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证据来源 Joanna Briggs Institute循证卫生保健中心“证据总结”资料库（2014）实践推荐·应鼓励患者有便意时及时排便。（G rade B ）·应该定时排便，通常在饭后30 min左右，这更符合人们通常的排便时间和其日常生活习惯。（Grade B）·帮助患者排便时用脚凳使膝盖抬高靠近腹部、身体前倾，该体位可促进排便。（G rade B ）·尽量避免卧床使用便盆排便。（Grade B）·鼓励患者多吃全谷物，水果，蔬菜，豆类，和坚果。（G