【摘 要】
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五、动作解说预备式(面南背北)身体自然直立,两脚并拢,头颈正直,下颌内收,胸腹放松,肩臂松垂,两手轻贴在大腿外侧,精神集中,呼吸保持自然,眼向前平视。(图1)要点:要求心静体
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五、动作解说预备式(面南背北)身体自然直立,两脚并拢,头颈正直,下颌内收,胸腹放松,肩臂松垂,两手轻贴在大腿外侧,精神集中,呼吸保持自然,眼向前平视。(图1)要点:要求心静体松,立身中正,虚领顶劲,气沉丹田,含胸拔背,尾闾中正。
Fifth, the action explanation Preparatory (face south back north) body naturally erected, feet close together, head and neck straight, mandibular adduction, chest and abdomen relaxed, shoulder arm sagging, hands gently posted outside the thigh, the spirit of concentration, breathing to maintain the natural, Eyes straight ahead. (Figure 1) Essentials: Requires calm mind and body, stand in the Chiang Kai-shek, fictitious collar top tendencies, Shen gas fields, with chest pull back, tail Lu Zhongzheng.
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