许多网球爱好者在提高到2.0 左右的时候，总会跟同伴交流如何像高手或者教练一样，每拍正手都扎实有力，虽然得到了很多善意的见解，但是提高总是缓慢。那是因为你并没有了解到正手发力的原理。
　　
　　用瓶子代替球拍
　　
　　练习要点：
　　1. 持拍手一侧腿的膝盖横向旋转后，面向前方。
　　2. 像拨浪鼓一样，利用离心力，养成从里向外（由近及远）的动作扔瓶子。
　　拿球拍进行正手
　　练习要点：
　　1. 正手一侧的膝盖横向旋转完后，在击球瞬间朝向前方。
　　2. 根据离心力拍面从身体的近处向远处旋转出去。