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摘 要：文章通过文献法和观察法等多种研究方法，剖析了影响高中生体育锻炼与学习的因素，提出了高中生积极参加体育锻炼的方法，以提高高中生的身体素质，培养更多全面发展的人才。
关键词：体育锻炼；高中生；因素；方法
中圖分类号：G633.96 文献标志码：A 文章编号：1008-3561（2017）24-0028-01
依据全国学生的体质情况，2011年国家制定了最新的《义务教育体育与健康课程标准》（下称“标准”）。虽然“标准”针对如何提高高中生的身体素质进行了课程改革，并取得了一定的效果，但是还存在着一些问题。因此，本文对困扰高中生参与体育锻炼与学习的因素进行探究。
一、高中生体育锻炼的现状
有资料显示，高中生每周体育锻炼的次数和时间相对较少：每次体育锻炼时间“不锻炼”的高中生占9.0%，每次体育锻炼时间低于20分钟的高中生人数超过一半（55.7%）。由此可见，高中生的体育锻炼次数与时间较少，这一方面受高中生自身对体育锻炼的态度和兴趣的影响，另一方面是由于一些地方对学校的要求是以有多少学生考入国内重点大学为唯一衡量的标准。这样，就出现了个别学校重视文化课，轻视体育课，直接影响了高中生的体育锻炼效果。
二、高中生参与体育学习的因素分析
（1）高中生体育学习受自身影响很大。从众心理是中学生在体育学习中一个很重要的心理现象，当一个学生不喜欢体育运动，但是这个班其他同学都很喜欢，他就会不自觉地加入体育运动的行列中。班主任和体育教师可以利用学生的从众心理，在班上成立健身锻炼小组，制订体育锻炼计划。每一个小组要有计划，每一个学生要定目标，通过以团队带动个体、以组长帮助组员的形式，形成良性循环。另一个值得注意的情况是，高中生正处于第二次生长发育的重要时期，这个阶段的他们对他人、对自我的审美正处于高度发展时期，他们会计较每一个动作或每一个举动在他人心目中的感觉。负面的情况就是，女生害怕打篮球、踢足球把衣服弄脏了，出汗影响观感，跑步后会长肌肉等；男生也有相同的顾虑，但相对轻微些。学生之所以有这种顾虑，是身体发育到这个阶段的自然现象，也有对美缺乏正确认识的原因。家长、班主任和体育教师要告诉学生们，体育学习可以塑造他们良好的身材、健美的体形，甚至可以帮助他们减肥和长高。这样，学生们了解到这些知识后，学习的积极性会大大提高。当学生有了学习的兴趣和动机，学习效果自然显而易见。相声、小品一看就会让人有轻松的感觉，但体育学习则不同，如一场篮球比赛开始时场上紧张的气氛、比赛中的焦灼、比赛后胜利的喜悦，体现了团队的力量，这种快乐更让人印象深刻并难以忘怀。同时，在体育学习中，学生会发现，体育学习是枯燥的、学习后身体是疲劳的，但经过恢复后，力量增强了；出汗后，身体轻松了，心情是无法用语言表达的。
（2）高中体育教学受体育教师能力的影响很大。在体育课堂上，体育教师起着至关重要的作用。如一个认真负责、专业素质过硬的教师，会认真设计每一堂课，教材内容是学生喜闻乐见的，教学手段是多样化的，要求是严格的，他的课堂会成为学生汲取体育知识的沃土。这样的体育学习，会使原本不爱好体育锻炼的学生慢慢地接受体育，培养兴趣和特长，进而培养终身进行体育锻炼的习惯。相反，如果个别体育教师不负责任，体育课堂就失去了应有的生机和活力，使原本活跃的体育课堂失色不少，原本喜欢体育锻炼的学生也会慢慢失去兴趣，更不用说那些原本不喜欢体育的学生了。因此，大力加强体育教师队伍建设，是让学生走出教室，来到操场很重要的一个因素。同时，教育部门要保证体育教师同工同酬，各学校要吸引优秀人才进入体育教师队伍，并大力开展各级各类培训，通过请进来和走出去，让所有的体育教师能够不断学习、不断进步，专业能力不断成长，才能在教学工作中游刃有余，更好地培养和教育学生。当然，各学校也要通过多种方式考评体育教师工作，不能干好、干孬一个样。只有这样，体育教师的素质才能真正得到提高。
三、结论与建议
总之，让学生参与体育锻炼是一个非常好的办法，但如何规范，如何使学生的锻炼具有可操作性、可控制性，应引起学校、教师甚至家长的重视。针对影响学生体育学习的因素，学校要高度重视并进行大力改进，使高中生能够在体育锻炼时间上得到保证。学校要加大宣传力度，使学生认识到体育学习的重要性和必要性。学校还要改革教材内容，把学生喜闻乐见的运动项目引入校园，并强化体育教师的“内功”，让体育课堂教学氛围融洽而有活力，使学生学有所获。当然，影响高中生体育学习的因素还很多，还需要体育教师不断探索，使体育教学工作落到实处，不断提高学生的身体素质，进而培养更多全面发展的人才。
参考文献：
[1]赵少雄，杜秋香，黄天雄.海南省中学生参加体育锻炼态度的调查与分析[J].山西师大体育学院学报，2005（04）.
[2]刘平.不喜欢体育的中学生致因分析[J].天津体育学院学报.1997（02）.
[3]原儒建.对“学生喜欢体育不喜欢体育课”的诠释和数据考证[J].张家口技术学院学报，2009（02）.
[4]邹德敏.重点高中落实学生每天一小时体育锻炼的研究[J].江苏教育学院学报：自然科学，2013（03）.
[5]熊正英，王一民.高中体育教师理论教学难点之一——体育锻炼与身心健康[J].当代教师教育，2012（01）.
关键词：体育锻炼；高中生；因素；方法
中圖分类号：G633.96 文献标志码：A 文章编号：1008-3561（2017）24-0028-01
依据全国学生的体质情况，2011年国家制定了最新的《义务教育体育与健康课程标准》（下称“标准”）。虽然“标准”针对如何提高高中生的身体素质进行了课程改革，并取得了一定的效果，但是还存在着一些问题。因此，本文对困扰高中生参与体育锻炼与学习的因素进行探究。
一、高中生体育锻炼的现状
有资料显示，高中生每周体育锻炼的次数和时间相对较少：每次体育锻炼时间“不锻炼”的高中生占9.0%，每次体育锻炼时间低于20分钟的高中生人数超过一半（55.7%）。由此可见，高中生的体育锻炼次数与时间较少，这一方面受高中生自身对体育锻炼的态度和兴趣的影响，另一方面是由于一些地方对学校的要求是以有多少学生考入国内重点大学为唯一衡量的标准。这样，就出现了个别学校重视文化课，轻视体育课，直接影响了高中生的体育锻炼效果。
二、高中生参与体育学习的因素分析
（1）高中生体育学习受自身影响很大。从众心理是中学生在体育学习中一个很重要的心理现象，当一个学生不喜欢体育运动，但是这个班其他同学都很喜欢，他就会不自觉地加入体育运动的行列中。班主任和体育教师可以利用学生的从众心理，在班上成立健身锻炼小组，制订体育锻炼计划。每一个小组要有计划，每一个学生要定目标，通过以团队带动个体、以组长帮助组员的形式，形成良性循环。另一个值得注意的情况是，高中生正处于第二次生长发育的重要时期，这个阶段的他们对他人、对自我的审美正处于高度发展时期，他们会计较每一个动作或每一个举动在他人心目中的感觉。负面的情况就是，女生害怕打篮球、踢足球把衣服弄脏了，出汗影响观感，跑步后会长肌肉等；男生也有相同的顾虑，但相对轻微些。学生之所以有这种顾虑，是身体发育到这个阶段的自然现象，也有对美缺乏正确认识的原因。家长、班主任和体育教师要告诉学生们，体育学习可以塑造他们良好的身材、健美的体形，甚至可以帮助他们减肥和长高。这样，学生们了解到这些知识后，学习的积极性会大大提高。当学生有了学习的兴趣和动机，学习效果自然显而易见。相声、小品一看就会让人有轻松的感觉，但体育学习则不同，如一场篮球比赛开始时场上紧张的气氛、比赛中的焦灼、比赛后胜利的喜悦，体现了团队的力量，这种快乐更让人印象深刻并难以忘怀。同时，在体育学习中，学生会发现，体育学习是枯燥的、学习后身体是疲劳的，但经过恢复后，力量增强了；出汗后，身体轻松了，心情是无法用语言表达的。
（2）高中体育教学受体育教师能力的影响很大。在体育课堂上，体育教师起着至关重要的作用。如一个认真负责、专业素质过硬的教师，会认真设计每一堂课，教材内容是学生喜闻乐见的，教学手段是多样化的，要求是严格的，他的课堂会成为学生汲取体育知识的沃土。这样的体育学习，会使原本不爱好体育锻炼的学生慢慢地接受体育，培养兴趣和特长，进而培养终身进行体育锻炼的习惯。相反，如果个别体育教师不负责任，体育课堂就失去了应有的生机和活力，使原本活跃的体育课堂失色不少，原本喜欢体育锻炼的学生也会慢慢失去兴趣，更不用说那些原本不喜欢体育的学生了。因此，大力加强体育教师队伍建设，是让学生走出教室，来到操场很重要的一个因素。同时，教育部门要保证体育教师同工同酬，各学校要吸引优秀人才进入体育教师队伍，并大力开展各级各类培训，通过请进来和走出去，让所有的体育教师能够不断学习、不断进步，专业能力不断成长，才能在教学工作中游刃有余，更好地培养和教育学生。当然，各学校也要通过多种方式考评体育教师工作，不能干好、干孬一个样。只有这样，体育教师的素质才能真正得到提高。
三、结论与建议
总之，让学生参与体育锻炼是一个非常好的办法，但如何规范，如何使学生的锻炼具有可操作性、可控制性，应引起学校、教师甚至家长的重视。针对影响学生体育学习的因素，学校要高度重视并进行大力改进，使高中生能够在体育锻炼时间上得到保证。学校要加大宣传力度，使学生认识到体育学习的重要性和必要性。学校还要改革教材内容，把学生喜闻乐见的运动项目引入校园，并强化体育教师的“内功”，让体育课堂教学氛围融洽而有活力，使学生学有所获。当然，影响高中生体育学习的因素还很多，还需要体育教师不断探索，使体育教学工作落到实处，不断提高学生的身体素质，进而培养更多全面发展的人才。
参考文献：
[1]赵少雄，杜秋香，黄天雄.海南省中学生参加体育锻炼态度的调查与分析[J].山西师大体育学院学报，2005（04）.
[2]刘平.不喜欢体育的中学生致因分析[J].天津体育学院学报.1997（02）.
[3]原儒建.对“学生喜欢体育不喜欢体育课”的诠释和数据考证[J].张家口技术学院学报，2009（02）.
[4]邹德敏.重点高中落实学生每天一小时体育锻炼的研究[J].江苏教育学院学报：自然科学，2013（03）.
[5]熊正英，王一民.高中体育教师理论教学难点之一——体育锻炼与身心健康[J].当代教师教育，2012（01）.