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现实生活中,人人都会有拖延的时候,拖延甚至成为一部分人的生活习惯。据调查,80%~95%的大学生有拖延行为,其他人群则占到75%,而50%的人认为拖延给自己的生活造成了很多问题和困扰。拖延行为不仅会对人们的学习和工作带来影响,长期拖延还会引发焦虑、内疚等负面情绪,对个体的身心健康、人际关系产生消极的影响。