【摘 要】
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以往短跑的力量训练方法，大部分练习是发展大腿前肌群和小腿后肌群的力量，而针对臀肌和大腿后肌群的练习手段则很少。针对以上的情况，笔者设计出几种简单易行的运用橡皮带发展臀
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以往短跑的力量训练方法，大部分练习是发展大腿前肌群和小腿后肌群的力量，而针对臀肌和大腿后肌群的练习手段则很少。针对以上的情况，笔者设计出几种简单易行的运用橡皮带发展臀肌和大腿后肌群力量的练习方法。器材：橡皮带（各种弹力），跳箱，肋木。方法①：直立跳箱上，
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