自我效能是一个与能力相关的概念,但它不是指人的技能与真实能力,而是指人的一种自信程度。自我效能感是指人对自己所进行的某一成就行为是否能够成功的主观判断,它是一种自我能力的感觉,表现出人们对实现自己所制定的行为目标所需能力的信心。它是衡量一个人心理是否健康的重要标准之一,能够影响人们在学习时的努力程度,在学习中面对困难或遇到失败时的持久力及情绪反应,并能够有效调节人的行为。大量研究证明,自我效能高者对自我能力充满信心,会主动选择挑战自我的目标和任务,即使在遇到困难时也会付出坚持不懈的努力,想方设法战胜困难,反之自我效能低的人则易产生消极情绪,逃避努力,容易放弃。研究目的我们设计实验对女生进行专项心理训练,加强女生的自我效能感与心理承受能力,力求运用结合自我效能感训练的教学方法,提高女生跨越障碍的自信心和勇气,从而提高跨栏课的教学质量,以实证研究自我效能感与实际跨栏教学的关系。研究方法本研究以临沂大学体育学院2013级46名女生为研究对象。根据研究内容和目的,采用了四份调查问卷:《一般自我效能感量表》、《身体自我效能》、《跨栏恐惧心理现象》、《跨栏学习中影响心理变化的因素》。在实验前、后通过发放问卷的形式对女生进行心理测试,了解女生学习时的心理状态和学习跨栏中产生恐惧心理的原因;根据实际教学情况,对照组采取传统的体育教学模式,以培养身体素质与技术训练为主;实验组采取传统体育教学结合心理技能训练为主的教学模式。跨栏教学课程结束后,对两组女生进行技术测评与成绩考核,考试内容包括技术评定以及量取女子100米栏成绩。用数理统计法,对实验前后测量的身体素质、心理调查、跨栏成绩数据进行对比分析。研究结果1.实验组和对照组分别采用不同的教学模式之后,测量结果发现,身体素质测试中,实验组女生的纵叉、50米起跑有显著性差异;对照组女生的纵叉、跨步跳和坐位体前屈有明显差异。2.自信心测试,实验组实验前后对比有显著性差异,而对照组则无显著性差异,实验组优于对照组。3.实验组在实验后的身体自我效能感有显著性提高,而对照组的身体自我效能感则无显著性差异。4.实验后,两组跨栏恐惧心理现象有显著性差异,实验组对于跨栏恐惧心理现象已经明显减轻,主要表现在“没有恐惧”和“轻微恐惧”两种选项上,实验组的分值系数与对照组形成了鲜明的对比。5.实验组与对照组在实验后的跨栏技术测评和考核成绩比较,实验组的成绩明显优于对照组。结论1.实验组提升自我效能感的教学模式,对与女生运动技能水平和心理健康水平的提高,都要优于重视运动技能学习的传统教学模式。2.作为一种教学模式的尝试,实验组提升自我效能感的心理技能训练,贯穿于实验组教学过程的始终,其理论基础充分完善,教学程序稳定可行。3.两组教学模式中,心理技能训练手段运用的差异主要源于教学目标的设定,体现为教学实施组织管理的不同;实验组的心理技能训练有的放矢,更具针对性和实效性。4.提升自我效能感的教学模式,将自我效能理论与女生跨栏教学实践相结合,通过设定的教学程序和手段,有效完成教学目标,提升女生的自我效能感。