【摘 要】
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体育课堂练习是提高中国绝大多数中小学生的身体素质并获得更好运动表现的有效途径。如何创新、丰富科学实践方法并有效的实施是大多数基层体育教师迫切需要解决的问题。本研究的研究目的是探究在常态体育课中10分钟的课课练是否能达到保证足够的运动负荷并提升初一学生快速力量,通过将趣味课课练与传统体育教学的效果进行比较,以快速提高初一学生的快速力量水平。本论文的研究方法有文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法
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体育课堂练习是提高中国绝大多数中小学生的身体素质并获得更好运动表现的有效途径。如何创新、丰富科学实践方法并有效的实施是大多数基层体育教师迫切需要解决的问题。本研究的研究目的是探究在常态体育课中10分钟的课课练是否能达到保证足够的运动负荷并提升初一学生快速力量,通过将趣味课课练与传统体育教学的效果进行比较,以快速提高初一学生的快速力量水平。本论文的研究方法有文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法。通过整理相关文献资料与访谈7名实验地区的体育教研员、一线体育教师来调整实验方案。以南昌市N中学60名初一学生作为实验对象,随机分为实验组和对照组进行九周的体育课教学实验。实验对象每周有三节45分钟的体育课,在完成主教材教学内容的基础上,实验组学生在体育课中将进行以跑、跳跃、肢体力量、快速反应与灵敏、大集体游戏为练习内容的10分钟“趣味课课练”,对照组的课课练以常用的快速力量练习手段作为练习内容。实验后比较两组的统计学指标变化,经分析得出以下研究结果:（1）经过9周的实验干预,经过配对T检验发现实验组和对照组的快速力量水平明显提高（P＜0.05）。实验组男生表现优于对照组,并且两组之间的差异具有统计学意义。实验组的女孩表现优于对照组,两组之间的差异显著。（2）在实验组中,男生的立定跳远、50米跑、前掷实心球,这三个测试指标的表现在实验前后有极显著差异（P＜0.01）;反映初一学生快速力量素质在这五项测试中,女生实验组之间的差异略高于男生实验组。（3）对照组的初一学生在立定跳远,50米跑和纵跳摸高这三个测试项目中成绩都很好,但对照组在实验前后男生和女生前掷实心球的表现中没有显著性差异。（P＞0.05）;对实验结果进行数据统计和分祈,并得出以下主要研究结论:（1）趣味课课练在常规体育课中的应用能够很好的发展初一学生的快速力量,包括速度性的快速力量和力量性的快速力量。在促进初一学生快速力量发展的同时改善其他身体素质。（2）传统的体育课堂教学中强调肌肉的快速收缩能够很好的发展学生下肢爆发力和弹跳能力,但是缺少快速力量的反应力。同时对核心和上肢肌群快速力量的练习安排较少。（3）趣味课课练发展初一学生快速力量的形式内容手段要符合生长发育规律特点。合理安排体育课活动,巧妙运用比赛,促使初中生在集体运动中进行有趣而高效的体育锻炼。
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