻敌思想，认为比赛一定能取胜。最后，凭借着电气学院的队员超常发挥，在比赛的最后逆转险胜财经学院。
2.2.4赛前过分激动，呈这种状态的有11份，占总人数的7.93%。出现这种特征的人主要是因为运动员的心理素质不高，技战术不高，比赛的兴奋度过高，导致精神过度紧张，产生忧虑的情绪，害怕比赛失利。例如在2010年的“白云杯”篮球比赛中，机电学院对阵管理学院，由于过分激动，管理学院的一位主力在比赛当中头脑发热，防守动作较大，过早陷入犯规，导致过早6犯离场，造成比赛失利。
2.2.5最佳赛前状态，赛前具备这种状态的运动员最多，共58份，占总人数的39.68%。这一状态的运动员情绪饱满，精力充沛，注意力集中，有取得胜利的欲望，是比较理想的心理状态。它可以使篮球运动员充分发挥自身的技术，对运动员提高比赛成绩有着积极的作用。
3.结论与建议
3.1结论。
3.1.1广东白云学院“白云杯”学生赛前心理表现特征为：赛前过度紧张、赛前淡漠状态、赛前盲目自信、赛前过分激动和最佳赛前状态的比率分别为22.24%、9.52%、20.63%、7.93%和39.68%。
3.1.2广东白云学院“白云杯”学生赛前不良心理表现特征主要为情绪过于紧张、感觉身体状况不佳、担心比赛失败、参加比赛的欲望不强烈、求胜心过强，过于自信和烦躁、易怒，比率分别为所占比例73.24%、10.26%、52.37%、21.53%、38.61%和5.32%。
3.1.3广东白云学院“白云杯”学生篮球运动员在赛前所要提高的心理素质，主要是那些为比赛直接服务的心理素质，包括动机、自信心、意志、心理的稳定性和自控能力等。
3.2建议。
3.2.1学院学生高水平篮球队应把心理训练内容安排到训练计划之中，有计划地开设心理学训练班，提高教练员、运动员的心理学理论知识，以达到与实践相结合的目的。
3.2.2强化赛前训练，努力提高运动员的技战术水平，并与训练相结合。在平时的技战术训练中，给运动员安排增加心理压力的训练，使其提高自己的心理调控技能并确立自身的心理稳定性。
关键词：篮球运动员；赛前心理；心理调控
1.研究对象和方法
1.1研究对象：本文的研究对象为广东白云学院学生篮球运动员的赛前心理调控。调查对象为广东白云学院以下学院：财经学院、艺建学院、机电学院、电气学院和管理学院五个学院篮球队的队员，共计144人。其中男生94人，女生50人。
1.2研究方法：文献资料法，问卷调查法，数理统计法
2.结果与分析
2.1问卷调查的结果从表3来看，学生赛前心理表现特征为：赛前过度紧张、赛前淡漠状态、赛前盲目自信、赛前过分激动和最佳赛前状态的比率分别为22.24%、9.52%、20.63%、7.93%和39.68%。
从表4来看，学生赛前不良心理表现特征主要为情绪过于紧张、感觉身体状况不佳、担心比赛失败、参加比赛的欲望不强烈、求胜心过强，过于自信和烦躁、易怒，比率分别为所占比例73.24%、10.26%、52.37%、21.53%、38.61%和5.32%。
2.2“白云杯”篮球运动员赛前心理状态特征的分析。
2.2.1赛前过度紧张，呈现这个特征的有32份，占调查人数的22.24%。篮球场上出现赛前过度紧张的现象，往往是由于各自学院学生篮球运动员训练水平较低，心理素质低下，比赛经验不足，技术战术不熟练。例如，在2010年的一场“白云杯”篮球比赛中，财经学院对阵艺建学院，这两队是争冠军的队伍，两队的技战术水平都是很优秀的，但是由于现场有很多人观看比赛，两队的篮球运动员没有接受过心理训练，导致这场比赛失误连连，每个人的篮球水平都没有得到很好的发挥，整场比赛没有展现最好的水平给观众。
2.2.2赛前淡漠狀态，呈现这个特征的有13份，占调查人数的9.52%。出现这种状态其中一部分是因为运动员在赛前的热身运动做得不充分，对比赛的兴奋度不高，另一部分是因为运动员过度疲劳，长期伤病的困扰。例如在2012年的珠“白云杯”篮球比赛中，机电学院对阵管理学院，由于两队实力比较悬殊，管理学院的队员没有做足热身运动，对比赛的兴奋度不高，最后导致队员们在比赛的过程中注意力不集中，投篮命中率低下，防守懒散，最后艰难取胜。
2.2.3赛前盲目自信，呈现这种状态的有30份，占总人数的20.63%。运动员由于年龄的特点，会表现出好胜心强，易出现轻敌的思想。过高地估计自己的力量，消极对待困难的态度，一旦遇到失败或挫折，情绪就会一落千丈，束手无策，造成比赛失利。例如在2016年的“白云杯”篮球决赛中，电气学院对阵财经学院，由于财经学院的实力优势明显，在比赛当中出现轻敌思想，认为比赛一定能取胜。最后，凭借着电气学院的队员超常发挥，在比赛的最后逆转险胜财经学院。
2.2.4赛前过分激动，呈这种状态的有11份，占总人数的7.93%。出现这种特征的人主要是因为运动员的心理素质不高，技战术不高，比赛的兴奋度过高，导致精神过度紧张，产生忧虑的情绪，害怕比赛失利。例如在2010年的“白云杯”篮球比赛中，机电学院对阵管理学院，由于过分激动，管理学院的一位主力在比赛当中头脑发热，防守动作较大，过早陷入犯规，导致过早6犯离场，造成比赛失利。
2.2.5最佳赛前状态，赛前具备这种状态的运动员最多，共58份，占总人数的39.68%。这一状态的运动员情绪饱满，精力充沛，注意力集中，有取得胜利的欲望，是比较理想的心理状态。它可以使篮球运动员充分发挥自身的技术，对运动员提高比赛成绩有着积极的作用。
3.结论与建议
3.1结论。
3.1.1广东白云学院“白云杯”学生赛前心理表现特征为：赛前过度紧张、赛前淡漠状态、赛前盲目自信、赛前过分激动和最佳赛前状态的比率分别为22.24%、9.52%、20.63%、7.93%和39.68%。
3.1.2广东白云学院“白云杯”学生赛前不良心理表现特征主要为情绪过于紧张、感觉身体状况不佳、担心比赛失败、参加比赛的欲望不强烈、求胜心过强，过于自信和烦躁、易怒，比率分别为所占比例73.24%、10.26%、52.37%、21.53%、38.61%和5.32%。
3.1.3广东白云学院“白云杯”学生篮球运动员在赛前所要提高的心理素质，主要是那些为比赛直接服务的心理素质，包括动机、自信心、意志、心理的稳定性和自控能力等。
3.2建议。
3.2.1学院学生高水平篮球队应把心理训练内容安排到训练计划之中，有计划地开设心理学训练班，提高教练员、运动员的心理学理论知识，以达到与实践相结合的目的。
3.2.2强化赛前训练，努力提高运动员的技战术水平，并与训练相结合。在平时的技战术训练中，给运动员安排增加心理压力的训练，使其提高自己的心理调控技能并确立自身的心理稳定性。