【摘 要】
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“树老根先竭,人老脚先衰”,要想健康长寿,双足的保健必不可少.除了热水泡脚、足底按摩等之外,每天踮脚也是很有效的保健措施.研究证实,踮脚运动不仅能使人的心率保持在每分
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“树老根先竭,人老脚先衰”,要想健康长寿,双足的保健必不可少.除了热水泡脚、足底按摩等之外,每天踮脚也是很有效的保健措施.研究证实,踮脚运动不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右,有益心脏和心血管健康,还能锻炼小腿肌肉和脚踝,防止静脉曲张,增强踝关节的稳定性.最重要的是,它可以避免损伤膝盖,这对膝关节不是很好的中老年人来说,是一个简便有效的锻炼方法.
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