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拿起学习咨询笔录，随手一翻：
“学习容易分神，看着同伴精神饱满，而我心不在焉，心里更是着急不知如何是好。”
“考试时，眼睁睁看着一些基础题却不能得分，心里恨得直痒痒。”
“印象不深，概念模糊，混淆关键，心里特别纠结。”
“预习时间不够、听课跟不上老师的节奏、检查后还是同样出错，学习乱得一团糟，精神也全面崩溃。我该怎么办?”
千千结在求一一解。不难看出，学习问题如同感冒一样，几乎人人都会遇到，只是轻重程度不同而已。那么，如何才能解开这些学习上的千千结呢?
一、注意力——学习前提，打开窗户
注意力主导知识的掌握，是打开我们心灵的门户，门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，有用的知识信息都无法进入。
1 清理学习空间
这样的场景我们也许很熟悉：晚自习铃响，张毅坐在桌子前，想学数学，恰巧有一本杂志，垫在书底下。他随意翻开杂志，一不留神就看开了，看了半天才想起自己是来学数学的。回过神时，愣了一下，心里好纠结，罪恶感顿生。
可见，学习前一定要整理学习空间，清除与当前学习内容无关的所有东西。这就好比在进入学习前做一个小仪式，给身体一个提示，然后使自己迅速进入学习主题。
2 调控学习时间
进入学习主题后，有的同学能够坚持一节课，有的同学能够坚持半节课，还有的同学只能坚持一会儿，这都没有关系。就好比“一杯200克的水能端多久”，一个小时没问题，一天呢?其实，水的重量并没有变化，端得越久，就觉得越沉重。其实，感觉累了就可以放下休息一会，然后再端起来，这样我们想端多久就可以端多久。偶尔注意力不集中，分神、涣散，就是它在向我们报警，向我们抗议，向我们表达：我累了，需要调整一下，需要休息一会。三五秒的时间，可以看看窗外，深呼吸，伸一个懒腰，或给自己一个微笑；若是大块时间的学习，休息时间可以适当延长。永远不要熬时间，不要折磨自己，要学会适时放松，这不是偷懒，也不是不求上进，而是为了让自己走得更踏实，更长远。
二、记忆——学习基础，提供粮食
学习中，有大量的知识都要求我们记忆，怎样才能记得又快又好呢?
1 用心积极体验
我们要明白每人每天都有24个小时，你不可能有“没有时间”或者“时间不够”等问题，你只有如何运用时间的问题。找出自己吸收知识最快的方式，有些人需要宁静的环境，有些人需要读出声。随身携带一本小册子，每想到要做的事都马上写下，无需写得详细，能唤起自己记忆即可。用零散的时间记忆零散的知识，把那些零碎的知识(英语单词、语文的语音等)写在小纸片上，随身携带，在零散的时间记忆是最好不过的。在日常生活中，凡是“等待”的时间都可以利用，如上学等车、吃饭排队等。珍惜这些零碎的时间，把他们合理地安排到自己的学习中，积少成多，就会成为一个惊人的数字。
2 潜心理解储存
学习材料只要是有意义的，就应该向自己提出：“先理解，后记忆”的要求。理科中的概念和规律有些似乎简单，有些则很抽象、复杂，不论如何，在学习时都应加以分析，弄清来龙去脉，突出要素，抓住关键，这样就能加深印象，可以在达到理解的同时记忆下来，并在分析和解决问题时灵活运用。对于文科中一些难记的材料，持续的记忆容易造成单调和疲劳，我们可以自编自导“记忆顺口溜”，如“两湖两广两河山(湖南湖北广东广西……)”“甲午战争爆发于——一把揪死(1894)”等等，就非常容易记住。根据情况，灵活运用故事记忆、模块记忆、归纳记忆、编提纲、做笔记、制卡片等记忆方法，均能帮助我们更好的学习。但是记住了和答出题之间，也还有一定差距，这考验的就是我们的思维能力了。
三、思维——学习核心，扫除障碍
思维能力是各种能力的核心。思维包括分析、综合、概括、抽象、推理、想象等过程。锻炼我们思维的最佳途径是问一句“为什么”。养成一天至少问10遍“为什么”的习惯。你将会吃惊于你的生活会有多少机遇和解决方案。
1 课堂善于打结
课堂上我们要边听边想，这种思考是快速的，若思考过深过慢都会影响后面的听课。课堂上出现短暂的开小差、走神，没听懂的情况时，我们的思维要立马“打结”，接着继续往前走。这一点不懂，没关系，接着听老师往下讲课，千万不要被难点挡住。实际上，老师会不间断地在课堂中讲述难点，突出重点。几经重复后，有些内容我们会理解，也有可能有些内容我们还是没懂。这个时候，我们就得在课后及时寻求支持的力量。这个支持者可以是任课老师，也可以是书本字典，是同学等。
2 平日勤于训练
要提高思维能力，就必须从收集、整理素材也就是积累知识开始，然后运用多种方法训练自己——
(1)经常用比较法进行学习。首先，在学习每一个新概念时，不但听老师讲解，还要自己进行比较，找出相似的例子，加深认识。其二，学到意义相近的概念、规律时加以比较，从多角度、多方面分析其区别与联系。
(2)重视思维速度的训练。在保证方向准确的情况下，思维越快，效率越高。对任何学习任务都要有时间限制，尤其是对作业，唯有把作业当成考试，考试才能等同作业。一次就做好，一次就到位，树立一次就把事情做好的态度。不能给自己错觉：反正不能闲，总有任务等；而是给自己每一阶段任务实在的奖励，比如犒劳自己、听听音乐、做做运动等。如此循环往复后必将习得劳逸结合、张弛有度的学习习惯。
(3)另外，还有很多方面需要我们不断训练和提高。如，看问题应从多种角度想，一题多解，逆向思维，凡事都有三个以上的选择；不要只用一种方式去阅读，可以分成速读、细读、精读和欣赏四种；学习中坚决抛弃“差不多”的思想，都有利于我们思维能力的提高。
千千结一一解，关键就是付出行动。学习，不懂就真的要问，不然就一直不懂；不会就真的要学，不然就一直不会。诚然，在问、学的过程中，我们会有纠结、迷茫、惶恐、甚至是失败，只要我们坦然接受、积极调整、真诚付出，注意、记忆、思维齐齐上阵，纵使学有千千结，亦能一一解。
(栏目编辑 孙利)
“学习容易分神，看着同伴精神饱满，而我心不在焉，心里更是着急不知如何是好。”
“考试时，眼睁睁看着一些基础题却不能得分，心里恨得直痒痒。”
“印象不深，概念模糊，混淆关键，心里特别纠结。”
“预习时间不够、听课跟不上老师的节奏、检查后还是同样出错，学习乱得一团糟，精神也全面崩溃。我该怎么办?”
千千结在求一一解。不难看出，学习问题如同感冒一样，几乎人人都会遇到，只是轻重程度不同而已。那么，如何才能解开这些学习上的千千结呢?
一、注意力——学习前提，打开窗户
注意力主导知识的掌握，是打开我们心灵的门户，门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，有用的知识信息都无法进入。
1 清理学习空间
这样的场景我们也许很熟悉：晚自习铃响，张毅坐在桌子前，想学数学，恰巧有一本杂志，垫在书底下。他随意翻开杂志，一不留神就看开了，看了半天才想起自己是来学数学的。回过神时，愣了一下，心里好纠结，罪恶感顿生。
可见，学习前一定要整理学习空间，清除与当前学习内容无关的所有东西。这就好比在进入学习前做一个小仪式，给身体一个提示，然后使自己迅速进入学习主题。
2 调控学习时间
进入学习主题后，有的同学能够坚持一节课，有的同学能够坚持半节课，还有的同学只能坚持一会儿，这都没有关系。就好比“一杯200克的水能端多久”，一个小时没问题，一天呢?其实，水的重量并没有变化，端得越久，就觉得越沉重。其实，感觉累了就可以放下休息一会，然后再端起来，这样我们想端多久就可以端多久。偶尔注意力不集中，分神、涣散，就是它在向我们报警，向我们抗议，向我们表达：我累了，需要调整一下，需要休息一会。三五秒的时间，可以看看窗外，深呼吸，伸一个懒腰，或给自己一个微笑；若是大块时间的学习，休息时间可以适当延长。永远不要熬时间，不要折磨自己，要学会适时放松，这不是偷懒，也不是不求上进，而是为了让自己走得更踏实，更长远。
二、记忆——学习基础，提供粮食
学习中，有大量的知识都要求我们记忆，怎样才能记得又快又好呢?
1 用心积极体验
我们要明白每人每天都有24个小时，你不可能有“没有时间”或者“时间不够”等问题，你只有如何运用时间的问题。找出自己吸收知识最快的方式，有些人需要宁静的环境，有些人需要读出声。随身携带一本小册子，每想到要做的事都马上写下，无需写得详细，能唤起自己记忆即可。用零散的时间记忆零散的知识，把那些零碎的知识(英语单词、语文的语音等)写在小纸片上，随身携带，在零散的时间记忆是最好不过的。在日常生活中，凡是“等待”的时间都可以利用，如上学等车、吃饭排队等。珍惜这些零碎的时间，把他们合理地安排到自己的学习中，积少成多，就会成为一个惊人的数字。
2 潜心理解储存
学习材料只要是有意义的，就应该向自己提出：“先理解，后记忆”的要求。理科中的概念和规律有些似乎简单，有些则很抽象、复杂，不论如何，在学习时都应加以分析，弄清来龙去脉，突出要素，抓住关键，这样就能加深印象，可以在达到理解的同时记忆下来，并在分析和解决问题时灵活运用。对于文科中一些难记的材料，持续的记忆容易造成单调和疲劳，我们可以自编自导“记忆顺口溜”，如“两湖两广两河山(湖南湖北广东广西……)”“甲午战争爆发于——一把揪死(1894)”等等，就非常容易记住。根据情况，灵活运用故事记忆、模块记忆、归纳记忆、编提纲、做笔记、制卡片等记忆方法，均能帮助我们更好的学习。但是记住了和答出题之间，也还有一定差距，这考验的就是我们的思维能力了。
三、思维——学习核心，扫除障碍
思维能力是各种能力的核心。思维包括分析、综合、概括、抽象、推理、想象等过程。锻炼我们思维的最佳途径是问一句“为什么”。养成一天至少问10遍“为什么”的习惯。你将会吃惊于你的生活会有多少机遇和解决方案。
1 课堂善于打结
课堂上我们要边听边想，这种思考是快速的，若思考过深过慢都会影响后面的听课。课堂上出现短暂的开小差、走神，没听懂的情况时，我们的思维要立马“打结”，接着继续往前走。这一点不懂，没关系，接着听老师往下讲课，千万不要被难点挡住。实际上，老师会不间断地在课堂中讲述难点，突出重点。几经重复后，有些内容我们会理解，也有可能有些内容我们还是没懂。这个时候，我们就得在课后及时寻求支持的力量。这个支持者可以是任课老师，也可以是书本字典，是同学等。
2 平日勤于训练
要提高思维能力，就必须从收集、整理素材也就是积累知识开始，然后运用多种方法训练自己——
(1)经常用比较法进行学习。首先，在学习每一个新概念时，不但听老师讲解，还要自己进行比较，找出相似的例子，加深认识。其二，学到意义相近的概念、规律时加以比较，从多角度、多方面分析其区别与联系。
(2)重视思维速度的训练。在保证方向准确的情况下，思维越快，效率越高。对任何学习任务都要有时间限制，尤其是对作业，唯有把作业当成考试，考试才能等同作业。一次就做好，一次就到位，树立一次就把事情做好的态度。不能给自己错觉：反正不能闲，总有任务等；而是给自己每一阶段任务实在的奖励，比如犒劳自己、听听音乐、做做运动等。如此循环往复后必将习得劳逸结合、张弛有度的学习习惯。
(3)另外，还有很多方面需要我们不断训练和提高。如，看问题应从多种角度想，一题多解，逆向思维，凡事都有三个以上的选择；不要只用一种方式去阅读，可以分成速读、细读、精读和欣赏四种；学习中坚决抛弃“差不多”的思想，都有利于我们思维能力的提高。
千千结一一解，关键就是付出行动。学习，不懂就真的要问，不然就一直不懂；不会就真的要学，不然就一直不会。诚然，在问、学的过程中，我们会有纠结、迷茫、惶恐、甚至是失败，只要我们坦然接受、积极调整、真诚付出，注意、记忆、思维齐齐上阵，纵使学有千千结，亦能一一解。
(栏目编辑 孙利)