科学技术蓬勃发展,迫切呼唤新的社交工具以及新型社会联系方式,社交媒体应运而生。社交媒体带来便利的同时,也逐渐侵蚀着人类的生活。本文的翻译材料选自《社交媒体如何毁掉你的生活》（Why Social Media is Ruining Your Life）的前言、第一章及第二章。根据赖斯文本类型理论,从内容上看,此文本属于信息型兼感染型文本。从语言上看,文本平实自然、多名词性短语、从句和被动语态。从“作者、译者和读者之间存在三方交际”这一视角出发,要求译者既要理解作者所表达的含义,又要将等同效果呈现在译文读者面前,达到有效沟通。本文以格莱斯合作原则及四大准则（数量准则、质量准则、关系准则、方式准则）为理论框架,指导该翻译实践以达到有效交际的目的。译者跳出了语法层面的局限,从语用层面对翻译进行了分析,遵守四准则可以保证信息传达适当、准确、相关且清晰明了。当译文与四大准则冲突时,译者不得不违反数量准则,遵守质量准则以弥补文化空缺,使得译文更符合目标语文化和使用习惯。因此,目的语读者可以获得与原文读者同等的理解和感受。该翻译实践证明合作原则适用于此翻译实践文本,具有一定的可行性。