整合性神经肌肉训练(INT)包括一般功能性动作、力量、速度、灵敏、平衡以及快速伸缩复合训练等内容。多项研究表明,整合性神经肌肉训练能有效地发展体能和专项技术水平,对提高和改善运动能力及运动技能有着良好的效果。研究目的:探讨整合性神经肌肉训练与常规训练手段对小学生运动能力及篮球专项表现能力的影响。研究方法:选取20名篮球俱乐部小学生作为受试者,随机分为实验组和对照组,每组10人。对照组学生进行常规训练模式,实验组学生进行整合性神经肌肉训练。整合性神经肌肉训练方案的制定原理结合篮球项目技术特征。训练时间为8周,每周3次,每次45分钟。并在训练前后测试纵跳、动态平衡、30m速度、灵敏性能力作为运动能力的衡量指标,测试摸高、结合球的应变速度、行进间单手投篮、罚篮能力作为篮球专项技术的衡量指标。研究结果:运动能力方面:(1)经过8周的运动干预后,实验组纵跳成绩有显著提高(P<0.01),与对照组训练后比较也有明显提高(P<0.05)。(2)经过8周的训练,对照组左、右腿的动态平衡成绩有明显升高(P<0.01,P<0.05),实验组左、右腿的动态平衡成绩较训练前也有显著升高(P<0.01),且实验组训练后成绩明显高于对照组(P<0.05)。(3)8周的训练使实验组的30m成绩显著提高(P<0.01),而且明显高于对照组训练后(P<0.05)。(4)8周的整合性神经肌肉训练使实验组的灵敏性显著升高(P<0.01),且显著优于对照组训练后(P<0.01)。专项表现方面:(1)经过8周的运动干预,实验组摸高能力有显著提高(P<0.01),且明显高于对照组训练后(P<0.05)。(2)对照组训练后结合球应变速度能力较训练前有明显提高(P<0.05),实验组训练后较训练前有显著升高(P<0.01),且显著好于对照组训练后(P<0.01)。(3)8周的训练使对照组的行进间单手投篮能力明显提高(P<0.05),实验组训练后较训练前也有显著提高(P<0.01),且明显优于对照组训练后(P<0.05)。(4)8周的运动干预使对照组的罚篮能力明显提高(P<0.05),实验组也较训练前有显著提高(P<0.01),且实验组训练后罚篮能力显著优于对照组训练后(P<0.01)。研究结论:(1)在纵跳、动态平衡、30 m速度、灵敏性等运动能力方面,整合性神经肌肉训练效果明显优于常规体能训练。(2)在摸高、结合球应变速度、行进间单手投篮、罚篮等专项运动表现方面,整合性神经肌肉训练的效果明显优于常规体能训练。