【摘要】大学生心理健康与个体成长间有着重要的关系，就当前我国大学生心理健康情况来看，很多大学生在心理健康上都存在一定的问题。体育运动作为疏导大学生心理的重要途径，对学生的智力、人格、情绪与人际关系等方面都具有重要的作用。笔者就对体育运动与大学生心理健康间的关系进行了分析，并探讨了体育运动对大学生心理疏导价值。
　　【关键词】体育运动 大学生 心理疏导
　　【基金项目】教育部人文社会科学研究青年基金项目，课题名称：当代大学生心理危机成因及心理疏导价值干预研究，项目批准号：15YJC710067。
　　【中图分类号】G64 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2017）35-0207-01
　　大学生是社会发展的重要人才，为了应对人才竞争，大学生既需要具备过强的专业知识与健壮的体魄，还需要具备良好的健康心理。就当前我国大学生心理健康情况来看，很多大学生都存在不同程度的自闭、忧郁等心理问题，对学生的未来发展造成了一定的阻礙。体育运动对大学生提高心理素质具有重要作用，同时可以促进学生的全方面发展，因此，高校体育运动对大学生心理健康有着重要的影响与作用。
　　1.体育活动与大学生心理健康的关系
　　体育活动凭借着强健体魄、放松身心等特点受到了大学生的积极欢迎，同时体育活动对大学生的心理健康也存在着一定的促进作用。此外，大学生的心理状态对大学生体育活动的参与度也有着很大的影响，大学生的心理状态直接关系到学生对体育活动的兴趣以及运动感知能力[1]。近几年，体育活动逐渐受到大学的重视，在校内开展了多项体育活动，鼓励大学生参与到体育活动中。通过体育活动，大学生的身体素质得以提高，同时也可以促进其心理健康水平，对大学生的综合素质发展具有重要意义。
　　2.体育运动对大学生心理疏导价值
　　2.1提高大学生智力
　　智力是心理健康的重要组成部分，是人们学习、工作的基本要素，特别是在社会竞争压力逐渐增大的今天，对大学生的要求越来越高，如果没有基本智力的保障，学生在参加工作、走向社会时是很难适应社会的。当前，大学生面临着学业与工作的双重压力，一旦调节不当就会产生心理压力，影响心理健康。体育活动可以在锻炼体魄的同时放松身心，提升学生的智力，缓解学生的压力。
　　通过体育活动，学生的大脑得到进一步开发与利用，可以促进神经系统的发育，同时也可以减缓学生的应激反应，这样可有有效提高大脑的运作效率。大学生在平时的学习生活中会面临许多的压力，体育活动可以在一定程度上放松身心，促进其压力释放。在大学生紧张的心理被释放后，智力便可以进一步提升。
　　2.2促进大学生形成健全人格
　　体育活动对大学生自我意识的形成具有重要的影响，通过体育活动，可以促进学生在情感上的沟通与交流，同时可以锻炼学生的人际交往能力，使其更好地适应社会生活。在体育活动总，学生可以表现出坚强的意志力与勇于挑战的斗志，最终实现外在行为与内在心理的一致性与协调性，在心理上表现出乐于交往的稳定心态，在行为上表现出毅力与坚韧，这样一来，学生的身心均可以表现出积极向上的状态，心理与行为的协调性不断提高，对大学生的人格健全具有积极的促进作用。
　　2.3改善大学生的情绪状态
　　相较于不经常参与体育活动的学生，积极参与体育锻炼的学生在应激反应上明显要低许多，大学生可以通过适当的体育活动调整自身的不良消极情绪，特别是在参加自己擅长的运动型项目时，学生会在自身完成动作练习的过程中，与队友形成良好的配合，在与对手间的竞争中体会到一种满足感，这对学生的信心提高具有积极意义。体育活动可以在一定程度上穩定运动者的情绪，使其缓解压力，保持身心愉悦。
　　2.4提高大学生的人际交往能力
　　良好的人际关系也是社会生活的重要组成部分，人际关系的好坏在一定程度上可以反映出学生的心理健康。通过体育活动，学生可以有效提高人际交流的技巧，特别是在团体体育活动中，更可以通过与队友间的配合，根据自身在团队协作的体育项目中的角色扮演，提高自身的团队合作能力、决策能力，这对树立大学生自信心、提高其人际交往能力具有重要意义[1]。
　　3.结语
　　大学生是社会发展的重要支柱，其心理健康对社会和谐发展具有重要作用，因此，高校需要注重大学生的心理健康疏导。体育活动具有良好的实践性，对大学生心理具有良好的疏导价值。在体育活动中，学生可以提高智力、形成健全的人格、改善不良情绪，提高自身的人际交往能力。通过体育活动，大学生既可以体会到体育活动的乐趣，也可以培养健康心理，实现全方面发展。
　　参考文献：
　　[1]刘丽辉，朱立斌.探析体育对大学生心理健康的影响[J].经济研究导刊，2015，（07）：189-190.
　　作者简介：
　　张德明，硕士，讲师，研究方向：体育教学。