【摘 要】
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在各种健身运动中,近年来格外推崇跳绳运动,因为它具备诸多优点。跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动。从运动量来说,持续跳绳1
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在各种健身运动中,近年来格外推崇跳绳运动,因为它具备诸多优点。跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的需氧运动。跳绳能增强人体心血管、
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