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本文主要阐述了一例大学生由于强迫思维导致学习低效的诊断与干预过程。在心理咨询过程中咨询师主要采用了辽宁师范大学的心理咨询技术——元认知心理干预技术，通过改变来访者大脑中不适的消极的潜意识条件性情绪反应，给予正确的积极的潜意识条件性情绪反应。并交给其元认知干预策略，对以后新问题的出现能够积极应对，不断完善自己的人格。在文中提到一些放松的方法，为其他同学在学习过程中降低压力、放松自己，进而提高学习和复习效率提供一些借鉴。