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笔者学校青年教师“一人一课”工作已经连续开展多年，即青年教师每学期每人向全校教师开设一节公开课，此项工作很好地加强教师间的交流，促进青年教师专业成长。
根据学校规定，开学初，笔者要向全校教师开设一节公开课。本着“常态化，真实化”的思想，笔者按照教学计划上的进度开设一节武术课，笔者没有因为追求课堂“有序、有效”，而提前在上课班级“磨课、修课”，仅告知学生“下节课，我们班级要开设公开课”。真实地讲，笔者对这节公开课没有太大期望，因为刚接手这个班级，学生的常规非常不好。但是，公开课上下来，结果却非常好，学校领导给予了肯定，听课教师纷纷表示了认可，一致认为：课堂接地气，没有过多形式主义，过程自然流畅，没有排练修饰的痕迹，简单有效，具有很强的借鉴性。课后，笔者对本节课进行了认真回顾和总结，其中几个片段尤值得引起笔者的思考。
片段1：上课铃声还没有响起，所有学生已经早早地在上课地点整齐安静地站好队，等待上课，个个精神饱满，犹如一个个小军人。这个场面与过去相比，差异太大，“迟到，讲话，缓慢”没了踪影，就连平时班级中的“顶级高手”也像中了邪似的，表现得异常好，判若两人。
分析与思考：本节课是一节公开课，有学校领导和老师过来听课，“架势”非同寻常，每个学生的内心深处都是积极要求向上的，希望在“旁人”（敬畏、陌生的人）面前表现出优秀的一面，而不成为与班级主流格格不入的“另类”。因此，学生在“上课集合站队”上表现得很出彩，也是可以理解的。“上课集合站队”要求做到三个字——快、静、齐，没有多少技术含量，按理讲，学生应该很容易做到，之所以平时体育课做得不够好，问题还是出在学生身上——主观认识不到位，态度不端正。因此，要将“上课集合站队”这件小事做好，关键还在于提高学生的主观认识，从本节课学生表现来看，学生不存在技术上的问题。从某种角度来看，“上课集合站队”做到“快、静、齐”是一个好习惯，好习惯的养成需要一定时间，开始阶段，往往更多地需要“他律”，即需要外部条件的限制、刺激，经过往复行为堆积后，最后才会真正形成“自律”习惯。外部条件有很多，例如，制定“上课集合站队”的奖励惩罚条例，营造特殊的课堂氛围（家长、老师听课），通过长期持续的努力，“上课集合站队”的反调问题将不复存在。
片段2：准备活动中，笔者安排了一个旧的游戏——喊数抱团，在报数形式上做了一些调整，不再是直来直去的阿拉伯数字，改为不同问题，让学生根据答案抱团，例如，我们学校的名字（通安中心小学）有几个汉字？自行车的英文单词有几个字母？学生的“学”字有多少笔画？我们这节体育课是当天第几节课？学生在游戏过程中表现得异常兴奋，超出预期效果。
分析与思考：学生喜新厌旧，课堂上经常听到一些学生抱怨，“又玩这个游戏，没意思”，这句话表明了学生对“这个游戏”的不满，自然游戏过程中情意投入度不会太高，可能出现敷衍了事、出工不出力的现象，使游戏效果大打折扣。本节课这个游戏可谓经典的老游戏，如果还是直来直去地报数，自然缺少新意，学生积极性难以充分调动起来。也许迫于学校领导和老师的听课压力，表面上会“积极”配合，但学生脸上高兴的真情流露、欢快的笑声是无法真情配合的。笔者通过问题形式向学生报数，学生觉察到新鲜，尝试参与的欲望被调动起来，游戏场面紧张、刺激、兴奋，效果很好。体育游戏其实可以不断翻新，例如，改变路线、次数、距离、形式等，也可以组合游戏，将两个或多个游戏组合起来，以提高游戏的趣味性。
片段3：准备活动中，笔者安排了几节徒手操，与传统徒手操不同，笔者将本节课要学的武术动作进行了拆解，抽取一些重点动作以徒手操形式进行练习。由于有了前期徒手操动作储备，学生在基本部分的武术学习中速度显得“过快”，很容易掌握动作。
分析與思考：徒手操是操化类练习，武术的一些动作具有操化类练习的共性，在准备活动中进行“特设”徒手操练习，不仅达到准备活动的目的，还为接下来的武术教学做好了铺垫，有助于学生快速学习。一般来讲，准备活动的目的是活动肌肉关节韧带，预防损失；提高内脏器官机能水平；调节心理，提高神经系统的兴奋性。如果在准备活动中既达到准备活动的目的，又为主教材教学做好动作铺垫，是不是更好的选择，一举两得？所以，在以后准备活动安排上，不仅要考虑热身效果，还要考虑为主教材教学直接服务的效果。
片段4：在武术分组练习中，学生注意力集中，互助互练，完全沉浸在武术练习中，可谓“心无杂念”，这与之前体育课分组练习场景形成很大反差。
分析与思考：本节课分组练习中，学生一门心思地练习武术，有序、有效、无干扰（操场仅有本班级在上体育课），这与听课的特殊氛围有一定关系。假设班级周围还有其他班级上体育课：篮球课、羽毛球课等，学生的注意力还会这么集中吗？干扰是一定的。所以，日常体育课上，上课地点的选择要有一定的要求，不是随便找个地方，在场地安全的前提下还要注意避开干扰源。常态体育课，操场上一般有多个班级同时上体育课，体育老师要提前沟通，合理分配场地，尽量减少相互之间的干扰。
片段5：本节课素质练习课课练环节考虑到身体锻炼的全面性，学生在武术练习中已经锻炼了下肢力量，笔者特意安排了上肢力量练习。具体练习为学生进行“石头、剪刀、布”游戏，输的人罚做俯卧撑，练习场面很热闹，学生累而快乐地游戏着。
分析与思考：力量练习具有劳累性的特点，直来直去的俯卧撑练习具有实效性，但场面是死气沉沉的，学生内心是排斥的。本节课以游戏惩罚形式进行上肢力量练习，胜负判定快，而且很好地转移了学生对疲劳的注意力，学生在快乐中进行着原本并不快乐的上肢力量练习。今后在素质练习课课练安排上，不仅要考虑练习的实效性、安全性，还要考虑练习的趣味性，只有趣味性高了，学生练习积极性才会被调动起来，在组织中才不会担心学生偷懒，练习效果大打折扣，快乐、实效的体育课才会真正实现。
根据学校规定，开学初，笔者要向全校教师开设一节公开课。本着“常态化，真实化”的思想，笔者按照教学计划上的进度开设一节武术课，笔者没有因为追求课堂“有序、有效”，而提前在上课班级“磨课、修课”，仅告知学生“下节课，我们班级要开设公开课”。真实地讲，笔者对这节公开课没有太大期望，因为刚接手这个班级，学生的常规非常不好。但是，公开课上下来，结果却非常好，学校领导给予了肯定，听课教师纷纷表示了认可，一致认为：课堂接地气，没有过多形式主义，过程自然流畅，没有排练修饰的痕迹，简单有效，具有很强的借鉴性。课后，笔者对本节课进行了认真回顾和总结，其中几个片段尤值得引起笔者的思考。
片段1：上课铃声还没有响起，所有学生已经早早地在上课地点整齐安静地站好队，等待上课，个个精神饱满，犹如一个个小军人。这个场面与过去相比，差异太大，“迟到，讲话，缓慢”没了踪影，就连平时班级中的“顶级高手”也像中了邪似的，表现得异常好，判若两人。
分析与思考：本节课是一节公开课，有学校领导和老师过来听课，“架势”非同寻常，每个学生的内心深处都是积极要求向上的，希望在“旁人”（敬畏、陌生的人）面前表现出优秀的一面，而不成为与班级主流格格不入的“另类”。因此，学生在“上课集合站队”上表现得很出彩，也是可以理解的。“上课集合站队”要求做到三个字——快、静、齐，没有多少技术含量，按理讲，学生应该很容易做到，之所以平时体育课做得不够好，问题还是出在学生身上——主观认识不到位，态度不端正。因此，要将“上课集合站队”这件小事做好，关键还在于提高学生的主观认识，从本节课学生表现来看，学生不存在技术上的问题。从某种角度来看，“上课集合站队”做到“快、静、齐”是一个好习惯，好习惯的养成需要一定时间，开始阶段，往往更多地需要“他律”，即需要外部条件的限制、刺激，经过往复行为堆积后，最后才会真正形成“自律”习惯。外部条件有很多，例如，制定“上课集合站队”的奖励惩罚条例，营造特殊的课堂氛围（家长、老师听课），通过长期持续的努力，“上课集合站队”的反调问题将不复存在。
片段2：准备活动中，笔者安排了一个旧的游戏——喊数抱团，在报数形式上做了一些调整，不再是直来直去的阿拉伯数字，改为不同问题，让学生根据答案抱团，例如，我们学校的名字（通安中心小学）有几个汉字？自行车的英文单词有几个字母？学生的“学”字有多少笔画？我们这节体育课是当天第几节课？学生在游戏过程中表现得异常兴奋，超出预期效果。
分析与思考：学生喜新厌旧，课堂上经常听到一些学生抱怨，“又玩这个游戏，没意思”，这句话表明了学生对“这个游戏”的不满，自然游戏过程中情意投入度不会太高，可能出现敷衍了事、出工不出力的现象，使游戏效果大打折扣。本节课这个游戏可谓经典的老游戏，如果还是直来直去地报数，自然缺少新意，学生积极性难以充分调动起来。也许迫于学校领导和老师的听课压力，表面上会“积极”配合，但学生脸上高兴的真情流露、欢快的笑声是无法真情配合的。笔者通过问题形式向学生报数，学生觉察到新鲜，尝试参与的欲望被调动起来，游戏场面紧张、刺激、兴奋，效果很好。体育游戏其实可以不断翻新，例如，改变路线、次数、距离、形式等，也可以组合游戏，将两个或多个游戏组合起来，以提高游戏的趣味性。
片段3：准备活动中，笔者安排了几节徒手操，与传统徒手操不同，笔者将本节课要学的武术动作进行了拆解，抽取一些重点动作以徒手操形式进行练习。由于有了前期徒手操动作储备，学生在基本部分的武术学习中速度显得“过快”，很容易掌握动作。
分析與思考：徒手操是操化类练习，武术的一些动作具有操化类练习的共性，在准备活动中进行“特设”徒手操练习，不仅达到准备活动的目的，还为接下来的武术教学做好了铺垫，有助于学生快速学习。一般来讲，准备活动的目的是活动肌肉关节韧带，预防损失；提高内脏器官机能水平；调节心理，提高神经系统的兴奋性。如果在准备活动中既达到准备活动的目的，又为主教材教学做好动作铺垫，是不是更好的选择，一举两得？所以，在以后准备活动安排上，不仅要考虑热身效果，还要考虑为主教材教学直接服务的效果。
片段4：在武术分组练习中，学生注意力集中，互助互练，完全沉浸在武术练习中，可谓“心无杂念”，这与之前体育课分组练习场景形成很大反差。
分析与思考：本节课分组练习中，学生一门心思地练习武术，有序、有效、无干扰（操场仅有本班级在上体育课），这与听课的特殊氛围有一定关系。假设班级周围还有其他班级上体育课：篮球课、羽毛球课等，学生的注意力还会这么集中吗？干扰是一定的。所以，日常体育课上，上课地点的选择要有一定的要求，不是随便找个地方，在场地安全的前提下还要注意避开干扰源。常态体育课，操场上一般有多个班级同时上体育课，体育老师要提前沟通，合理分配场地，尽量减少相互之间的干扰。
片段5：本节课素质练习课课练环节考虑到身体锻炼的全面性，学生在武术练习中已经锻炼了下肢力量，笔者特意安排了上肢力量练习。具体练习为学生进行“石头、剪刀、布”游戏，输的人罚做俯卧撑，练习场面很热闹，学生累而快乐地游戏着。
分析与思考：力量练习具有劳累性的特点，直来直去的俯卧撑练习具有实效性，但场面是死气沉沉的，学生内心是排斥的。本节课以游戏惩罚形式进行上肢力量练习，胜负判定快，而且很好地转移了学生对疲劳的注意力，学生在快乐中进行着原本并不快乐的上肢力量练习。今后在素质练习课课练安排上，不仅要考虑练习的实效性、安全性，还要考虑练习的趣味性，只有趣味性高了，学生练习积极性才会被调动起来，在组织中才不会担心学生偷懒，练习效果大打折扣，快乐、实效的体育课才会真正实现。