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[摘 要]排球课的准备活动对顺利完成课的目标有不可低估的作用，而准备活动中学生的心理状态又影响着准备活动的质量。本文根据准备活动的形式进行分类后，通过问卷调查，对不同类型准备活动中学生的心理状态进行分析，比较优劣，为教师在实际教学中结合每节课的任务，更加合理地选择与运用准备活动提供参考依据。
[关键词]排球课 准备活动 心理状态
一、前言
准备活动作为课堂教学目标的开始有着十分重要的作用和意义。首先，通过准备活动可以很快的集中学生的注意力，迅速把学生组织到课堂中来，为课的基本部分做好准备。其次，通过准备活动可以使学生身体发热，关节韧带活动开，使各器官系统迅速进入工作状态。此外，通过准备活动还可发展学生的身体素质。
二、研究对象与研究方法
1.活动内容设计
（1）课堂常规。即通常的绕场地跑3到5圈，促使学生的身体较早地进入工作状态，充分调动有关的肌肉群，在生理机能上做好准备，缩短进入工作状态的时间，能为即将到来的运动做好准备，以饱满的情绪参加体育锻炼。
（2）热身操。热身操有徒手操（头部，扩胸，振臂运动等8到10节）、有球操（既做持球的准备活动，这样可使学生熟悉球感，了解球的属性）和韵律操（跟着音乐的节奏跳兔子舞等健身操）。
（3）游戏。游戏分为一般性游戏（听数抱团，贴树皮等）和专门性游戏（结合球的游戏，既与所学专业课相结合的游戏，例如单双臂垫球比赛，分组听口令做头上、胯下传球，地滚球，反弹球比赛等）。
2.研究对象
研究对象为抚顺六中排球选项同学。
3.研究方法
（1）问卷调查法。根据本文的研究方向，以排球和心理学相关知识为支撑，按其要求设计问卷，问卷内容涉及学生在活动中的自我感觉、注意力、情绪、兴趣及课堂气氛等问题（调查问卷附后）。共发放问卷250份，收回235份，回收率达94%，收回问卷均为有效问卷。
（2）参考文献法。根据本文研究目的和研究内容查阅了大量的文献资料，并对相关的文献进行了认真的分析，从而为本文提供了相关的理论依据。
三、调查结果分析
1.不同类型学生心理状态分析
（1）徒手操。通过对调查问卷的整理我们发现：在三种类型的热身操中，徒手操在“注意力十分集中”这个因素中位居最后，而在“基本集中”这个因素中则位居之首；在“情绪一般”因素中，徒手操位居三类热身操之首，而“情绪高涨”因素中，则列在最末；对徒手操的兴趣情况也仅趋向于“一般化”。学生对活动中的课堂气氛给予的评定为“一般化”为78.57%，“无变化”为7.14%，“好”仅为14.29%，居三类热身操之末。因而在“你喜欢哪种热身操”的问卷中，徒手操也列在最后。
（2）有球操。有球操活动中“注意力十分集中”位居第一，“情绪”高涨和对活动中有兴趣的学生仅次于韵律操，而对总体的课堂气氛反映位于三类热身操之首，高于韵律操（40.8%），也高于徒手操（23.81%），最喜欢有球操的学生占47.2%，位于三类热身操之首。
（3）韵律操。在韵律操中情绪高涨和对活动有兴趣的学生位居榜首，而“注意力”情况指标中韵律操在“一般化”因素为第一，而“基本集中”为三类热身操之末，同时在“课堂气氛”好的指标下仅次于有球操。
2.分析讨论
（1）徒手操。徒手操具有简单、便于安排与组织的特点，而对学生集中注意力、提高情绪、增加兴趣、活跃课堂气氛等方面，表现出较弱的态势。
（2）有球操。有球操与专项紧密结合，在整个活动中学生手不离球，很容易使学生的注意力高度集中，积极性也得到提高，因而有近六成的学生喜欢此类热身操。
（3）韵律操。韵律操有很强的韵律感、节奏感，时代气息很强，可激发学生的参与动机，大多数女生柔韧性好，喜欢韵律感、节奏感强的活动，因此她们愿意投入，积极性也高，注意力也很集中，但是它在巩固和提高基本技术以及与专项内容结合方面显得较弱。
（4）一般性游戏。一般性游戏具有很强的趣味性和竞争性，容易激起学生的兴趣，积极性很高，在注意力、情绪、兴趣、课堂气氛等指标下反映出较弱水平，主要是因为一般性游戏与专项内容结合的不够紧密，学生认为对他们学习、巩固、提高技术帮助不大，所以在喜爱栏中的喜欢的学生并不多。
四、总结
研究表明，在排球选修课准备活动中有球操和专门性游戏对学生的心理状态方面影响有明显的优势，因此，排球选项课的准备活动应尽量以有球操和专门性游戏有效结合的方式进行。在学期开始时可以采取由教师组织准备活动的形式，热身操的形式可随意，游戏最好以一般性游戏为主，难度可小些。在课程进行两周以后可由学生自己组织准备活动，以有球操和一般性游戏为主，形式可由教师制定，学生自己制定符合形式的内容。在学生掌握基本技术动作以后，就可以安排些专门性游戏，以巩固和提高学生的基本技术。在条件允许的情况下，男、女生可分开做准备活动，女生可采用韵律操作为热身操。
参考文献
[1]马启伟.体育心理学[M].北京：高等教育出版社，1996.
[关键词]排球课 准备活动 心理状态
一、前言
准备活动作为课堂教学目标的开始有着十分重要的作用和意义。首先，通过准备活动可以很快的集中学生的注意力，迅速把学生组织到课堂中来，为课的基本部分做好准备。其次，通过准备活动可以使学生身体发热，关节韧带活动开，使各器官系统迅速进入工作状态。此外，通过准备活动还可发展学生的身体素质。
二、研究对象与研究方法
1.活动内容设计
（1）课堂常规。即通常的绕场地跑3到5圈，促使学生的身体较早地进入工作状态，充分调动有关的肌肉群，在生理机能上做好准备，缩短进入工作状态的时间，能为即将到来的运动做好准备，以饱满的情绪参加体育锻炼。
（2）热身操。热身操有徒手操（头部，扩胸，振臂运动等8到10节）、有球操（既做持球的准备活动，这样可使学生熟悉球感，了解球的属性）和韵律操（跟着音乐的节奏跳兔子舞等健身操）。
（3）游戏。游戏分为一般性游戏（听数抱团，贴树皮等）和专门性游戏（结合球的游戏，既与所学专业课相结合的游戏，例如单双臂垫球比赛，分组听口令做头上、胯下传球，地滚球，反弹球比赛等）。
2.研究对象
研究对象为抚顺六中排球选项同学。
3.研究方法
（1）问卷调查法。根据本文的研究方向，以排球和心理学相关知识为支撑，按其要求设计问卷，问卷内容涉及学生在活动中的自我感觉、注意力、情绪、兴趣及课堂气氛等问题（调查问卷附后）。共发放问卷250份，收回235份，回收率达94%，收回问卷均为有效问卷。
（2）参考文献法。根据本文研究目的和研究内容查阅了大量的文献资料，并对相关的文献进行了认真的分析，从而为本文提供了相关的理论依据。
三、调查结果分析
1.不同类型学生心理状态分析
（1）徒手操。通过对调查问卷的整理我们发现：在三种类型的热身操中，徒手操在“注意力十分集中”这个因素中位居最后，而在“基本集中”这个因素中则位居之首；在“情绪一般”因素中，徒手操位居三类热身操之首，而“情绪高涨”因素中，则列在最末；对徒手操的兴趣情况也仅趋向于“一般化”。学生对活动中的课堂气氛给予的评定为“一般化”为78.57%，“无变化”为7.14%，“好”仅为14.29%，居三类热身操之末。因而在“你喜欢哪种热身操”的问卷中，徒手操也列在最后。
（2）有球操。有球操活动中“注意力十分集中”位居第一，“情绪”高涨和对活动中有兴趣的学生仅次于韵律操，而对总体的课堂气氛反映位于三类热身操之首，高于韵律操（40.8%），也高于徒手操（23.81%），最喜欢有球操的学生占47.2%，位于三类热身操之首。
（3）韵律操。在韵律操中情绪高涨和对活动有兴趣的学生位居榜首，而“注意力”情况指标中韵律操在“一般化”因素为第一，而“基本集中”为三类热身操之末，同时在“课堂气氛”好的指标下仅次于有球操。
2.分析讨论
（1）徒手操。徒手操具有简单、便于安排与组织的特点，而对学生集中注意力、提高情绪、增加兴趣、活跃课堂气氛等方面，表现出较弱的态势。
（2）有球操。有球操与专项紧密结合，在整个活动中学生手不离球，很容易使学生的注意力高度集中，积极性也得到提高，因而有近六成的学生喜欢此类热身操。
（3）韵律操。韵律操有很强的韵律感、节奏感，时代气息很强，可激发学生的参与动机，大多数女生柔韧性好，喜欢韵律感、节奏感强的活动，因此她们愿意投入，积极性也高，注意力也很集中，但是它在巩固和提高基本技术以及与专项内容结合方面显得较弱。
（4）一般性游戏。一般性游戏具有很强的趣味性和竞争性，容易激起学生的兴趣，积极性很高，在注意力、情绪、兴趣、课堂气氛等指标下反映出较弱水平，主要是因为一般性游戏与专项内容结合的不够紧密，学生认为对他们学习、巩固、提高技术帮助不大，所以在喜爱栏中的喜欢的学生并不多。
四、总结
研究表明，在排球选修课准备活动中有球操和专门性游戏对学生的心理状态方面影响有明显的优势，因此，排球选项课的准备活动应尽量以有球操和专门性游戏有效结合的方式进行。在学期开始时可以采取由教师组织准备活动的形式，热身操的形式可随意，游戏最好以一般性游戏为主，难度可小些。在课程进行两周以后可由学生自己组织准备活动，以有球操和一般性游戏为主，形式可由教师制定，学生自己制定符合形式的内容。在学生掌握基本技术动作以后，就可以安排些专门性游戏，以巩固和提高学生的基本技术。在条件允许的情况下，男、女生可分开做准备活动，女生可采用韵律操作为热身操。
参考文献
[1]马启伟.体育心理学[M].北京：高等教育出版社，1996.