近年来,我国组织了多次青少年学生体质健康调查。数据显示,我国青少年学生体质健康仍处于较低水平。在国务院发布的《“健康中国”2030规划纲要》中强调了要充分激发青少年学生体育锻炼的兴趣。目标到2030年,实现学校体育场地及辅助设备达标率为100%,学生体质测试指标优秀率为25%。这无疑对我国的学校体育工作提出了更高的要求。本研究从学校体育课的身体素质练习部分入手,引进对力量、速度和灵敏素质有训练效用的小栏架这一器材。针对当前高中生的身体素质特点筛选改进练习动作,探究与传统的徒手身体素质练习手段相比,小栏架组合训练是否对高一男生身体素质的提升效果更为明显,学生是否对小栏架组合训练比传统身体素质练习更感兴趣。期望能为高中生的体育课堂练习提供更多的方法,最终达到改善体质的目的。本文采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法对实验班以及对照班的练习内容和间歇进行确定,并运用实验法进行实验研究,再将所得的实验数据运用数理统计法进行统计分析。对实验班以及对照班完成了 12周的实验后发现,实验班学生的50米跑、立定跳远、十字象限跳以及“T”字形跑成绩要优于对照班学生,并且呈现显著性差异。实验班学生的1000米跑、引体向上成绩提高幅度高于对照班学生,但没有显著性差异,不具备统计学上的意义。实验班与对照班学生的坐位体前屈成绩并无明显差异。实验班学生填写的PESIS量表平均分明显高于对照班学生,且有显著性差异。综合以上数据结果得出以下结论:1.以高频跑、高抬腿跑、正向（单）双足稳定跳（连续跳）、渐增步幅跑、侧向（单）双足稳定跳（连续跳）、Z字形跳、正方形跳、双人配合双臂推起过栏、侧向行进间俯卧撑以及超等长收缩跳+15米跑为基础训练动作的小栏架组合训练是较为适合高一男生采用的,且对改善其部分身体素质具有显著效用。2.对比传统身体素质练习,小栏架组合训练对高一男生的速度素质、下肢力量以及灵敏素质的提升效果更为显著。3.对比传统身体素质练习,小栏架组合训练对高一男生的上肢力量以及耐力素质略有效用,但效果并无显著差异。4.小栏架组合训练与传统身体素质练习均没有对高一男生的柔韧素质产生明显效用。5.对比传统身体素质练习,高一男生对于小栏架组合训练的感兴趣程度更高,小栏架组合训练更适合在体育课身体素质练习部分采用。