“颜值经济”悄然兴起,成为时代发展的一个重要阶段,人作为经济的主导者与推动者起着决定性作用。职业适应力是职场发展和职场竞争的最关键性因素之一,提升职业适应力不仅能够促进职业发展,同时有助于更好地制定职业生涯规划。国内外学者就职业适应力在生涯管理领域有丰富的理论研究基础,而颜值在职场的影响也备受社会学与心理学专家关注,但现有的理论研究中极少就颜值对职业适应力影响方面的研究,所以本文试图通过探索性访谈、问卷调研及数据分析来探讨这两者的影响,旨在帮助职场人士树立正确的颜值观,从而使得颜值能有效地帮助他们提升职业适应力,取得职业发展;帮助企业获得德才兼备、既有颜值又有才华的人才,助力企业取得长足发展。首先本文对生涯建构理论、颜值、自尊、自我效能、职业适应力进行理论基础的阐述与相关概念的界定,通过理论分析提出3个研究假设:1、颜值对职业适应力有显著正向作用;2、自尊在颜值与职业适应力的关系中起中介作用;3、自我效能在颜值与职业适应力的关系中起调节作用。然后针对这三个假设展开验证,第一,选取五位具有代表性的职场人士进行探索性访谈来定性研究,得出颜值对职业适应力的关注度、控制力、好奇心、自信心这四个维度与职业发展的影响,为问卷分析的展开奠定基础;第二,通过网络对职场人士进行问卷调查,得到262份有效问卷,采用spss软件对数据进行信度、效度、偏差、相关性等分析,验证了文中提出的3个研究假设。最终得出本文的观点:颜值对职业适应力提升有显著正向影响,自尊起中介作用,自我效能起调节作用。基于研究假设得到验证,本文从个人及组织两个维度提出了颜值视角下职业适应力提升策略:1、颜值方面,做到细致得体、扬长避短、个性塑造、遵守礼仪、内外兼修;2、自尊方面,学会积极思维、自我同情、目标成就;3、自我效能方面,学会体验成功、榜样示范、言语支持、调节情绪;4、组织环境方面,提升组织文化建设、优化组织员工制度。由于颜值、自尊、自我效能与职业适应力这四个变量侧重在个体的研究,因此文中相关策略也侧重个体角度,对职场人士的职业适应力提升具有实践意义,从而对其职业发展也有正向推动作用,促进生涯发展。