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中医认为,睡眠多受气血、脏腑影响,只要善于调和,就能在一定程度上改善失眠.这里推荐7个按摩保健招式,每晚睡前做一遍,可帮您安然入睡.rn十指叩头 十指张开,放于头顶上.用指腹叩击,不拘穴位、不固定位置,有痛感的地方可多叩几次.由前向后,重复进行3分钟.
天然入眠法临睡做一遍
【摘 要】
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中医认为,睡眠多受气血、脏腑影响,只要善于调和,就能在一定程度上改善失眠.这里推荐7个按摩保健招式,每晚睡前做一遍,可帮您安然入睡.rn十指叩头 十指张开,放于头顶上.用指
【出 处】
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老年教育（长者家园版）
【发表日期】
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2019年7期
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