时代的快速发展促使现代居民的生活水平发生转变,广大人民群众缺乏锻炼问题已经成为一个社会问题。《全民健身计划纲要》和《健康中国2030规划纲要》政策的颁发,是国家在这一问题上从战略层面采取的措施。家庭是社会的子细胞,也是青少年成长最为重要的场景和环境之一,直接影响青少年三观树立和看待问题的态度。如何有效使家庭体育对于青少年体育健康促进作用的发挥,还需进一步探索。鉴于以上原因,以计划行为理论作为支撑,通过对昆明市初中生家庭体育行为的研究,提出促进昆明市初中生家庭体育开展的相关建议,旨在为昆明市家庭体育的发展和青少年身体健康地提高提供一定的参考。基于计划行为理论研究结果显示:昆明市初中生家庭体育氛围整体较为良好,家长对子女参与体育锻炼较为重视,但自身并未养成良好的运动习惯。家庭体育活动的开展频次较低,体育消费偏重于实物型消费。家庭体育行为态度、家庭体育行为主观规范、家庭体育知觉行为控制都会对家庭体育行为意向产生正向的影响,进而促进昆明市初中生家庭体育行为的发生,其中来自行为态度的影响程度最深,其次是主观规范,而来自知觉行为控制的影响最低。本文利用文献资料法、问卷调查法和数理统计法三种研究方法,针对研究中提出的研究假设进行验证,最终得出了以下结论:（1）昆明市初中生家庭体育行为态度、主观规范、知觉行为控制三个因素与个体参与家庭体育行为意向之间均呈现显著的正向影响,其中对行为意向影响最深、最为关键的变量是行为态度,即昆明市初中生在对是否要进行家庭体育活动时的意愿,会受到来自初中生自身对参与家庭体育行为时所持有的认知和倾向所影响;位列第二的影响因素是主观规范,即来自身边重要的人和团体的意见也会对昆明市初中生家庭体育行为意向产生一定的影响。最后影响最低的因素是知觉行为控制,昆明市初中生在对是否要进行家庭体育活动时的意愿,即会受到个体所认为的执行该行为时即将要面临的困难和自身条件的制约所影响。影响程度较前两个因素相比较低,但也是不可被忽视的。行为意向会促进具体行为的发生,而知觉行为控制在某种程度上可以说具有相同的功能。都会对具体行为产生直接的影响。因此在促进昆明市初中生家庭体育行为开展的过程中,应当考虑到该方面带来的影响。（2）计划行为理论可以解释昆明市初中生家庭体育行为意向及行为产生的机制。本文以计划行为理论为支撑,第一次将计划行为理论引入到家庭体育的研究当中,将二者进行有机结合。以计划行为理论为支撑而构建的昆明市初中生家庭体育行为回归模型的各项数据都在要求的范围之内,模型是能够被接受的,可以看出研究数据与本文的初始理论假设之间也有较好的契合度。由此可见,计划行为理论可以有效地解释昆明市初中生家庭体育行为产生的内在机制和路径。对于将这两个不同的研究范畴结合到一起,对双方的研究领域都是较为有效的补充。根据研究结果可知,行为态度、主观规范、知觉行为控制、行为意向可以被视为影响昆明市初中生家庭体育行为的因素,基于该方面提出以下建议:从家庭视角出发:（1）改变观念,重视家庭体育意义。（2）营造氛围,深化家庭体育运动开展。（3）增加家庭体育投入,提供良好家庭运动环境。（4）注重个体差异,提高运动情感体验。（5）构建家庭体育赛事,发挥个体主观能动性。从社会视角出发:（1）加强宣传教育,倡导全民健身重视家庭体育教育。（2）学校、家庭、社区联动并行,形成促进家庭体育的社会环境。（3）完善社区体育设施设置,为家庭体育锻炼提供空间和条件。（4）减轻青少年学业压力,提高体育运动的主体地位。（5）利用传统体育文化,构建家庭体育独有风格。