夏日美味凉面款

来源 :烹调知识 | 被引量 : 0次 | 上传用户:surtacohen1
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  凉面味道清淡,口味多样,不仅能够刺激食欲,而且可随拌随吃,方便又省时,所以成为很多人夏天最爱的美食。下面,我们就向您介绍几种凉面的制作方法。
  鸡丝凉面 用料:面条500 g,嫩鸡肉200 g,鲜黄瓜250 g,精盐3 g,酱油15 ml,香醋10 ml,味精2 g,香油25 ml,香菜5 g,鸡汤适量,料酒少许。制法:1. 鸡肉放碗内,加入精盐、料酒各少许拌匀,上屉蒸约10 min,取出切成细丝,或用手撕成细条。黄瓜洗净,连皮切成细丝,香菜切成小段待用。2. 煮好面条并过凉,盛入盘。3.精盐、酱油、香醋、味精、香油、鸡汤放入一小碗内调成凉拌汁。将晾好的面条分别盛入汤盘内,上放黄瓜丝、鸡肉丝,撒上香菜,浇入调好的凉拌汁,食时拌和即可。
  麻酱凉面 用料:面条500 g,瘦猪肉150 g,黄瓜200 g,芝麻酱150 g,食用油30 ml,精盐3 g,味精2 g,大葱5 g,蒜头1个,酱油、香莱少许,水淀粉适量。制法:1.猪肉切成细丝装碗,加入水淀粉抓匀浆好,黄瓜洗净切成细丝,大葱切成葱花,大蒜切成米粒状,香莱切成碎末待用。2.炒勺置旺火上,下入食用油烧热,用葱花炝锅,再下入浆好的肉丝煸炒,肉丝变色后,加入少许酱油炒熟取出晾凉。3. 煮好面条,过凉后盛入盘中,把切好的黄瓜丝、熟肉丝、蒜米粒,香菜末逐层撒在面条上。芝麻酱放入碗内,加入精盐、味精和适量的凉开水调成稠糊状,浇在面条上即可食用。
  葱油凉面 用料:面条500 g。干虾仁100 g,水发玉兰片、香菇各50 g,大葱50 g,食用油10 g,酱油5 ml。精盐3 g,味精2 g,香油5 ml。制法:1. 干虾仁洗净,用少许热水浸软,用刀剁碎。玉兰片、香菇均洗净,切成小丁,用开水焯熟后待凉,沥去水分。大葱取葱白,切成米粒状待用。2. 炒勺置火上,加食用油烧热,下入葱粒炒香,制成葱油,倒出晾凉。3. 葱油、酱油、精盐、味精、香油一同放在碗內,拌和成葱油凉拌汁。4. 煮好面条,过凉后盛入盘中。撒上虾仁、玉兰片、香菇丁,浇入葱油凉拌汁拌和,即可食用。
  酸辣凉面 用料:面条500 g,熟瘦猪肉150 g,黄瓜100 g,绿豆芽50 g,鸡蛋1个,酱油10 ml,香醋25 ml,精盐3 g。味精2 g,香油10 ml,鲜汤适量,辣油少许。制法:1. 熟瘦猪肉、黄瓜分别切成细丝,绿豆芽摘去头尾,洗净,下入开水锅中焯至断生捞出。鸡蛋打入碗内搅散,加入少许精盐调味,用炒勺摊成薄蛋皮。取出切成细丝备用。2. 酱油、香醋、精盐、味精、香油和鲜汤一同放在碗内,调和成凉拌汁。3. 煮好面条,过凉后盛入盘中。将黄瓜丝、绿豆芽、鸡蛋丝、猪肉丝依次排列在面条上。浇入辣油,然后与凉拌汁一同上桌,食用时拌入即成。
  友情提示 做凉面,煮制和过凉是关键。其要点为:(1)煮面条时水要多,火要大,这样面条才能煮得利落、不黏。若火小、水少、面多的话,面条极易发黏。(2)面条不要煮得太熟,一般“断生”即可,最多八九成熟。如时间过长面条煮得太软烂,就不能保持凉面的风味了。(3)面条煮好后,要立即捞出置凉开水中过凉,然后再捞出沥干水分,用筷子拌开,加少许熟油拌匀,以防黏连成“坨”或成辫状。
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原料:水发银耳100 g,去核大枣10枚,莲子25 g,川贝母5 g。  调料:冰糖、蜂蜜各适量。  做法:1. 所有原料冼净。银耳撕成小朵。  2. 各原料放入水中,煲至糯滑,調入冰糖、蜂蜜即可食用。  营养分析:银耳含有蛋白质、粗纤维、酸性低聚糖及钾、钙、磷等成分,有滋阴养肺、益气和血、补脑强心、补肾生津等功效,配以化痰止咳、润肺散结的川贝母,对虚劳咳嗽、阴虚燥咳、咯痨带血有较好的食疗作用。
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鲫鱼豆腐汤  原料:豆腐250 g,鲫鱼1条,葱丝5 g,香菜3 g。  调料:葱段、姜片、盐、味精、黄酒、鱼汤、精煉油各适量。  做法:1. 豆腐切块,用沸水(放少许盐)浸烫;鲫鱼治净,擦干水分。  2. 炒锅上火,倒入少许精炼油,放入葱段、姜片煸香,将鲫鱼两面略煎,加入黄酒、鱼汤、豆腐,大火烧沸,改中火烧至汤浓后,拣去葱、姜,投入盐、味精,装盘后,撒上姜丝、香菜即可。  功效:健脾益胃,生津,
目前脂肪性肝病正严重威胁国人的健康,成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,特别是男性患者患有脂肪肝的概率更大,什么人容易患上脂肪肝呢?一、这三类人易患脂肪肝1. 患有高脂血症和高胆固醇血症的患者  人到了一定的年纪就患上各种疾病,如高血压、高脂血症、高胆固醇血症等疾病,其实这些疾病的出现也会造成脂肪肝。所以,患上这些疾病的患者,最好查一下自身的肝臟。2. 营养过剩者  人体缺乏营养元素时,需要从更多的
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原料:竹筍100 g,鳝段150 g,猪五花肉丁50 g。  调料:盐、味精、酱油、海鲜酱、葱段、姜片、淀粉、色拉油各适量。  做法:1. 竹笋切块,黄鳝段打梳子花,用油炸至六成熟。  2. 锅中煸香葱、姜,加五花肉炒出香味。  3. 锅中加适量水,放入其他原料,调味,烧透勾芡即可。  营养分析:鳝鱼味甘、温,具有补虚损、除风湿、强筋骨的作用,与竹笋同组成菜,对风湿性关节炎、体虚消瘦、脾胃虚弱有较
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