所谓健康,通常认为没有疾病就是健康,以联合国世界卫生组织为人类健康所下的定义是指:一个人的生理、心理以及社会三方面的良好状态。因此,心理健康可以说是个人心理方面的良好状态度,也即是说,除了没有心理与精神疾病的症状外,其个人的知识、情感表达、认知、行为表现等各方面,都应该维持在一个正常且平衡的状态度下,使个人对于自己以及世界的调适能够达到最高且最好的效能,进而获得快乐、满足以及产生合乎社会文化要求的行为。体育对中老年人的作用,主要体现在以下几个方面:1)促进身体健康。这是生物性方面的作用。主要体现在:通过体育锻炼可以增强中老年人人体的各个系统的功能。这一点已为许多科学事实所证明。例如:通过一些运动项目的体育锻炼,可以强化中老年人的肌肉、骨骼系统,增强中老年人的抗病能力(即增强免疫系统的能力),增强中老年人的心血管系统能力等,2)促进心理健康。这是心理方面的作用。主要体现在通过体育锻炼,有助于中老年人的情绪的宣泄,从而缓解和释放中老年人由于家庭、社会、工作所带来的心理压力和精神紧张,对于驱除中老年人的孤独心理具有积极的作用,3)促进中老年人继续社会化作用这是社会方面的作用。主要体现在由于人从事或参与体育锻炼,往往不是一个个体行为,即使是个体行为,也往往强调群体的作用,即共同练习。而大多数体育行为都强调练习者之间的合作,这无疑可以促进中老年人之间的交往,不仅如此,中老年人参与体育活动,乃至中老年人体育组织,可以使得中老年人参与社会,使得中老年人感觉到自己在社会中的地位、作用及意义,增加了中老年人的社会认同感,可以减少中老年人消极心态。体育的这三方面的作用促成的结果,即:身体健康、心理健康、社会调适能力强。这三个因素是构成中老年人生活质量的重要因素。如果没有一个良好的身体,没有一个正常的心理状态,没有一个良好的自我调适能力,生活质量的基础也就不会存在。由此,体育对中老年人的生活质量有着直接影响。而晨练这一锻炼方式是现今大多数中国中老年人采取的体育锻炼方式之一,通过晨晚练中老年人不仅提高了身体健康水平,更促进了自身的心理健康水平,同时加强了与社会的联系,这弥补了中老年人和社会接触逐渐减少的缺陷;有助于中老年人成为生理、心理及社会三方面状态都良好的人。