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【摘要】在各项运动中，都有大量各不相同的动作，有时已形成的动作技能有助于新技能的掌握，有时则妨碍新技能的掌握，各种动作技能之间可以相互作用。本文着重谈谈篮球中的“跑三步篮”对背越式跳高“助跑起跳”动作的迁移作用。
【关键词】体育教学迁移规律跑三步篮助跑起跳
运动技能的迁移问题是心理学中的一个重要课题。在各项运动中，都有大量各不相同的动作，有时已形成的动作技能有助于新技能的掌握，有时则妨碍新技能的掌握，各种动作技能之间可以相互作用。已掌握了的动作技能对新技能的形成发生积极影响，能促进新技能的形成，叫技能的迁移；已掌握的运动技能对新技能的形成发生消极影响，起着阻碍作用，叫技能的干扰。因此，在教学中教师恰当地运用迁移规律组织教学、安排学习，能强化动作技能的良性迁移，防止和克服各种不利于学习的干扰现象，对学生顺利地进行新动作技能的学习、加速动作技能的准确掌握、提高教学质量，有着十分重要的作用。
目前我翻阅大量资料和网上查询，理论上研究很多，实践应用较少。根据我多年教学观察和实践体会，篮球“跑三步篮”动作很接近背越式跳高“助跑起跳”的动作技术。特别是初学跳高的学生，又有篮球基本技能的，利用他们已会的“跑三步篮”动作技能迁移到跳高“助跑起跳”中来。学生能很快掌握技能，也能很好地提高他们的兴趣，为学习空中动作节省了时间。特写此篇文章，与有兴趣的体育教师和教练员共同探讨。
一、动作分析
1、背越式跳高“助跑起跳”动作要领
助跑：助跑的路线为先直线，后弧线，是用远离横杆的脚起跳。前段跑直线，后段跑弧线。起跑点和起跳点的连线与横杆的夹角成七十度左右。助跑的前段应快速跑。后段由于是跑弧线，所以身体向圆心倾斜，而且跑得愈快倾斜度愈大。这段跑的特点是：身体重心高，移动快，小腿伸得不远，落地更为积极，步频快。这样便于保持较大的水平速度，增加起跳腾起的效果。另外由于是沿弧线助跑，起跳时身体侧对横杆，因而给转体带来有利因素。
起跳：起跳顺弧线的切线方向踏上起跳点，用脚跟先落地并迅速地滚动到全脚掌着地。当身体重心移到支撑点上方时，身体由倾斜迅速地转为正直，摆动腿和两臂（双臂摆动）快速有力地向上摆，同时起跳腿积极地蹬伸，完成起跳动作。
2、篮球接球“跑三步篮”动作要领
助跑：沿球场边线内先直线快速助跑，大约在球场45度角时向篮圈跑弧线。跑弧线时，身体自然向内倾斜。
起跳：接近篮圈时，右脚跨出的同时，双臂伸出接同伴传来的球，左脚跟上一步用力蹬地起跳，右腿屈膝上摆，双手向前上方举球，而后左手顺势送球，用右手完成投篮动作。
3、区别
⑴背越式跳高助跑时，身体重心高，节奏感强，步点准确；而篮球运动员在“跑三步篮”时，重心比较低，节奏感不强，步点随传来的球进行变化。
⑵背越式跳高起跳时，要求身体重心移到支撑点上方时，身体由倾斜迅速地转为正直，摆动腿积极上摆，双臂摆动高于肩，转体成背向横杆；而篮球队员跑篮时，是根据传来的球调整起跳（如果徒手做跑篮动作基本与跳高相同），摆臂动作是随举球自然摆动。
4、相同点
助跑都是先直线后弧线。如果用徒手做“跑三步篮”动作，接球正好是双臂摆动（跳高时到数第二步的摆臂动作），起跳摆动腿都是积极上摆，在空中都要求伸展。
二、“助跑起跳”的教学实践
1、向学生介绍接球“跑三步篮”与背越式跳高“助跑起跳”的相同之处，引起学生的好奇心，勾起他们的学习兴趣。
2、学生从中线开始跑动，接教师传来的球“跑三步篮”。
要求：双手接球跑篮。
3、学生从中线开始跑动，徒手做“跑三步篮”动作。
要求：在“跑三步篮”时到数第二步徒手做出双臂接球动作。
4、拍篮板。学生从中线开始助跑，做好“跑三步篮”动作。但是，在空中拍篮板时用手背拍击。
要求：在拍击篮板时身体转向背对篮板。
5、学生在跳高场地练习“助跑起跳”。
要求：（1）练习助跑时，要轻松自然，节奏感要强，重心要高；跑弧线时，身体自然内倾。（2）起跳时摆臂摆到高于肩，右手高于头；摆动腿尽量高摆，并内扣带动身体转向背对横杆。
6、讲解助跑起跳的丈量方法与步骤。
7、学生根据教师的讲解和要求进行练习。
8、重难点纠正
9、学生练习，教师巡回纠正。
三、应用效果
通过运用篮球“跑三步篮”技能迁移，进行背越式跳高“助跑起跳”教学。学生掌握动作容易，比常规教学节省时间，学生练习热情高，兴趣浓，得到了事半功倍的效果。
在跳高教学过程中，我还发现适当缩短助跑弧线的距离与半径，加大助跑最后两步弧线轨迹与横杆间的夹角，对于克服纠正助跑最后一步身体不能保持良好内倾和起跳倒体方面的错误动作十分有效。而“跑三步篮”动作是在球场内进行，也正好缩短助跑线段的距离与半径，也习惯于向上跳，为过杆创造了良好条件。
四、结论
运用动作技能迁移规律进行教学能提高学生的学习兴趣，加快掌握技能的速度。学生掌握的知识技能越多，就越能顺利地掌握新技能。熟练而牢固地掌握了一种技能后，有利于掌握新技能，并能有效地排除两种技能的相互干扰。学生的分析能力和概括能力越强越能加快动作技能迁移的速度。
（作者单位：221000 江苏省徐州市城东中学）
【关键词】体育教学迁移规律跑三步篮助跑起跳
运动技能的迁移问题是心理学中的一个重要课题。在各项运动中，都有大量各不相同的动作，有时已形成的动作技能有助于新技能的掌握，有时则妨碍新技能的掌握，各种动作技能之间可以相互作用。已掌握了的动作技能对新技能的形成发生积极影响，能促进新技能的形成，叫技能的迁移；已掌握的运动技能对新技能的形成发生消极影响，起着阻碍作用，叫技能的干扰。因此，在教学中教师恰当地运用迁移规律组织教学、安排学习，能强化动作技能的良性迁移，防止和克服各种不利于学习的干扰现象，对学生顺利地进行新动作技能的学习、加速动作技能的准确掌握、提高教学质量，有着十分重要的作用。
目前我翻阅大量资料和网上查询，理论上研究很多，实践应用较少。根据我多年教学观察和实践体会，篮球“跑三步篮”动作很接近背越式跳高“助跑起跳”的动作技术。特别是初学跳高的学生，又有篮球基本技能的，利用他们已会的“跑三步篮”动作技能迁移到跳高“助跑起跳”中来。学生能很快掌握技能，也能很好地提高他们的兴趣，为学习空中动作节省了时间。特写此篇文章，与有兴趣的体育教师和教练员共同探讨。
一、动作分析
1、背越式跳高“助跑起跳”动作要领
助跑：助跑的路线为先直线，后弧线，是用远离横杆的脚起跳。前段跑直线，后段跑弧线。起跑点和起跳点的连线与横杆的夹角成七十度左右。助跑的前段应快速跑。后段由于是跑弧线，所以身体向圆心倾斜，而且跑得愈快倾斜度愈大。这段跑的特点是：身体重心高，移动快，小腿伸得不远，落地更为积极，步频快。这样便于保持较大的水平速度，增加起跳腾起的效果。另外由于是沿弧线助跑，起跳时身体侧对横杆，因而给转体带来有利因素。
起跳：起跳顺弧线的切线方向踏上起跳点，用脚跟先落地并迅速地滚动到全脚掌着地。当身体重心移到支撑点上方时，身体由倾斜迅速地转为正直，摆动腿和两臂（双臂摆动）快速有力地向上摆，同时起跳腿积极地蹬伸，完成起跳动作。
2、篮球接球“跑三步篮”动作要领
助跑：沿球场边线内先直线快速助跑，大约在球场45度角时向篮圈跑弧线。跑弧线时，身体自然向内倾斜。
起跳：接近篮圈时，右脚跨出的同时，双臂伸出接同伴传来的球，左脚跟上一步用力蹬地起跳，右腿屈膝上摆，双手向前上方举球，而后左手顺势送球，用右手完成投篮动作。
3、区别
⑴背越式跳高助跑时，身体重心高，节奏感强，步点准确；而篮球运动员在“跑三步篮”时，重心比较低，节奏感不强，步点随传来的球进行变化。
⑵背越式跳高起跳时，要求身体重心移到支撑点上方时，身体由倾斜迅速地转为正直，摆动腿积极上摆，双臂摆动高于肩，转体成背向横杆；而篮球队员跑篮时，是根据传来的球调整起跳（如果徒手做跑篮动作基本与跳高相同），摆臂动作是随举球自然摆动。
4、相同点
助跑都是先直线后弧线。如果用徒手做“跑三步篮”动作，接球正好是双臂摆动（跳高时到数第二步的摆臂动作），起跳摆动腿都是积极上摆，在空中都要求伸展。
二、“助跑起跳”的教学实践
1、向学生介绍接球“跑三步篮”与背越式跳高“助跑起跳”的相同之处，引起学生的好奇心，勾起他们的学习兴趣。
2、学生从中线开始跑动，接教师传来的球“跑三步篮”。
要求：双手接球跑篮。
3、学生从中线开始跑动，徒手做“跑三步篮”动作。
要求：在“跑三步篮”时到数第二步徒手做出双臂接球动作。
4、拍篮板。学生从中线开始助跑，做好“跑三步篮”动作。但是，在空中拍篮板时用手背拍击。
要求：在拍击篮板时身体转向背对篮板。
5、学生在跳高场地练习“助跑起跳”。
要求：（1）练习助跑时，要轻松自然，节奏感要强，重心要高；跑弧线时，身体自然内倾。（2）起跳时摆臂摆到高于肩，右手高于头；摆动腿尽量高摆，并内扣带动身体转向背对横杆。
6、讲解助跑起跳的丈量方法与步骤。
7、学生根据教师的讲解和要求进行练习。
8、重难点纠正
9、学生练习，教师巡回纠正。
三、应用效果
通过运用篮球“跑三步篮”技能迁移，进行背越式跳高“助跑起跳”教学。学生掌握动作容易，比常规教学节省时间，学生练习热情高，兴趣浓，得到了事半功倍的效果。
在跳高教学过程中，我还发现适当缩短助跑弧线的距离与半径，加大助跑最后两步弧线轨迹与横杆间的夹角，对于克服纠正助跑最后一步身体不能保持良好内倾和起跳倒体方面的错误动作十分有效。而“跑三步篮”动作是在球场内进行，也正好缩短助跑线段的距离与半径，也习惯于向上跳，为过杆创造了良好条件。
四、结论
运用动作技能迁移规律进行教学能提高学生的学习兴趣，加快掌握技能的速度。学生掌握的知识技能越多，就越能顺利地掌握新技能。熟练而牢固地掌握了一种技能后，有利于掌握新技能，并能有效地排除两种技能的相互干扰。学生的分析能力和概括能力越强越能加快动作技能迁移的速度。
（作者单位：221000 江苏省徐州市城东中学）