高血压是一种常见疾病，以老年人多发，近年来，不少年轻人在体检中存在血压偏高现象，给人们造成极大的恐惧。因此，预防高血压刻不容缓。那么，什么是高血压？怎么预防高血压？其治疗方法有哪些？
　　一、什么是高血压？
　　首先我们来认识一下什么是血压？顾明思议，血压，即由血液产生的压力，包括收缩压和舒张压。成年人理想血压为收缩压低于120mmHg，舒张压低于80mmHg，若收缩压持续高于140mmHg，或舒张压低于90mmHg，即为高血压。高血压分为原发性高血压（确切原因不明的高血压，绝大多数病人均为此高血压）和继发性高血压（明确病因的高血压）。高血压的病因，比较复杂，可由很多因素综合作用导致高血压，如：（1）遗传因素;（2）精神和环境因素;（3）年龄因素;（4）药物影响;（6）其他疾病。
　　高血压的症状与病人自身耐受程度有关，个体差异较大，部分患者可无症状，只会因其他疾病就医时或在医院体检中才会发现高血压的存在。部分患者可能较为敏感，血压稍升高即可出现头胀、头痛、全身乏力、胸闷等不适症状。
　　二、怎么预防高血压？
　　高血压是导致中风、冠心病的首要危险因素，而高血压的发病率较高，因此预防高血压是非常有必要的！
　　（一）合理膳食
　　过量盐的摄入，盐中的钠离子，被过多摄入，引起水钠储留，导致血容量增加;血压上升。同时引起血管平滑肌细胞水肿，使血管腔变窄，引起血压上升。因此，必须控制盐的摄入，中国高血压联盟根据我国的国情，提出成人每日盐摄入量低于6g。因此，在日常生活中，尽量多吃蔬菜，少吃肉，不吃动物性脂肪和动物内脏，控制每天盐的摄入，多吃粗粮杂粮，少吃精米精面。
　　（二）适量运动
　　在生活中，进行适量运动，可避免超重与肥胖，不仅是为了美观，还能维持身体健康。向心性肥胖是产生高血压与心脏病的重要原因，脂肪可含有害物质，可损害身体重要器官和心血管，是引发高血压的重要原因。
　　（三）戒烟限酒
　　虽然香烟并不会引起血压升高，但其中烟碱、焦油等化学物质中含有的毒素物质，会加重对血管的损管，所以为了健康，必须戒烟。大量饮酒，可增加心肌收缩力，增加身体其他变化，时间一久，就会使身体出现病变，易引发高血压，所以避免的方法就是戒酒。但对于大多数人来说，戒酒是一件非常困难的事，所以大家一定要限制自己酒量。
　　（四）心理平衡
　　对于大多数人来说，心理问题并不会引起高血压。而实际上，不良情绪和心理问题确是引起高血压的主要原因，多数人因为精神长期处于精神紧张、失眠等心理问题，易出现心率加快，造成血压升高。
　　三、高血压治疗方法？
　　（一）一般治疗
　　注意劳逸结合，适当参与在自己能力范围内的工作、体力劳动、保持足够的睡眠，注意饮食调节，避免摄入过量盐，多吃蔬菜以及低动物脂肪。对于过于肥胖的患者，应控制食量，适当减轻体重，控制酒量。gap徐亚也可选用安定、苯巴比妥、利眠宁等镇定剂，减轻精神紧张和部分症状。
　　（二）降压药物治疗
　　常用的药物有：氢氯噻嗪、利血平、和美心多安、克托普利、复方降压片等。根据自己病情，合理选择方便病人服用、作用持久的減压药物，以维持病人血压在正常或接近正常水平，能够减轻病症，延缓病情，预防并发症的作用。
　　（三）康复治疗
　　康复治疗，包括：（1）气功疗法;（2）太极拳;（3）医疗体操;（4）步行;（5）医疗体操;（6）按摩或自我按摩;（6）理疗。将降压药物治疗与康复治疗相结合，可更好的降低血压，改善病症，并减少药物使用量，使病人长期处于正常血压货接近正常血压水平。康复治疗，还可改善心血管功能及血脂代谢，防止血管硬化，减少并发症。
　　以上就是我对高血的预防及治疗的全部认识，希望能对读者在生活中予以帮助，高血压的治疗要持续终身，希望高血压病人能够正确看待疾病，积极进行治疗，努力恢复到正常生活和工作中。最后，衷心的希望大家都能远离高血压，健健康康的继续生活。
　　作者简介：李小龙（1974，09—），汉族，男，四川成都，成都市龙泉驿区柏合镇公立卫生院，学历：大专，职称：主治医师，研究方向：全科。