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【摘要】足球是一种典型的体育项目，此种体育项目的影响力是很大的，受到人们的广泛追捧，成为人们最为热爱的运动项目之一。如今，五人制足球比赛形式逐步开展起来，在2008年，我国的五人制足球国家队打进了世界杯，使得此种足球比赛形式逐步发展成一种热潮。为了更好的发展五人制足球赛制，培养高素质足球人员，各个学校将五人制足球列为学校体育项目的一项重要内容。对此，在本文中，就大学生五人制足球教学与训练方法展开了分析与研究。
【关键词】大学生；五人制足球；训练
【中图分类号】G807.4 【文献标识码】B 【文章编号】2095-3089（2017）12-0195-01
新时期，我国教育事业实现了全面的改革，除了提升学生的基本文化素养外，还要重视对学生体质的训练，进而不得不开展体育项目训练。在大学生体育项目中，五人制足球成为当前一种热门的运动，为提高大学生的足球素养，应重视五人制足球教学，采取科学的训练方法，从而锻炼学生的五人制足球操作技巧，让学生全面把握五人制足球的运动技巧、要领与动作，是提高五人制足球教学与训练效果的有效途径。
一、五人制足球的基本特点
五人制足球也称之为小足球，实施此种足球运动模式，其空间比较小，对运动员的技术要求也很高，特别是技术与身体的灵活度等要求的更高。为提高学生的足球运动技巧，教师应及时了解五人制足球的基本特点，要对五人制足球课程进行科学的安排与训练[1]。一般来讲，五人制足球的实施特点表现为几下几点：其一，五人制足球的参与人数较少，在每场比赛中每个队伍仅仅让五名队员上场比赛；其二，此种比赛的时间比较短，整场比赛的净时间是40min，分为上下半场，各自为20min，中场休息时间应≤15min；其三，五人制足球的空间比较小，比赛场地的长度是26.0m～42.0m，宽度是16.0m～25.0m，且此种足球比赛的球门较小，球门的高度是2.0m，宽度是3.0m；其四，五人制足球的对抗性极强，对技战术的要求很高，且此种足球的强度比较大，在攻防转换节奏上很快；其五，安全性相对较高。五人制足球的规则为：比赛中，禁止发生运动员铲球、冲撞等伤害性动作，会对人们的身体产生极大的伤害[2]。
二、五人制足球的战术要求
实施五人制足球，其战术的实施，需求遵循进球争胜、拉来收缩与攻守平衡等基本原则。在战术组织上，主要是2-3个人组成小组，进行战术配合，大多实施二过一战术来组织进攻，在防守时，则要采取紧逼盯人的方式，做到保护部位，不能留有任何的漏洞与空档。
进攻战术：全队的战术核心在于全攻全守、打好控制球与防守反击[3]。在局部战术上，采取小组配合模式，实施二过一战术。从防守转进攻时，可采取积极跑位的方法，以形成以多打少的对阵局势。在个人战术上，突破运球过人，做好跑位与跑空档接应处理。
防守战术：实施全队防守模式，采取人盯人的防守方法，还可采取区域防守模式，达到一定的区域后，应采取紧逼盯人模式。在局部防守上，可采取一防二的方法，主要采取新移动选位防守方式。从攻击转防守时，主要是采取跑动回防、回位方式，从局部角度来看，形成多防少的局势。
个人战术：主要采取盯人、抢截与选位方式。
五人制足球比赛的实施，比赛阵型主要表现为3-1、2-2与1-2-2几种形式[4]。
三、大学生五人制足球教学与训练方法
1.及时更新教学理念
五人制足球是高校体育运动项目的一种，是一种新型的足球运动形式，其具有规模小、技术要求高、灵活度强等特点。传统的大学生五人制足球教学模式，学生参与课堂的机会很少，无法实现对学生的实践操作能力、足球运动技巧等进行细致的训练。为提高五人制足球的训练效果，应从教学理念着手，转变传统以教师为核心的五人制足球教学模式，学生训练力度小，课堂训练的机会很少。為顺应时代的发展，应全面开展教学改革，实施五人制足球教学与训练时，结合五人制足球的实际特点、技战术要求等展开教学，以求从根本上锻炼学生的五人制足球训练技巧，从而提高训练成果。
2.实施科学的训练方法
而今，为更大程度上激发学生五人制足球运动技巧的学习兴趣，应从训练方法上着手，选择更具创新、个性化的战术训练方法，是提高足球训练成效的有效途径。结合五人制足球的具体性质，可将二过一战术进行操作，将多种战术进行相互结合，选择更具启发性的战术教学与训练模式，便于学生在训练与比赛中掌握相关技巧，从而达到举一反三的目的，能让学生在激烈对抗中提升自身的应变力。在实施五人制足球比赛前，应借助多媒体技术来开展教学，利用影像资料来展示五人制足球的行为动作、动作要领等，以激发学生训练兴趣。大学生掌握基础动作要领之后，还要好利用电子平台来播放“五人制足球经典比赛集锦”，从视频资源中获取足球训练的技巧，以锻炼学生的足球运动能力。
例如，选择五人制足球场地，教师可安全3人1组1球，A、B、C三名队员在一侧球门的左侧、中间与右侧距离5.0m处呈现一字型排开，让B、C两名队员做一个直传斜插式二过一操作，C队员采取直传方式，B队员进行斜插，其后采取回传处理，C会进行斜传，然后将球传递给想前跑的左侧A队员，A队员会顺着左侧下底进行横传，然后B、C两名队员要包抄到另一侧门前进行接球射门。
四、结束语
综上所述，作为高校体育教学系统中的一个运动项目，五人制足球逐步受到追捧，其属于一种精致的足球比赛，主要锻炼大学生的足球运动技巧，让学生全面把握五人制足球的训练技巧，是提升大学生五人制足球运动水平的有效方式。新时期，大学生五人制足球教学与训练的实施，可渗透系列趣味性、个性化的方式，以调动学生参与足球运动训练的积极性，进而提高学生的足球水平。
参考文献
[1]徐超.重庆市中学生“五人制”足球运动开展现状的研究[J].知识经济，2015，（01）：52.
[2]冯爱民.足球“五人制”比赛法在专业课教学中的运用[J].当代体育科技，2013，3（17）：147+149.
[3]湛嘉俊.高校开展五人制足球的探讨[J].当代体育科技，2013，3（18）：56+58.
[4]岳抑波.高校五人制足球发展现状与对策[J].当代体育科技，2017，7（08）：139-140.
【关键词】大学生；五人制足球；训练
【中图分类号】G807.4 【文献标识码】B 【文章编号】2095-3089（2017）12-0195-01
新时期，我国教育事业实现了全面的改革，除了提升学生的基本文化素养外，还要重视对学生体质的训练，进而不得不开展体育项目训练。在大学生体育项目中，五人制足球成为当前一种热门的运动，为提高大学生的足球素养，应重视五人制足球教学，采取科学的训练方法，从而锻炼学生的五人制足球操作技巧，让学生全面把握五人制足球的运动技巧、要领与动作，是提高五人制足球教学与训练效果的有效途径。
一、五人制足球的基本特点
五人制足球也称之为小足球，实施此种足球运动模式，其空间比较小，对运动员的技术要求也很高，特别是技术与身体的灵活度等要求的更高。为提高学生的足球运动技巧，教师应及时了解五人制足球的基本特点，要对五人制足球课程进行科学的安排与训练[1]。一般来讲，五人制足球的实施特点表现为几下几点：其一，五人制足球的参与人数较少，在每场比赛中每个队伍仅仅让五名队员上场比赛；其二，此种比赛的时间比较短，整场比赛的净时间是40min，分为上下半场，各自为20min，中场休息时间应≤15min；其三，五人制足球的空间比较小，比赛场地的长度是26.0m～42.0m，宽度是16.0m～25.0m，且此种足球比赛的球门较小，球门的高度是2.0m，宽度是3.0m；其四，五人制足球的对抗性极强，对技战术的要求很高，且此种足球的强度比较大，在攻防转换节奏上很快；其五，安全性相对较高。五人制足球的规则为：比赛中，禁止发生运动员铲球、冲撞等伤害性动作，会对人们的身体产生极大的伤害[2]。
二、五人制足球的战术要求
实施五人制足球，其战术的实施，需求遵循进球争胜、拉来收缩与攻守平衡等基本原则。在战术组织上，主要是2-3个人组成小组，进行战术配合，大多实施二过一战术来组织进攻，在防守时，则要采取紧逼盯人的方式，做到保护部位，不能留有任何的漏洞与空档。
进攻战术：全队的战术核心在于全攻全守、打好控制球与防守反击[3]。在局部战术上，采取小组配合模式，实施二过一战术。从防守转进攻时，可采取积极跑位的方法，以形成以多打少的对阵局势。在个人战术上，突破运球过人，做好跑位与跑空档接应处理。
防守战术：实施全队防守模式，采取人盯人的防守方法，还可采取区域防守模式，达到一定的区域后，应采取紧逼盯人模式。在局部防守上，可采取一防二的方法，主要采取新移动选位防守方式。从攻击转防守时，主要是采取跑动回防、回位方式，从局部角度来看，形成多防少的局势。
个人战术：主要采取盯人、抢截与选位方式。
五人制足球比赛的实施，比赛阵型主要表现为3-1、2-2与1-2-2几种形式[4]。
三、大学生五人制足球教学与训练方法
1.及时更新教学理念
五人制足球是高校体育运动项目的一种，是一种新型的足球运动形式，其具有规模小、技术要求高、灵活度强等特点。传统的大学生五人制足球教学模式，学生参与课堂的机会很少，无法实现对学生的实践操作能力、足球运动技巧等进行细致的训练。为提高五人制足球的训练效果，应从教学理念着手，转变传统以教师为核心的五人制足球教学模式，学生训练力度小，课堂训练的机会很少。為顺应时代的发展，应全面开展教学改革，实施五人制足球教学与训练时，结合五人制足球的实际特点、技战术要求等展开教学，以求从根本上锻炼学生的五人制足球训练技巧，从而提高训练成果。
2.实施科学的训练方法
而今，为更大程度上激发学生五人制足球运动技巧的学习兴趣，应从训练方法上着手，选择更具创新、个性化的战术训练方法，是提高足球训练成效的有效途径。结合五人制足球的具体性质，可将二过一战术进行操作，将多种战术进行相互结合，选择更具启发性的战术教学与训练模式，便于学生在训练与比赛中掌握相关技巧，从而达到举一反三的目的，能让学生在激烈对抗中提升自身的应变力。在实施五人制足球比赛前，应借助多媒体技术来开展教学，利用影像资料来展示五人制足球的行为动作、动作要领等，以激发学生训练兴趣。大学生掌握基础动作要领之后，还要好利用电子平台来播放“五人制足球经典比赛集锦”，从视频资源中获取足球训练的技巧，以锻炼学生的足球运动能力。
例如，选择五人制足球场地，教师可安全3人1组1球，A、B、C三名队员在一侧球门的左侧、中间与右侧距离5.0m处呈现一字型排开，让B、C两名队员做一个直传斜插式二过一操作，C队员采取直传方式，B队员进行斜插，其后采取回传处理，C会进行斜传，然后将球传递给想前跑的左侧A队员，A队员会顺着左侧下底进行横传，然后B、C两名队员要包抄到另一侧门前进行接球射门。
四、结束语
综上所述，作为高校体育教学系统中的一个运动项目，五人制足球逐步受到追捧，其属于一种精致的足球比赛，主要锻炼大学生的足球运动技巧，让学生全面把握五人制足球的训练技巧，是提升大学生五人制足球运动水平的有效方式。新时期，大学生五人制足球教学与训练的实施，可渗透系列趣味性、个性化的方式，以调动学生参与足球运动训练的积极性，进而提高学生的足球水平。
参考文献
[1]徐超.重庆市中学生“五人制”足球运动开展现状的研究[J].知识经济，2015，（01）：52.
[2]冯爱民.足球“五人制”比赛法在专业课教学中的运用[J].当代体育科技，2013，3（17）：147+149.
[3]湛嘉俊.高校开展五人制足球的探讨[J].当代体育科技，2013，3（18）：56+58.
[4]岳抑波.高校五人制足球发展现状与对策[J].当代体育科技，2017，7（08）：139-140.