岁月的流逝让女人变得成熟而有风韵，但也把皱纹、色斑和臃肿留给了她们。为了对抗这些岁月的痕迹，女人们不惜花费重金进行护理和保养，却往往只能收到一时之效。其实，女人们常喝一些美容保养的靓汤，不但可葆青春常在，而且、安全无副作用，这是一此一护肤品和保养品所不及的，也是很多明星钟爱的美容保养之术。下面小编就向您推荐几款明星爱用的美容保养靓汤：
　　
　　沙参玉竹鱼尾汤
　　
　　【推荐理由】润泽肌肤、提高睡眠质量。
　　【爱用明星】范冰冰
　　说到美丽的秘诀，大美人范冰冰曾这样对媒体说：“香港的朋友总是说，与其把时间花在涂脂抹粉上，倒不如进行食补，比如煲汤。所以，当我觉得工作压力大、状态不好的时候，就会煲这款沙参玉竹鱼尾汤来喝。它可以让我睡得香甜，给我好气色。”
　　
　　【材料】
　　沙参、玉竹各3—4克，南北杏5克，蜜枣1枚，花鲢鱼鱼尾1段(约750克)，猪瘦肉250克，老姜1片，花生油、精盐各适量。
　　
　　【做法】
　　将花鲢鱼杀死去除鳞杂内脏后洗净，取鱼尾1段。将沙参、玉竹、猪瘦肉洗净后分别切成片。将老姜、南北杏、蜜枣洗净。向炒锅中倒入少许的花生油，待油烧至七成热时，将花鲢鱼鱼尾放入锅中煎至两面呈金黄色后加入适量的清水煮沸。将沙参片、玉竹片、猪瘦肉片、老姜片一并入锅，用武火炖煮30分钟，再用文火炖煮约90分钟，调入精盐即成。
　　
　　猪舌胡萝卜玉米汤
　　
　　【推荐理由】嫩白、光滑皮肤
　　【爱用明星】舒淇
　　舒淇被誉为最性感的金马奖影后。在谈到保养的秘诀时，舒淇笑言：“其实我不爱运动，也不逛美容院，要说皮肤好，可能和我的饮食有关。我不喜欢吃油腻、煎炸的食物，唯一喜欢的就是喝汤。”身为煲汤高手的她，大方地贡献出了她最爱的这款靓汤的制作方法。
　　
　　【材料】
　　胡萝卜2根，玉米2根，猪舌1条，猪瘦肉250克，蜜枣5个。
　　
　　【做法】
　　将上述材料分别洗净。将猪瘦肉切成小块。将胡萝卜、玉米切成大段。将猪舌整条放入开水中埠一下，去除血水。将上述材料一并放入沙锅中加适量的清水，用武火炖煮20分钟后，改用文火炖煮约2个小时即成。
　　
　　燕窝粥
　　
　　【推荐理由】润肤养颜、延缓衰老
　　【爱用明星】林熙蕾
　　漂亮宝贝林熙蕾崇尚自然健康的保养方式。平时除了爱运动，她更注重食补。每天早上吃一碗燕窝粥就是她的保养秘方。燕窝素来被誉为美容保养的圣品。林熙蕾说，坚持吃燕窝粥，不仅使她的皮肤变得光滑而有弹性，还能预防皱纹的出现，帮助她由内而外地对抗衰老!
　　
　　【材料】
　　燕窝5克，粳米100克，冰糖适量。
　　
　　【做法】
　　将燕窝泡软后洗净，挑去细毛。将冰糖捣碎。将粳米洗净后放入锅中加适基的清水熬煮约30分钟，再将燕窝、冰糖放入锅中继续炖煮约20分钟即成。需要注意的是，炖燕窝不可超时，以免燕窝完全溶化后影响口感，
　　
　　海带排骨汤
　　
　　【推荐理由】消除水肿、修饰曲线
　　【爱用明星】林志玲
　　美丽性感的林志玲最近公开了自己的美腿秘诀，那就是常喝“海带排骨汤”。她说，有的时候外出拍片，一天下来小腿就会浮肿，这时她就会为自己煲一锅海带排骨汤，不但能消除水肿，还能滋养皮肤、补充钙质呢!
　　
　　【材料】
　　海带50克，猪排骨150克，精盐、醋各适量。
　　
　　【做法】
　　将海带泡发后洗净，切成小块。将排骨洗净后切成块，用开水焯一下，去除血水。将排骨块与海带块一并入锅加适量的清水，用武火炖煮30分钟，调入适量的醋、精盐后改用文火炖煮约1个小时即成。
　　
　　花生鸡爪汤
　　
　　【推荐理由】美肤丰胸
　　【爱用明星】吴佩慈
　　美丽达人吴佩慈的皮肤光滑细嫩，身材凹凸有致，她的秘诀就是这款家传的花生鸡爪汤。她说，常喝这款汤，可以滋养皮肤、丰满胸部，这款汤是她当中医的外公为她精心调配的。
　　
　　【材料】
　　鸡爪10只，花生米50克，绍酒20克，葱花10克，姜片5克，精盐3克，味精1克，鸡油适量。
　　
　　【做法】
　　将鸡爪洗净后拔去爪尖。将鸡爪放入锅中加适量的清水煮沸，依次放入绍酒、姜片炖煮15分钟后再放入花生米、精盐，改用文火炖煮约40分钟，然后调入葱花、味精，淋上鸡油，用武火炖2分钟即成。
　　
　　重磅推荐——四物汤
　　
　　【推荐理由】调经补血、润肤养发、改善面色苍白、肌肤粗糙等。
　　【爱用明星】大S
　　美容教主大s在她的美容私房书《美容大王》中提到许多变美的“圣方”，但她最钟情的还是这款传统的“四物汤”。这款汤集调理身体、补血养颜等多种功效于一体，是长久地风靡于台湾地区的美容养颜“圣汤”，也是很多明星钟爱的私房养颜秘籍。
　　
　　【材料】
　　当归10克，川芎8克，熟地、芍药各12克。
　　
　　【做法】
　　将上述四种药材分别洗净沥干后放入沙锅中，加适量的清水，用武火煮沸。喝不惯中药味的女性可在此时向锅中加适量的冰糖调味，再改用文火煎煮30分钟即成。