全民健身是全民健康的重要前提和基础,在《"健康中国2030"规划纲要》大背景下,通过全民健身促进全民健康的重要性也越来越明显。体育对于身体和心理二维的促进作用在毛泽东的《体育之研究》中早有提出。通过文献资料法和逻辑分析法对体育锻炼与身体、心理这两个方面的影响展开综合分析,得出:1)兴趣是参与体育锻炼的起点,群众感兴趣的体育活动能够激发群众参与锻炼的动机,形成自觉体育的行为。2)参与体育锻炼需要持之以恒,这需要正确的方式引导群众参与体育,教导其正确的锻炼方式,使其身体受益、增其信心、愉悦身心,增强其坚持锻炼的内在心理动力。3)参与锻炼的最终目标是终身体育,使体育锻炼成为一种生活习惯,也就是我们从兴趣出发到参与锻炼、获得受益、持之以恒最终形成终身体育习惯的过程。在这个过程中,体育参与会提升心理抗压能力,而心理动机也会促进体育锻炼。建议:1)不论是学校体育还是社会体育,体育参与的逻辑起点一定是兴趣,在发展全民健身事业的过程中,一定要注意推广人民喜闻乐见的体育运动,吸引群众的兴趣,使之愿意参与、乐意参与,这就是心理激励行动的作用。2)兴趣是体育锻炼的起点,那么持之以恒的参与就是中点。持之以恒的参与不仅需要兴趣,还会学正确的体育锻炼方式、懂得其规则,这样才能增益我们的身体,自信心、意志力也会在体育锻炼的过程中提升。3)体育参与的终点就是终身体育,这需要各方面的共同努力,帮助群众了解体育、学会体育、爱上体育,形成终身体育的习惯,对于人民身体素质以及心理素质的提升是不言而喻的。