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摘要：坐位体前屈是大中小各阶段学生体能测试的项目之一，主要是锻炼学生的关节和肌肉的伸展性、弹性及柔韧性。在小学阶段一部分學生的坐位体前屈的测试结果并未达及格要求，这就需要教师在教学的过程中不断创新教学方法，有效提高课堂的教学水平，帮助学生提高身体的柔韧性。因此本文结合现阶段学生坐位体前屈的现状和存在的问题，针对问题提出相应的解决对策，寻求小学体育教学中坐位体前屈的有效的教学方法，希望能够提高现阶段学生坐位体前屈的成绩，从而提高学生的身体素质。
关键词：小学;体育;坐位体前屈;教学方法
引言：学生是国家的未来和希望，学生的生体素质关乎着国家未来的发展，体育课作为促进学生身心健康发展的重要学科，对于当今的教育具有重要意义。坐位体前屈作为考核学生身体素质的一项重点内容，对于促进学生躯干、腰、髋关节的灵活有重要帮助，所以作为教师应该将坐位体前屈作为一项重点的教学内容，更新教学方法，不断完善小学体育的教学水平。
1.坐位体前屈教学的目的和意义
1.1坐位体前屈教学的目的
坐位体前屈是是一项测试人体柔韧性的项目。为了鼓励学生参加体育锻炼，提高身体素质，国家开始颁布《学生体质健康标准》，其中有一项便是坐位体前屈，通过坐位体前屈的训练能够提升各个关节的灵活性，改善关节周围软组织的功能，以及肌肉、韧带、肌腱的延展性[1]。学生作为国家的未来和希望，一个健康的身体是保障成才的基础，所以坐位体前屈也是为了更好地锻炼学生的身体素质，提高其身体的柔韧性。
1.2坐位体前屈教学的意义
通过练习坐位体前屈能够有效的改善关节周围软组织的功能，提高关节的灵活性，促进学生肌肉、韧带、肌腱的柔韧性，增强身体部位的延展性，一个人的身体的柔韧性越好，说明其关节的灵活程度越高。柔韧性与身体健康有密不可分的关系，通过练习坐位体前屈能够很好的增强身体的协调性，更好地促进学生力量和速度等体育能力的提升，良好的身体柔韧性能够防止在运动中发生创伤，提高学生的身体素质。小学阶段的学生身体素质处于发展的关键期，因此有效的坐位体前屈教学是十分重要的，对于提高学生的身体柔韧性、协调性，防止运动创伤具有重要意义。
2.小学生坐位体前屈中存在的问题及原因
首先，通过在平时教学中的观察以及搜集的资料看，女生坐位体前屈的成绩要普遍好于男生，这与先天的生理条件有关，女生的柔韧性比男生好，所以在完成坐位体前屈这个动作的时候，女生的完成效果更会更好。
其次，就是很多学生完成的效果并不好。这与学生和教师不够重视体育锻炼有密不可分的关系，学生把大部分的时间花在了学习和练习体操上，课后也不会进行体育锻炼，也就导致了诸如像坐位体前屈等教学效果不好，学生的完成程度不高等问题的出现。
最后，部分学生因为身体原因无法弯曲。有一些同学由于身体太胖，平时缺乏锻炼，从而导致了身体无法弯曲，也就没有办法完成相应的动作。
3.教师在坐位体前屈教学中有待提高的部分
3.1教学方法有待提高
我发现在实际教学的过程中，教师针对上肢的练习主要运用了多方法压肩、直臂垂悬、上举双臂后拉的教学方式来提高学生的上肢柔韧性和灵活性。下肢的训练教师一般采取的弓步练习、搭机械正压腿、侧压腿、正踢腿等方式进行柔韧性的练习。同时也会让两个同学两两组合互相拉伸，或者站在台阶上，向下弯曲身体等方式进行练习。
3.2没有关注到每个学生的具体情况
每个学生因为身体素质不同，所以都会存在一些的差异，有一些先天柔韧性比较好的同学做起来就会比较轻松，而有一些柔韧性不是特别好的同学就难以完成，如果此时教师采取相同的教学方法，就会导致一些学生的身体没有得到锻炼，而有一些同学却难以完成教学目标，甚至会有中途放弃的情况出现。
4.解决学生坐位体前屈问题的方法
坐位体前屈的练习是提高学生韧带柔韧性的一项内容，但是在练习的过程中很容易拉伤韧带，所以教师在教学的过程中，一定要教给学生教授科学的练习方法，并把注意事项提醒学生。首先可以通过徒手练习的方法，比如两队直立并拢，上身前屈，手掌尽量的去够地面，也可以通过踢腿或者横叉的方式练习。其次在练习的过程中可以借助机械器材，比如正压腿和测压腿等。另外，就是在垫子上的练习，例如盘腿体前屈、单腿屈、直膝分腿坐压腿等方式进行练习[2]。最后教师也可以让学生通过游戏的方式练习，比如胯下传球，以趣味比赛的形式进行比拼等。同时在教学的过程中一定要告诉学生在练习坐位体前屈之前一定要做好准备活动，避免拉伤，循序渐进的练习。
结束语
总之，在小学体育教学的过程中，教师一定要注意方法的科学性、合理性和有效性，不断提高学生的兴趣，使学生能够主动的练习，从而促进其身心的健康发展。
参考文献
[1] 李夏，李祥奎，《体育教学中伸展性项目对学生坐位体前屈的影响》[J]，国体育成人教育学刊，2009（4）：81-82
[2] 冯鹏，《趣练“坐位体前屈”》[J]，中国学校体育，2014（1）：89
农芳英 广西省南宁市横县莲塘镇六香村委小学
关键词：小学;体育;坐位体前屈;教学方法
引言：学生是国家的未来和希望，学生的生体素质关乎着国家未来的发展，体育课作为促进学生身心健康发展的重要学科，对于当今的教育具有重要意义。坐位体前屈作为考核学生身体素质的一项重点内容，对于促进学生躯干、腰、髋关节的灵活有重要帮助，所以作为教师应该将坐位体前屈作为一项重点的教学内容，更新教学方法，不断完善小学体育的教学水平。
1.坐位体前屈教学的目的和意义
1.1坐位体前屈教学的目的
坐位体前屈是是一项测试人体柔韧性的项目。为了鼓励学生参加体育锻炼，提高身体素质，国家开始颁布《学生体质健康标准》，其中有一项便是坐位体前屈，通过坐位体前屈的训练能够提升各个关节的灵活性，改善关节周围软组织的功能，以及肌肉、韧带、肌腱的延展性[1]。学生作为国家的未来和希望，一个健康的身体是保障成才的基础，所以坐位体前屈也是为了更好地锻炼学生的身体素质，提高其身体的柔韧性。
1.2坐位体前屈教学的意义
通过练习坐位体前屈能够有效的改善关节周围软组织的功能，提高关节的灵活性，促进学生肌肉、韧带、肌腱的柔韧性，增强身体部位的延展性，一个人的身体的柔韧性越好，说明其关节的灵活程度越高。柔韧性与身体健康有密不可分的关系，通过练习坐位体前屈能够很好的增强身体的协调性，更好地促进学生力量和速度等体育能力的提升，良好的身体柔韧性能够防止在运动中发生创伤，提高学生的身体素质。小学阶段的学生身体素质处于发展的关键期，因此有效的坐位体前屈教学是十分重要的，对于提高学生的身体柔韧性、协调性，防止运动创伤具有重要意义。
2.小学生坐位体前屈中存在的问题及原因
首先，通过在平时教学中的观察以及搜集的资料看，女生坐位体前屈的成绩要普遍好于男生，这与先天的生理条件有关，女生的柔韧性比男生好，所以在完成坐位体前屈这个动作的时候，女生的完成效果更会更好。
其次，就是很多学生完成的效果并不好。这与学生和教师不够重视体育锻炼有密不可分的关系，学生把大部分的时间花在了学习和练习体操上，课后也不会进行体育锻炼，也就导致了诸如像坐位体前屈等教学效果不好，学生的完成程度不高等问题的出现。
最后，部分学生因为身体原因无法弯曲。有一些同学由于身体太胖，平时缺乏锻炼，从而导致了身体无法弯曲，也就没有办法完成相应的动作。
3.教师在坐位体前屈教学中有待提高的部分
3.1教学方法有待提高
我发现在实际教学的过程中，教师针对上肢的练习主要运用了多方法压肩、直臂垂悬、上举双臂后拉的教学方式来提高学生的上肢柔韧性和灵活性。下肢的训练教师一般采取的弓步练习、搭机械正压腿、侧压腿、正踢腿等方式进行柔韧性的练习。同时也会让两个同学两两组合互相拉伸，或者站在台阶上，向下弯曲身体等方式进行练习。
3.2没有关注到每个学生的具体情况
每个学生因为身体素质不同，所以都会存在一些的差异，有一些先天柔韧性比较好的同学做起来就会比较轻松，而有一些柔韧性不是特别好的同学就难以完成，如果此时教师采取相同的教学方法，就会导致一些学生的身体没有得到锻炼，而有一些同学却难以完成教学目标，甚至会有中途放弃的情况出现。
4.解决学生坐位体前屈问题的方法
坐位体前屈的练习是提高学生韧带柔韧性的一项内容，但是在练习的过程中很容易拉伤韧带，所以教师在教学的过程中，一定要教给学生教授科学的练习方法，并把注意事项提醒学生。首先可以通过徒手练习的方法，比如两队直立并拢，上身前屈，手掌尽量的去够地面，也可以通过踢腿或者横叉的方式练习。其次在练习的过程中可以借助机械器材，比如正压腿和测压腿等。另外，就是在垫子上的练习，例如盘腿体前屈、单腿屈、直膝分腿坐压腿等方式进行练习[2]。最后教师也可以让学生通过游戏的方式练习，比如胯下传球，以趣味比赛的形式进行比拼等。同时在教学的过程中一定要告诉学生在练习坐位体前屈之前一定要做好准备活动，避免拉伤，循序渐进的练习。
结束语
总之，在小学体育教学的过程中，教师一定要注意方法的科学性、合理性和有效性，不断提高学生的兴趣，使学生能够主动的练习，从而促进其身心的健康发展。
参考文献
[1] 李夏，李祥奎，《体育教学中伸展性项目对学生坐位体前屈的影响》[J]，国体育成人教育学刊，2009（4）：81-82
[2] 冯鹏，《趣练“坐位体前屈”》[J]，中国学校体育，2014（1）：89
农芳英 广西省南宁市横县莲塘镇六香村委小学