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不久前，文化部、卫生部等联合发布《未成年人网络游戏成瘾综合防治工程工作方案》（以下简称《方案》），显示出我国对网络成瘾问题非常关注。
的确，随着互联网、电脑、手机等电子产品（服务）的普及，网络成瘾越来越成为一大问题，尤其在青少年当中。事实上，目前“网瘾”确实具有一定流行的趋势。
上述《方案》发布后，在社会上引起了强烈关注。为此，我刊特别邀请专家撰文，解读大家关心的问题。
问：这份《方案》中强调了网吧对网瘾的负面作用。泡网吧是不是很容易诱使人网络成瘾？
答：
我们曾对长沙市初中一、二年级学生进行过一项调查，发现网络成瘾者中经常在网吧上网的占71%，而正常人群为33%。国内其他研究也显示，最常在网吧上网的学生网络成瘾检出率最高。实际上，在网吧上网可以避开家长的监管，并能与同伴进行交流、竞争，比在家更自由、更有吸引力。而且，部分网吧以盈利为目的，不查身份证，甚至允许青少年寄住网吧。因此，网吧是网瘾形成的重要场所。
问：网瘾是不是经常因为玩网络游戏而引起？为什么很多人对网络游戏那么痴迷？
答：
我们的研究发现，网络成瘾者经常玩网络游戏的占61%，而正常人群只占25%。很多中小学生都玩网络游戏，特别是竞技类游戏。游戏具备可玩性，而且玩家有以下几大动力：想完成游戏的动力、竞争的动力、提高操作技巧的动力、渴望探险的动力和获得高得分的动力。这些动力都是网络游戏易使人上瘾的原因。
问：防治网瘾过程中，学校和家长哪一个更重要？关键应该做点什么？
答：
从预防的角度看，从孩子初次接触电脑、网络开始，家长就要对孩子上网的时间、内容等进行控制，不能放任孩子玩。当然，还要培养孩子在其他方面的兴趣。另一方面，学校要开展教育，指导学生科学上网、绿色上网。最关键的是：要培养孩子对上网的自律能力。这种自我控制力，属于是和非之间的抉择能力，在任何时候、对任何事物都是重要的。这不仅仅是指上网——以前没有网络时，有的孩子迷恋武打小说；在电视作为新生事物出现时，有的孩子沉迷电视、荒废学业。这样的人在任何时代都有，是一种客观存在，所以培养自律和自控的能力非常重要。
问：上述《方案》中提到网瘾评测系统，大家对此很感兴趣。您认为应该如何评测、诊断是否患有网瘾呢？
答：网瘾评测系统只是个工具，可以用量表测评，也可以使用诊断标准。比较严谨的是国外的一则诊断问卷（如下表）。实际上，确定网瘾的关键不是上网时间、地点，而是以下的事实，即因为上网耽误了应该做的事情，沉迷在网络中无法回到现实。顺便提醒一下，父母现在对孩子上网过敏，一看见孩子上网就紧张、去阻止，以致亲子关系紧张，家庭冲突增加。其实应该允许孩子科学上网，家长自己也要学会上网，这样才能和孩子沟通、有共同语言。
说明：前5项为上网成瘾的临床特征；后3项为严重程度标准，即由于上网导致的社会功能损害。前5项都满足，同时满足后3项中的任一项，可诊断为网络成瘾。
问：您认为如何才能真正预防网瘾的发生？
答：
网吧上网、打网络游戏等，都是网络成瘾的外因，而更重要的是内因。就像流感流行，有些人会得流感，但大多数人不会得，网络成瘾也有其易感人群。我们研究发现，患有多动症的学生易于发生网络成瘾。多动症患者希望能“即刻得到满足”（欲念、想法不能延迟），而网络游戏具有“立即奖赏”的特点，故使他们欲罢不能。
其次，情绪问题是网络成瘾的危险因素。有焦虑、抑郁、强迫、社交恐怖的青少年易于发生网络成瘾。这些学生进入中学后，遇到学习压力、人际交往挫折等，不能很好调整自己的情绪，常常把上网作为逃避负性情绪的一种方法。
学习成绩差也是高危因素。进入初中后，孩子面临着学习科目增加、难度增加等挑战，部分学生出现学习困难，甚至多门功课不及格。在经历了学业失败后，有些人出现厌学情绪。学习方面的失败更易使学生到网络上寻求自尊。
总之，关注高危人群，积极发现和干预上述这些心理问题，才是预防网络成瘾的根本。
问：一旦患了网瘾，正确的治疗思路是什么？家长应该做些什么？
答：
家长发现孩子网络成瘾，一定不要过度紧张并拼命阻止，建议如下——
1.合理安排时间。可以和孩子一起订一个上网协议，合理分配玩电脑时间和学习时间。一般地说，上学期间（周一到周五），用电脑时间应该安排在完成学习任务之后，要在征得父母同意之后才可以开机。根据年龄大小，以每天半小时到1小时为宜，可以用闹钟帮助孩子控制时间。不要选择耗时太多的游戏，不然玩了一半就放弃，孩子会很失落。周末、节假日，每天玩电脑也不要超过3小时。
2.合理安排活动。为孩子安排丰富多彩的活动，例如看电视、阅读、听音乐、玩扑克、下棋、摄影、画画、集邮等。鼓励孩子参加适当的体育活动，如打球、跑步、游泳等。可以与同事或邻居联合起来组织活动，让孩子体会集体活动的乐趣，为他们提供交往的平台。
3.解决面临的困难。如果孩子存在心理问题，则应对这些问题进行处理，包括通过心理治疗提高自控能力、学会调适情绪、缓解学习压力、提高交往能力、缓和家庭冲突等。必要时可以采用药物治疗。
的确，随着互联网、电脑、手机等电子产品（服务）的普及，网络成瘾越来越成为一大问题，尤其在青少年当中。事实上，目前“网瘾”确实具有一定流行的趋势。
上述《方案》发布后，在社会上引起了强烈关注。为此，我刊特别邀请专家撰文，解读大家关心的问题。
问：这份《方案》中强调了网吧对网瘾的负面作用。泡网吧是不是很容易诱使人网络成瘾？
答：
我们曾对长沙市初中一、二年级学生进行过一项调查，发现网络成瘾者中经常在网吧上网的占71%，而正常人群为33%。国内其他研究也显示，最常在网吧上网的学生网络成瘾检出率最高。实际上，在网吧上网可以避开家长的监管，并能与同伴进行交流、竞争，比在家更自由、更有吸引力。而且，部分网吧以盈利为目的，不查身份证，甚至允许青少年寄住网吧。因此，网吧是网瘾形成的重要场所。
问：网瘾是不是经常因为玩网络游戏而引起？为什么很多人对网络游戏那么痴迷？
答：
我们的研究发现，网络成瘾者经常玩网络游戏的占61%，而正常人群只占25%。很多中小学生都玩网络游戏，特别是竞技类游戏。游戏具备可玩性，而且玩家有以下几大动力：想完成游戏的动力、竞争的动力、提高操作技巧的动力、渴望探险的动力和获得高得分的动力。这些动力都是网络游戏易使人上瘾的原因。
问：防治网瘾过程中，学校和家长哪一个更重要？关键应该做点什么？
答：
从预防的角度看，从孩子初次接触电脑、网络开始，家长就要对孩子上网的时间、内容等进行控制，不能放任孩子玩。当然，还要培养孩子在其他方面的兴趣。另一方面，学校要开展教育，指导学生科学上网、绿色上网。最关键的是：要培养孩子对上网的自律能力。这种自我控制力，属于是和非之间的抉择能力，在任何时候、对任何事物都是重要的。这不仅仅是指上网——以前没有网络时，有的孩子迷恋武打小说；在电视作为新生事物出现时，有的孩子沉迷电视、荒废学业。这样的人在任何时代都有，是一种客观存在，所以培养自律和自控的能力非常重要。
问：上述《方案》中提到网瘾评测系统，大家对此很感兴趣。您认为应该如何评测、诊断是否患有网瘾呢？
答：网瘾评测系统只是个工具，可以用量表测评，也可以使用诊断标准。比较严谨的是国外的一则诊断问卷（如下表）。实际上，确定网瘾的关键不是上网时间、地点，而是以下的事实，即因为上网耽误了应该做的事情，沉迷在网络中无法回到现实。顺便提醒一下，父母现在对孩子上网过敏，一看见孩子上网就紧张、去阻止，以致亲子关系紧张，家庭冲突增加。其实应该允许孩子科学上网，家长自己也要学会上网，这样才能和孩子沟通、有共同语言。
说明：前5项为上网成瘾的临床特征；后3项为严重程度标准，即由于上网导致的社会功能损害。前5项都满足，同时满足后3项中的任一项，可诊断为网络成瘾。
问：您认为如何才能真正预防网瘾的发生？
答：
网吧上网、打网络游戏等，都是网络成瘾的外因，而更重要的是内因。就像流感流行，有些人会得流感，但大多数人不会得，网络成瘾也有其易感人群。我们研究发现，患有多动症的学生易于发生网络成瘾。多动症患者希望能“即刻得到满足”（欲念、想法不能延迟），而网络游戏具有“立即奖赏”的特点，故使他们欲罢不能。
其次，情绪问题是网络成瘾的危险因素。有焦虑、抑郁、强迫、社交恐怖的青少年易于发生网络成瘾。这些学生进入中学后，遇到学习压力、人际交往挫折等，不能很好调整自己的情绪，常常把上网作为逃避负性情绪的一种方法。
学习成绩差也是高危因素。进入初中后，孩子面临着学习科目增加、难度增加等挑战，部分学生出现学习困难，甚至多门功课不及格。在经历了学业失败后，有些人出现厌学情绪。学习方面的失败更易使学生到网络上寻求自尊。
总之，关注高危人群，积极发现和干预上述这些心理问题，才是预防网络成瘾的根本。
问：一旦患了网瘾，正确的治疗思路是什么？家长应该做些什么？
答：
家长发现孩子网络成瘾，一定不要过度紧张并拼命阻止，建议如下——
1.合理安排时间。可以和孩子一起订一个上网协议，合理分配玩电脑时间和学习时间。一般地说，上学期间（周一到周五），用电脑时间应该安排在完成学习任务之后，要在征得父母同意之后才可以开机。根据年龄大小，以每天半小时到1小时为宜，可以用闹钟帮助孩子控制时间。不要选择耗时太多的游戏，不然玩了一半就放弃，孩子会很失落。周末、节假日，每天玩电脑也不要超过3小时。
2.合理安排活动。为孩子安排丰富多彩的活动，例如看电视、阅读、听音乐、玩扑克、下棋、摄影、画画、集邮等。鼓励孩子参加适当的体育活动，如打球、跑步、游泳等。可以与同事或邻居联合起来组织活动，让孩子体会集体活动的乐趣，为他们提供交往的平台。
3.解决面临的困难。如果孩子存在心理问题，则应对这些问题进行处理，包括通过心理治疗提高自控能力、学会调适情绪、缓解学习压力、提高交往能力、缓和家庭冲突等。必要时可以采用药物治疗。