俗话说“齿白三分俏，貌美牙为先”。
　　一口好牙带来的不仅是充满自信的微笑，还可以让你看起来更加年轻。妆化得再美，牙不好立刻破功，不信你去搜索Angelababy或高圆圆牙齿矫正之前的图片吧！
　　


　　“鸡初鸣，咸盥嗽”——《礼记》告诉我们，中国人自古便重视口腔的清洁，所以活在现代的我们更不能忽视这个问题哦！9月20日是一年一度的全国爱牙日，快来了解一些口腔健康的知识吧！
　　口腔问题，你有吗？
　　龋齿
　　龋病又被称为虫牙、蛀牙，是一种细菌性疾病，可以继发牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和颌骨炎症。如果不及时治疗便会发展形成龋洞，最后牙冠完全破坏消失引起牙齿丧失。
　　牙结石
　　牙结石又称牙石，通常存在于唾液腺开口处的牙齿表面。最初是乳白色的软垢，逐渐钙化后变硬形成牙结石。它是牙周病产生的一个重要因素，如果不养成良好的卫生习惯，去除牙结石后会很快再次形成。
　　牙菌斑
　　牙菌斑是基质包裹的互相黏附、或黏附于牙面、牙间或修复体表面的软而未矿化的细菌性群体，不能被水冲去的一种细菌性生物膜。当牙菌斑靠近牙龈时，产生的毒素和其他有害物质会刺激牙龈，引起牙龈炎。
　　牙龈出血
　　牙龈出血是口腔科常见症状之一，是指牙龈自发性的或由于轻微刺激引起的少量流血。轻度患者在吮吸、刷牙、咀嚼较硬食物时唾液中会出现血丝，重者在牙龈受到轻微刺激时出血较多甚至自发性出血。
　　牙本质敏感
　　牙本质过敏又称牙本质过敏症、过敏性牙本质，是牙齿受到外界刺激，如温度（冷、热）、化学物质（酸、甜）以及机械作用（摩擦、咬硬物）等引起的酸痛症状，是由于釉质的完整性受到破坏后牙本质暴露所致。
　　牙齿不洁白
　　指牙齿表面或内部有色素沉积。吸烟和饮用茶、咖啡等深色饮品都会让牙齿颜色变深、变黑。不良口腔清洁习惯导致的口腔疾病也会使牙齿颜色变深，还有些因为水质使牙齿由白色变成黄色或褐色。
　　牙齿不齐
　　牙齿不齐又称错颌畸形，是指儿童在生长发育过程中，由先天的遗传因素或后天的环境因素，如疾病、口腔不良习惯、替牙异常等导致的牙齿、颌骨、颅面的畸形。不仅影响口腔健康，还影响面部美观。
　　口气
　　口气是指从口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽所散发出的臭气，多由口腔疾病产生。它严重影响人们的社会交往和心理健康，被WHO（世界卫生组织）列为最常出现的口腔疾病之一。
　　刷牙的正确方法
　　Step1
　　将牙刷与牙长轴呈45度指向根尖方向，按牙龈到牙交界区反复轻刷，上排牙齿要向下刷，下排牙齿要向上刷。
　　Step2
　　平握牙刷，用适中的力度来同刷上下排牙齿咬合面。
　　Step3
　　将牙刷竖起，利用牙刷的前端刷牙齿内侧。
　　Step4
　　用牙刷轻轻地刷舌苔。
　　护牙我有好帮手
　　牙白素/牙贴
　　虽然许多牙膏宣称有美白功效，但只能对日常的咖啡、茶等饮食中的外源性着色有效果，对于深入牙齿的内源性着色却无能为力。要想彻底美白，还要寻找其他办法。所以，选择一些专业牙齿美白产品是个好方法。牙白素俗称牙粉，不仅具备牙膏清洁口腔的基本功效，还有更稳定的增白效果。因其美白成分的刺激性比较低，还可以在家中多次使用，成为代替牙膏的好选择。
　　当你想要专注牙齿美白或是在重要约会之前突击美白牙齿，可以选择方便有效的美白牙贴。它是一种弹性凝胶制成的贴片，含有作为牙齿增白剂的过氧化物、植物美白因子和弹性凝胶剂，只需连续使用七天就会有显著的美白效果，不想去进行牙齿医疗美白的朋友们可以尝试一下这些方法哦。
　　牙膏
　　牙膏是我们日常口腔清洁必不可少的物品，具有摩擦和祛除菌斑、清洁抛光牙面、清爽口腔的作用。清洁牙齿表面的污物主要是通过牙膏中的摩擦剂完成，所以在选择牙青时要避免质感粗糙的牙膏磨损牙釉质。现在的牙膏在清洁作用上增添了许多新的功效，我们可以根据自身需求选购牙膏。含氟牙膏是缓解蛀牙的最佳选择，氟化物既有普通牙膏去污洁净的功能，又有防龋的作用;杀菌消炎型牙膏对于口腔软组织的炎症有一定的疗效;抗过敏牙膏可以缓解一些牙齿的过敏症状;美白牙膏也可以适度改变牙齿的亮白程度。但选购牙膏时还有一个不可忽略的因素——味道，挑选自己喜爱的味道，可以帮助我们延长刷牙时间，更有效地清洁牙齿。
　　漱口水/口腔喷雾
　　很多人认为漱口水只是简单的漱口清洁而已，而牙科专家认为清洁口腔像洗手一样必需。随时随地拿出牙膏、牙刷不现实，漱口水便可挺身而出。正确使用漱口水不但可以清新口气，还能分解牙菌斑，预防蛀牙、牙龈炎以及牙结石的形成。牙齿表面积仅占口腔表面积的25%，全口腔的清洁是不能只靠刷牙完成的，漱口水可以实现整体口腔杀菌，所以漱口水配合牙膏在刷牙后使用可以进行全面清洁。
　　外出时条件有限，总有些不便，这时轻巧的口腔喷雾就出现了，轻轻一按，不仅可以快速去除口腔异味，还能对口腔进行杀菌和消毒。有些产品还会根据不同的口腔问题选择添加不同植物精华，如薄荷、金银花、芦荟、青苹果等，在清洁口腔的同时还能享受香氛的乐趣。
　　清洁我有好工具
　　牙刷
　　买牙刷时首先要看刷头的大小。日本的牙刷要比中国的常见牙刷小三分之一左右，因为越靠后的牙齿清洁度越差，小刷头的牙刷可以在口腔里灵活转动，不容易留下卫生死角。常见有中硬毛牙刷与软毛牙刷之分。软毛牙刷对牙齿和牙龈的损伤小，但对较顽固的牙垢不能完全去除。中硬毛牙刷对牙齿的清洁效果较好，但对牙齿的磨损和损伤程度较大，所以牙齿有色素沉着的情况时可以选择中硬毛牙刷，而普通人选择软毛牙刷即可。大多数牙刷是直柄的，用起来较容易。但有些弯曲的手柄可以深入口腔较难刷到的地方。弹性手柄能避免因牙刷压在牙龈上的力度过大而使牙龈受损。 　　电动牙刷的原理是通过快速旋转使刷头产生高频振动，将牙膏分解成细微泡沫，深入清洁牙缝。牙刷毛的振动还能促进口腔的血液循环，对牙龈组织有一定的按摩效果。但电动牙刷若使用方式不当，反而会对牙齿造成伤害，因此初次使用时一定要谨慎。
　　牙线
　　牙线在欧美国家中使用非常广泛，已经成为他们的生活必需品。牙线的发明使得成千上万的人从中受益匪浅，解除了牙科疾病的困扰。使用牙刷清洁时只能刷到牙齿表面的70%，而牙线可以有效清洁齿缝中遗留的污垢，同时去除牙齿表面的牙菌斑。使用牙线时要在每个牙面都上下剔刮4～6次，用完后一定要漱口。在使用牙线清洁齿缝的过程中，使用方法不熟练容易损伤牙齿及牙龈，初学者可以选择带棒牙线进行练习。要注意，牙线大多是一次性的，不可重复使用。
　　牙医，我们的救星
　　蛀牙、牙龈出血、智齿、缺牙、口臭等是牙科最常见的疾病。当这些问题出现时，应及时去正规的牙科诊所治疗。牙科专家建议每个人每3个月左右去牙科检查一次，防患牙病于未然。想要有一口整齐美白的牙齿，可以进行口腔的美容修复，但不管使用哪种方式，在平时保持良好的口腔卫生习惯才能让效果更持久。
　　超声波洗牙
　　洗牙是我们最熟悉的医学洁牙方式了。超声波洗牙是借助超声波使附着在牙齿上的牙菌斑和牙石受到高频次的振动而分解脱落，然后使用雾化器喷水清洗。在清洁完成之后需要检查残留的牙石并进行抛光，平滑牙齿上微小的缝隙，避免细菌在其中附着滋生。可不能认为自己每天认真刷牙就不用洗牙了。牙齿上的菌斑在清洗后半小时内即可生成，而牙齿的某些部位很难完全清洁，随着时间积累便会形成牙结石，所以最好每半年洗牙一次。还有人认为洗牙后就可以让牙齿变白，这也是不正确的，洗牙只能尽量去除牙齿沉积的色素，使牙齿变白的作用是极其有限的。我们只能通过其他方式，如冷光美白、美学修复等技术进行有效的牙齿美白。
　　牙齿矫正
　　牙齿矫正包括范围较广，通常是指通过口腔技术手段，修整牙齿排列不齐、牙齿形态异常、牙齿色泽异常的治疗过程。牙齿矫正有多种方法，如树脂贴面、瓷贴面、烤瓷牙、正畸等。
　　戴牙套是最常见的矫正方式，但整个矫正牙齿的过程需要2-3年。牙套的基本原理就是利用人体生物力学，运用各种支撑点使牙齿按照预定的方向移动、归位的过程。牙套主要分为有形和隐形两种，可根据自身需求选择。无论是哪种方法都需要坚持才行。
　　冷光美白是目前最流行的牙齿美白方式，治疗时间短、安全性较高，一次效果可以保持两年以上。它的原理是以二氧化硅为主要原料的美白剂与牙齿深层的色素发生氧化还原反应，从而恢复牙齿的洁白。操作过程中完全不接触牙龈，对牙齿结构不会造成损害。但有些牙齿缺损、牙齿排列不齐的人不适合冷光美白，那么可以选择烤瓷牙或者牙齿贴片的方法。
　　口腔保健人人有责，可不要等到牙疼了才想起来去看牙医哦！