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【摘 要】在高中教育阶段，学生们学习的科目非常多，学习的压力是非常大的，而体育课则可以作为一个很好的调节剂。在学习了众多文化课程之后，学生都会感觉到非常疲惫，体育课恰好可以缓解这些疲乏，增强学生的激情。
【关键词】健康第一 学习动作 因材施教
中图分类号：G4 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2015.05.068
课程改革一直在稳步向前发展着，众多的科目教研人员都在探索着各自学科的改革方法。课程改革要求各学科要改革教学方法，实施创新性教学。体育科目作为高中教育的一个重要的科目，我们同样也要跟随时代的脚步，不断创新教学的方法。
一、教师和学生都要树立“健康第一”的观念
体育这一门课程，学生都了解它的性质，它不同于其他的科目，它有着非常鲜明的学科特点。体育课上，学生可以尽情地放松自己的心情，呼吸大自然的清新空气，得到最最充分的放松。然而我们在教学的过程当中会发现这样的一种场景。高中的一部分学生有一些排斥体育课，虽然他们也想放松自己的心灵，然而其他学科繁重的作业以及任务会压得他们喘不过气来。我们有的时候会在体育课上去抽查上课班级的教室，看一看教室内是否还有学生。如果有学生还在教室，教师要立即让他去到操场，珍惜这难得的放松机会。
我觉得体育课不仅仅只是在室外的，我们也需要学习理论性的知识。我认为在体育课程的安排上，我们要分为室内和室外。当然，室外是占主流地位的。在上室内课程的时候，教师要教给学生一些理论的知识，其中包括各种体育的动作，如果做得不够标准，就会拉伤肌肉。教师要告诉学生在做各个体育运动的时候的一些需要注意的方面，要给学生示范正确的动作，避免学生受伤。另外，教师要纠正学生的错误的思想观念。学生们总是保留着一种观念，就是他们可以利用体育课的时间就可以多学一些专业课的成绩。他们认为体育课不会给他们带来什么显著的成果，他们的选择是理智的、聪明的。然而，经过科研证明，长时间的学习会让人的神经非常的疲惫，思维转换速度会变慢，脑袋变得不灵光。教师要让学生明白，体育学科与其他的专业课是相辅相成的，体育课得到了放松会让学生的体力更加充沛，身心更加健康，精神更为饱满，情绪更为乐观。种种这些情况教师都要让学生明白，我觉得这一步是不能减少的。只有学生明确了体育课的重要性，才会配合教师的各项要求，推进教师的创新性的教学。
二、创编团体性动作
体育课上，教师可以教给学生一些动作，让学生加强训练，亦可以进行一次小小的竞赛。记得之前很流行一些神曲，如《江南Style》《小苹果》。这些歌曲的韵律感非常的强，动作非常灵活，与我们体育课上所要达到的目标相类似。我们体育教研部便决定根据这首曲子让每一个班级进行一次竞赛。体育课上，每一位教师都要教给自己的学生这一系列的动作，让学生来训练。在学生训练的时候，教师要注意观察，如果是发现学生的动作不够标准或者是动作不到位，教师要及时地给出纠正。可能有的学生在学习动作的时候速度会有一些慢，教师不可以急于求成，要给他们必要的指导。我们可以将动作一个一个地分解，让学生一个一个地学习。待所有的动作学习完毕之后，教师要让学生把这所有的动作连起来做。之后我们便可以配上音乐，让学生一遍一遍地来训练。当然，学生也可以来一些小小的技巧，这就要考验学生的创新能力了。我们可以根据曲子的特点来编排出很有特色的动作，让整个舞蹈显得更有吸引力。这时一种团体性的活动，大家都在为了班级的荣誉积极地训练着，每一个人都是付出了百分之百的努力。这样的活动既可以锻炼学生的身体，使他们的身体得到放松，还可以让他们感受到团体的力量，增强团队合作的精神。体育的教学目标就是要求我们促进学生的身心的健康发展，那么我们的目标就达到了。
我们可以充分利用一切的机会让学生来运动。比如说，我们每年都会举行校级的运动会，这时我们可以让一个年级的学生为一个团体，教师负责引领学生排练节目，作为运动会的节目表演项目。每一位教师可以有不同的选择。我们可以选择 啦啦操、健美操等。教师自己找音乐，亦可以将几首音乐拼接起来。我一般都是会选择后者。在音乐的选取方面，我们要找那一些带有韵律感的曲子。比如说《小苹果》、《青春修炼手册》、《摇摆摇摆》等。我会挑选出这些曲子的高潮部分，把它们拼凑成一首音乐。我们可以抽取学生们的休闲时间，让他们来训练动作。高中时期的学生们，尤其是女生们，她们会喜欢这样的活动的。因为在平时上课的时候，男生们可以踢足球，抑或是打篮球等，他们有很多活动可以玩，而女生们的活动则比较少。这样的团体操可以调动女同学的积极性，让她们认识到体育课的乐趣。
三、体育教育也需要耐心细致
教师在排练团体操的时候，要将那些较为负责的动作分解开来，化繁为简，这样可以让学生学习动作的时间感觉会比较地简单。啦啦操与健美操之间是有区别的。我们在教给学生动作的时候必须要让其分清它们各自的特点，这样做出来的动作会更加有感觉。啦啦操要求学生的动作要稍微僵硬机械一些，每一个动作的产生都是自动的。要让学生感觉自己就是一个机器人。比如说，手臂的动作，一般在做啦啦操的时候，我们的手臂是要放在身体的前侧的，而且大臂要夹紧，靠近耳朵。而对于健美操，我们要求活力，整个身体的重心是在身体的上方的。学生在做健美操的动作时，身体要向上，可以尽情地向上跳跃，而啦啦操是不可以的。学生们了解了不同类型的舞蹈的特点之后，以后再学习动作的时候便会做地更加具有韵味。
在教授动作的时候，教师要意识到每一个学生的身体机能和先天条件是不同的。有一些学生的动作可能会做得不够到位，教师不能打击他们，要耐心细致地慢慢教学生。我们采取这样的方式就是希望学生能够活动起来，让他们的身体以及心理都可以健康地成长。而如果我们没有控制住自己的情绪，会伤害学生的内心。如果这样我们不但起不到预想中的结果，反而起到负面的作用。我们要考虑到并不是所有的学生都学过舞蹈，有一些学生的舞蹈基础是很差的。所以教师在选择动作的过程当中，要尽量地选那一些相对简单的，好让学生们都可以学会。每一位学生都可以学有效果，他们都可以有收获，便会内心非常开心，因此对体育课的兴趣便会增强。我们采取这样的方式作为我们改革创新教学方式的一部分，可以使得体育课更加具有吸引力。
【关键词】健康第一 学习动作 因材施教
中图分类号：G4 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2015.05.068
课程改革一直在稳步向前发展着，众多的科目教研人员都在探索着各自学科的改革方法。课程改革要求各学科要改革教学方法，实施创新性教学。体育科目作为高中教育的一个重要的科目，我们同样也要跟随时代的脚步，不断创新教学的方法。
一、教师和学生都要树立“健康第一”的观念
体育这一门课程，学生都了解它的性质，它不同于其他的科目，它有着非常鲜明的学科特点。体育课上，学生可以尽情地放松自己的心情，呼吸大自然的清新空气，得到最最充分的放松。然而我们在教学的过程当中会发现这样的一种场景。高中的一部分学生有一些排斥体育课，虽然他们也想放松自己的心灵，然而其他学科繁重的作业以及任务会压得他们喘不过气来。我们有的时候会在体育课上去抽查上课班级的教室，看一看教室内是否还有学生。如果有学生还在教室，教师要立即让他去到操场，珍惜这难得的放松机会。
我觉得体育课不仅仅只是在室外的，我们也需要学习理论性的知识。我认为在体育课程的安排上，我们要分为室内和室外。当然，室外是占主流地位的。在上室内课程的时候，教师要教给学生一些理论的知识，其中包括各种体育的动作，如果做得不够标准，就会拉伤肌肉。教师要告诉学生在做各个体育运动的时候的一些需要注意的方面，要给学生示范正确的动作，避免学生受伤。另外，教师要纠正学生的错误的思想观念。学生们总是保留着一种观念，就是他们可以利用体育课的时间就可以多学一些专业课的成绩。他们认为体育课不会给他们带来什么显著的成果，他们的选择是理智的、聪明的。然而，经过科研证明，长时间的学习会让人的神经非常的疲惫，思维转换速度会变慢，脑袋变得不灵光。教师要让学生明白，体育学科与其他的专业课是相辅相成的，体育课得到了放松会让学生的体力更加充沛，身心更加健康，精神更为饱满，情绪更为乐观。种种这些情况教师都要让学生明白，我觉得这一步是不能减少的。只有学生明确了体育课的重要性，才会配合教师的各项要求，推进教师的创新性的教学。
二、创编团体性动作
体育课上，教师可以教给学生一些动作，让学生加强训练，亦可以进行一次小小的竞赛。记得之前很流行一些神曲，如《江南Style》《小苹果》。这些歌曲的韵律感非常的强，动作非常灵活，与我们体育课上所要达到的目标相类似。我们体育教研部便决定根据这首曲子让每一个班级进行一次竞赛。体育课上，每一位教师都要教给自己的学生这一系列的动作，让学生来训练。在学生训练的时候，教师要注意观察，如果是发现学生的动作不够标准或者是动作不到位，教师要及时地给出纠正。可能有的学生在学习动作的时候速度会有一些慢，教师不可以急于求成，要给他们必要的指导。我们可以将动作一个一个地分解，让学生一个一个地学习。待所有的动作学习完毕之后，教师要让学生把这所有的动作连起来做。之后我们便可以配上音乐，让学生一遍一遍地来训练。当然，学生也可以来一些小小的技巧，这就要考验学生的创新能力了。我们可以根据曲子的特点来编排出很有特色的动作，让整个舞蹈显得更有吸引力。这时一种团体性的活动，大家都在为了班级的荣誉积极地训练着，每一个人都是付出了百分之百的努力。这样的活动既可以锻炼学生的身体，使他们的身体得到放松，还可以让他们感受到团体的力量，增强团队合作的精神。体育的教学目标就是要求我们促进学生的身心的健康发展，那么我们的目标就达到了。
我们可以充分利用一切的机会让学生来运动。比如说，我们每年都会举行校级的运动会，这时我们可以让一个年级的学生为一个团体，教师负责引领学生排练节目，作为运动会的节目表演项目。每一位教师可以有不同的选择。我们可以选择 啦啦操、健美操等。教师自己找音乐，亦可以将几首音乐拼接起来。我一般都是会选择后者。在音乐的选取方面，我们要找那一些带有韵律感的曲子。比如说《小苹果》、《青春修炼手册》、《摇摆摇摆》等。我会挑选出这些曲子的高潮部分，把它们拼凑成一首音乐。我们可以抽取学生们的休闲时间，让他们来训练动作。高中时期的学生们，尤其是女生们，她们会喜欢这样的活动的。因为在平时上课的时候，男生们可以踢足球，抑或是打篮球等，他们有很多活动可以玩，而女生们的活动则比较少。这样的团体操可以调动女同学的积极性，让她们认识到体育课的乐趣。
三、体育教育也需要耐心细致
教师在排练团体操的时候，要将那些较为负责的动作分解开来，化繁为简，这样可以让学生学习动作的时间感觉会比较地简单。啦啦操与健美操之间是有区别的。我们在教给学生动作的时候必须要让其分清它们各自的特点，这样做出来的动作会更加有感觉。啦啦操要求学生的动作要稍微僵硬机械一些，每一个动作的产生都是自动的。要让学生感觉自己就是一个机器人。比如说，手臂的动作，一般在做啦啦操的时候，我们的手臂是要放在身体的前侧的，而且大臂要夹紧，靠近耳朵。而对于健美操，我们要求活力，整个身体的重心是在身体的上方的。学生在做健美操的动作时，身体要向上，可以尽情地向上跳跃，而啦啦操是不可以的。学生们了解了不同类型的舞蹈的特点之后，以后再学习动作的时候便会做地更加具有韵味。
在教授动作的时候，教师要意识到每一个学生的身体机能和先天条件是不同的。有一些学生的动作可能会做得不够到位，教师不能打击他们，要耐心细致地慢慢教学生。我们采取这样的方式就是希望学生能够活动起来，让他们的身体以及心理都可以健康地成长。而如果我们没有控制住自己的情绪，会伤害学生的内心。如果这样我们不但起不到预想中的结果，反而起到负面的作用。我们要考虑到并不是所有的学生都学过舞蹈，有一些学生的舞蹈基础是很差的。所以教师在选择动作的过程当中，要尽量地选那一些相对简单的，好让学生们都可以学会。每一位学生都可以学有效果，他们都可以有收获，便会内心非常开心，因此对体育课的兴趣便会增强。我们采取这样的方式作为我们改革创新教学方式的一部分，可以使得体育课更加具有吸引力。