论文部分内容阅读
在乒乓球比赛中,关键球对一场(局)比赛起着决定性作用。例如追平时、反超时、进入赛点时。运动员在比赛中处理关键球时,自身的信心、裁判员的判罚、比分的变化、观众的倾向性都对运动员的心理有着重要的影响。
当一场(局)比赛进入了关键球时,此时的争夺已进入了白热化,每分球的成败都将起到极为重要的作用。往往一球之争,双方都需付出相当大的代价。此时运动员都会非常慎重,每次接、发球都要深思熟虑,每个回合都要积极拼抢。而有的运动员,由于过多的考虑胜负,压力过重,又经受不住外界的各种不良干扰,反而失掉胜利的机会。
这些足以说明乒乓球比赛不仅是技术、战术、智慧、胆量高度融合的智能型竞技,而且对心理素质也要求极高。在激烈的比赛中运动员既要经历领先, 也要面临相持的磨练和经受落后的考验,也更需要关键时刻的奋力拼搏和最后冲刺。
乒乓球比赛中,干扰运动员情绪的外界因素还是较多的。
1.乒乓球比赛场地球台与球台之间比赛相互干扰。
运动员有利的进攻,由于受到外界飞进来球的干扰,而不能得分的事情时有发生,这对其心理或多或少会产生一些影响。此外,观众的喧哗和观众有倾向性的喝彩,场地、挡板广告和灯光影响视线、同伴的失利等都可能会对运动员在处理关键球时的心理产生影响。
所以,在平时训练时,要注重对运动员进行适应赛场观众活动的模拟心理训练,可在各种现场录音的环境中进行实战训练,加强运动员的抗干扰能力,特别是在模拟比赛的特定环境中,加深对运动员的刺激程度,提高运动员的紧迫感和适应力,让运动员习惯观众喝倒彩这种场面。在比赛中就能情绪稳定,动作协调,取得最后的胜利。
2.裁判判罚的影响
裁判员比赛中执法尺度的掌握往往会引起运动员心理变化,对心理素质较差的运动员甚至能影响到比赛结果。例如对擦边球、擦网球的误判等,这些都可能会引起运动员的心理变化。
由于规则的不断修改和完善,使裁判员的执法难度增加,裁判员的错判和漏判现象很难避免,要提高运动员的心理承受能力,不计较裁判员的不公,尊重裁判,适应裁判,用实力去征服裁判。
3.教练员的指导的影响
按规则规定,运动员在比赛中只有在局与局之间休息时,才能接受教练员的场外指导。事实上经常可以看到教练员在关键球时违反规定的现象。在场外大喊大叫的有之、做着各种各样手势的有之,这些指导往往会引起运动员的某些心理变化。这些运动员的比赛情绪往往随教练员的情绪而起伏,从依赖到无所适从,进而丧失信心,影响比赛结果。反过来,在规定的指导时间,教练员恰当的语言,沉稳的表情,对运动员来说就似一味镇定剂,有利于其情绪的稳定。教练员在关键球时叫暂停的时机也会影响运动员的心理。
那么在比赛过程中,运动员在各种情况下分别会出现怎样的心理变化呢?根据本人多年指导学生比赛的经历总结出以下几点:
1.当比分处于领先的情况下,乒乓球运动员心理状态出现的变化
在比赛中运动员容易产生松懈情绪,满足于暂时的胜利,洋洋自得,进攻放慢,打法保守,战术求稳,意志松懈,失误增多,错失战机,关键球处理随便,导致失利。有人则会乘胜追击,直至最终胜利。
所以在领先的时候我们要按自己的作战意图使技战术淋漓尽致的发挥出来,以己之长,攻其之短,出其不意,攻其不备,势必一直会处于领先地位,必然会斗志旺盛,信心百倍,愈战愈勇,这时一定要表现为心理较为平静,思维清晰,反应灵敏,判断准确,竞技状况好,敢打敢拼。
2.当比分处于相持的情况下,乒乓球运动员心理状态出现的变化
当比赛陷入相持阶段时,也就是双方实力相当,水平相近,比分交替上升,没有大的起伏,形成了相互克制的抗衡局面,双方一时均无摆脱因境的能力和打破僵局的可能。处于白热化程度时,此刻比分给双方造成的压力是同等沉重的,相持阶段的每分球都可视为关键球;落后时,可鼓舞斗志,增强信心,有望扳回比分,缩小分差,起到逆境转折的作用。在相持阶段要想摆脱困境,取得领先,必须去掉杂念,心神稳定,斗志旺盛,反应敏捷,及时捕捉良机,迅速寻找对方弱点,重拳出击,沉着冷静分析形势,用必胜的信念,按自己赢球得分的战术打下去,拼到最后一击。实践证明:两强相遇勇者胜。例如,在2007年法国乒乓球公开赛男双半决赛中,中国双打组合陈/王励勤和队友马琳/王皓相遇,尽管陈 /王励勤输掉了比赛,可是在首局对决中,他们赢得了一局高比分的巅峰对决。比赛开局双方就陷入了胶着状态,比分也是交替上升,战至10平之后,双方更是展开了长时间的拉锯战,直到21平后,陈 /王励勤发力连拿两分,从而以23:21拿下了这局比赛,这也创造了11分制以来的单局最高比分。
3.当比分处于落后的情况下,乒乓球运动员的心理状态出现的变化
比赛中陷入暂时落后,一般表现为情绪低落、急燥,造成心理压抑,战术上知己知彼不够,麻痹轻敌,或者思想上有包袱,过多计较输赢,患得失。此时往往容易丧失信心,自悲自厌,使动作变形,缩手缩脚,不敢抢先起板,只能一味保守地处理球。这种消极情绪倒给对方形成自信必胜的心理,找到胜利的突破口。所以在比分暂时落后的情况下,一定要沉住气,保持冷静清醒的头脑,拼劲十足,给对方制造种种精神压力。如在对手连连得分时,不让他一鼓作气打下去,要想方设法及时调整战术和变换击球节奏,可充分利用裁判规则,在规则允许的范围内,擦擦汗、拍拍球、调调气,削弱对方这锐气,琢磨一下自己与对方失误的原因,抓主要矛盾突破薄弱环节,化险为夷,化劣为优,转败为胜。例如,在1996 年英国公开赛中孔令辉对科恩尔的一场球,比赛开始双方进行以反手为主的较量,孔显得非常困难和处于下风,最后孔抓住了对方正手位短球差的薄弱环节,猛攻不放,立即扭转了被动局面,使局势发生了转化。
综上所述,针对以上情况,我认为:运动员经常进行系统的心理训练,提高自我控制能力。有针对性的对运动员进行赛前心理训练,提高适应性。这样运动员才能最大限度地发挥自己的应有水平,取得好的比赛成绩。
当一场(局)比赛进入了关键球时,此时的争夺已进入了白热化,每分球的成败都将起到极为重要的作用。往往一球之争,双方都需付出相当大的代价。此时运动员都会非常慎重,每次接、发球都要深思熟虑,每个回合都要积极拼抢。而有的运动员,由于过多的考虑胜负,压力过重,又经受不住外界的各种不良干扰,反而失掉胜利的机会。
这些足以说明乒乓球比赛不仅是技术、战术、智慧、胆量高度融合的智能型竞技,而且对心理素质也要求极高。在激烈的比赛中运动员既要经历领先, 也要面临相持的磨练和经受落后的考验,也更需要关键时刻的奋力拼搏和最后冲刺。
乒乓球比赛中,干扰运动员情绪的外界因素还是较多的。
1.乒乓球比赛场地球台与球台之间比赛相互干扰。
运动员有利的进攻,由于受到外界飞进来球的干扰,而不能得分的事情时有发生,这对其心理或多或少会产生一些影响。此外,观众的喧哗和观众有倾向性的喝彩,场地、挡板广告和灯光影响视线、同伴的失利等都可能会对运动员在处理关键球时的心理产生影响。
所以,在平时训练时,要注重对运动员进行适应赛场观众活动的模拟心理训练,可在各种现场录音的环境中进行实战训练,加强运动员的抗干扰能力,特别是在模拟比赛的特定环境中,加深对运动员的刺激程度,提高运动员的紧迫感和适应力,让运动员习惯观众喝倒彩这种场面。在比赛中就能情绪稳定,动作协调,取得最后的胜利。
2.裁判判罚的影响
裁判员比赛中执法尺度的掌握往往会引起运动员心理变化,对心理素质较差的运动员甚至能影响到比赛结果。例如对擦边球、擦网球的误判等,这些都可能会引起运动员的心理变化。
由于规则的不断修改和完善,使裁判员的执法难度增加,裁判员的错判和漏判现象很难避免,要提高运动员的心理承受能力,不计较裁判员的不公,尊重裁判,适应裁判,用实力去征服裁判。
3.教练员的指导的影响
按规则规定,运动员在比赛中只有在局与局之间休息时,才能接受教练员的场外指导。事实上经常可以看到教练员在关键球时违反规定的现象。在场外大喊大叫的有之、做着各种各样手势的有之,这些指导往往会引起运动员的某些心理变化。这些运动员的比赛情绪往往随教练员的情绪而起伏,从依赖到无所适从,进而丧失信心,影响比赛结果。反过来,在规定的指导时间,教练员恰当的语言,沉稳的表情,对运动员来说就似一味镇定剂,有利于其情绪的稳定。教练员在关键球时叫暂停的时机也会影响运动员的心理。
那么在比赛过程中,运动员在各种情况下分别会出现怎样的心理变化呢?根据本人多年指导学生比赛的经历总结出以下几点:
1.当比分处于领先的情况下,乒乓球运动员心理状态出现的变化
在比赛中运动员容易产生松懈情绪,满足于暂时的胜利,洋洋自得,进攻放慢,打法保守,战术求稳,意志松懈,失误增多,错失战机,关键球处理随便,导致失利。有人则会乘胜追击,直至最终胜利。
所以在领先的时候我们要按自己的作战意图使技战术淋漓尽致的发挥出来,以己之长,攻其之短,出其不意,攻其不备,势必一直会处于领先地位,必然会斗志旺盛,信心百倍,愈战愈勇,这时一定要表现为心理较为平静,思维清晰,反应灵敏,判断准确,竞技状况好,敢打敢拼。
2.当比分处于相持的情况下,乒乓球运动员心理状态出现的变化
当比赛陷入相持阶段时,也就是双方实力相当,水平相近,比分交替上升,没有大的起伏,形成了相互克制的抗衡局面,双方一时均无摆脱因境的能力和打破僵局的可能。处于白热化程度时,此刻比分给双方造成的压力是同等沉重的,相持阶段的每分球都可视为关键球;落后时,可鼓舞斗志,增强信心,有望扳回比分,缩小分差,起到逆境转折的作用。在相持阶段要想摆脱困境,取得领先,必须去掉杂念,心神稳定,斗志旺盛,反应敏捷,及时捕捉良机,迅速寻找对方弱点,重拳出击,沉着冷静分析形势,用必胜的信念,按自己赢球得分的战术打下去,拼到最后一击。实践证明:两强相遇勇者胜。例如,在2007年法国乒乓球公开赛男双半决赛中,中国双打组合陈/王励勤和队友马琳/王皓相遇,尽管陈 /王励勤输掉了比赛,可是在首局对决中,他们赢得了一局高比分的巅峰对决。比赛开局双方就陷入了胶着状态,比分也是交替上升,战至10平之后,双方更是展开了长时间的拉锯战,直到21平后,陈 /王励勤发力连拿两分,从而以23:21拿下了这局比赛,这也创造了11分制以来的单局最高比分。
3.当比分处于落后的情况下,乒乓球运动员的心理状态出现的变化
比赛中陷入暂时落后,一般表现为情绪低落、急燥,造成心理压抑,战术上知己知彼不够,麻痹轻敌,或者思想上有包袱,过多计较输赢,患得失。此时往往容易丧失信心,自悲自厌,使动作变形,缩手缩脚,不敢抢先起板,只能一味保守地处理球。这种消极情绪倒给对方形成自信必胜的心理,找到胜利的突破口。所以在比分暂时落后的情况下,一定要沉住气,保持冷静清醒的头脑,拼劲十足,给对方制造种种精神压力。如在对手连连得分时,不让他一鼓作气打下去,要想方设法及时调整战术和变换击球节奏,可充分利用裁判规则,在规则允许的范围内,擦擦汗、拍拍球、调调气,削弱对方这锐气,琢磨一下自己与对方失误的原因,抓主要矛盾突破薄弱环节,化险为夷,化劣为优,转败为胜。例如,在1996 年英国公开赛中孔令辉对科恩尔的一场球,比赛开始双方进行以反手为主的较量,孔显得非常困难和处于下风,最后孔抓住了对方正手位短球差的薄弱环节,猛攻不放,立即扭转了被动局面,使局势发生了转化。
综上所述,针对以上情况,我认为:运动员经常进行系统的心理训练,提高自我控制能力。有针对性的对运动员进行赛前心理训练,提高适应性。这样运动员才能最大限度地发挥自己的应有水平,取得好的比赛成绩。