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摘要：通过发放问卷的方法对我市高中学生的体质情况做了简单调查，并且通过实验研究的方法对我校高三学生进行了基本素质的测试，从而引起学校和相关部门领导的重视，并且为体育工作者的教学提供依据。
关键词：体质；锻炼
青少年的健康成长一直受到大家的关注，然而随着我国社会稳定，人民生活水平的不断提高，我国中学生的体质健康问题却令人担忧，学生身体的整体素质在下降。
中共中央、国务院发布《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，明确指出要“确保学生每天锻炼一小时”；让他们养成锻炼身体的好习惯[1]。科学研究也证实，当机体在氧供应充足的条件下，进行长时间、低强度的运动时将会动员脂肪分解功能，因此“1小时锻炼”的有氧运动有利于消耗体内的脂肪。
本文通过发放问卷的方法对我市高中学生的体质情况做了简单调查，并且通过实验研究的方法对我校高三学生进行了基本素质的测试，从而引起学校和相关部门领导的重视，并且为体育工作者的教学提供依据。
1.研究对象与方法：
1.1研究对象
1.1.1为了解莱芜市“高中学生每天锻炼一小时”总体实施效果情况，选取凤城高中、综合高中等6所高中的学生为样本，采用分层抽样的方法，随机从三个年级各抽取学生15名，共270人作为问卷调查的对象。
1.1.2 为对“保证每天锻炼一小时”的合理性和有效性进行论证，以莱芜市综合高中高三的全体学生为样本，随机抽取四个班共225人（男生117人，女生108人），作为实验研究对象，剔除实验过程中因各种情况没有完成全部实验过程的学生18人，实际实验研究对象207（男生115人，女生92）人。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法：通过网络、图书馆等查阅国内外相关文献资料，对这些资料的研究方法和结论进行分析与总结。
1.2.2 访谈法：咨询大学运动生理、心理的相关老师及高中学校从事体育教育学的同事，了解同类研究的现状及发展趋势。
1.2.3 问卷调查法：问卷调查主要涉及到学生的基本情况包括学生的基本信息如学生的性别、年龄、身高、体重；每周锻炼的时间、次数、强度；锻炼的方式、目的，是否具有主动性；学校是否自行安排课外活动；学效领导关心程度等等。
在问卷调查的过程中共发放问卷270份，收回257份，问卷回收率95.1%，其中有效问卷248份，问卷有效率96.4%。
1.2.4 实验测试法：
1.2.4.1 测试项目：机能：肺活量；素质：立定跳远、台阶试验、握力；派生指标：肺活量体重指数握力体重指数。
1.2.4.2 测试方法：利用体育课时间，做好准备活动分别对以上体育项目进行测试并做好记录。将测试结果与《国家学生体质健康标准》评分表，进行比较。
1.3 统计学处理
数据均利用SAS6.12统计软件程序处理进行t检验。
2 实验结果
2.1高三男生各项测试结果与评分标准的比较：握力体重指数差别显著，其他指标虽均有所变化，但差异不显著。说明我校高三男生的力量呈现明显的下降趋势。
2.2高三女生各项测试结果与评分标准的比较：肺活量体重指数偏低，有显著性差异。握力体重指数也是明显降低，呈现非常显著性差异。说明高三女生的呼吸系统机能状况下降，而力量素质呈现更明显的下降趋势。
3 分析与讨论
3.1高中生身体形态情况分析
身高是人体生长发育过程中反映人体骨骼发育状况、身体纵向发育水平的重要指标。体重是描述人体横向发育的指标，是反映人体骨骼、肌肉、皮下脂肪和内脏器官综合发育状况的重量整体指标[2]。通过本次问卷统计结果显示，我市高中学生身高比往年有增高的趋势，肥胖率为9.3%，并且城市户口居多；营养状况良，这可能由于高中生寄宿生居多有关，学校饮食不均衡。
问卷调查显示，我市部分学校学生每天一小时体育锻炼还只是流于形式。大部分学校一天的活动还能跑跑课间操，但是时间远远达不到一小时，除了课间操时间外，其余的课外活动都没有。上课时间安排的满满的，甚至连吃饭的时间都很紧。另外还有6.5%的走读生锻炼方式只是骑骑自行车，走走路，还有2%的学生早晚跑步往返于家和学校。而对于一周一节的体育课，部分学校利用率也不是很高。因为课是大课，也就是一个级部很多班一起上，有时三个级部同时上课，学生就更多，加上教师师资力量不够、器械缺乏等等。体育课只是成了大部分学生休息的时间尤其是女生，男生约有34%根据自己的兴趣能打打篮球、乒乓球等。正因为高三的学生有其特殊性，他们面临着巨大的升学压力，每天都有做不完的试题，大大小小的考试也让他们疲于应付。他们更应该多活动活动以放松放松自己，而结果恰恰相反，接近33%的学生认为对于他们来说，考大学远比每天锻炼一小时显得更加重要，为了自己前途，很多学生不得不减少锻炼的时间或放弃参加体育活动。只有接近11%的学生真正能意识到锻炼身体很重要，从而自己想办法找出适当的时间活动活动。
3.2高中生测试结果与评分标准比较
肺活量是反映肺通气功能的简易指标。肺活量体重指数=肺活量÷体重[3]。握力体重指数反映的是肌肉的相对力量，即每公斤体重的握力[4]。本研究测试显示男生肺活量体重指数变化不大，而女生有显著性差异。这说明女生肺活量较差。男女生的握力体重指数都呈现非常性差异，说明男女生肌肉力量很差。男女生的速度素质基本达标。
4 结论
4.1 我市高中生肥胖率不是很高，营养状况良好
4.2 我市高中生男女生的握力体重指数较低，说明力量很差；男女生速度素质良好；女生的心肺耐力较差
5 建议
5.1 体育工作者要根据我们学生的实际情况，上课内容要有侧重点的安排内容，进一步加强学生的体质。
5.2只有政府高度重视，学校才重视，青少年的体质健康才能有保障。
参考文獻：
[1] 《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》
[2] 邹大进.实用临床肥胖病学. 第一版，北京： 中国医药科技出版社，2000，71-85
[3][4] 普通高中课程标准试验教科书《体育与健康》 人民教育出版社，2007-1
关键词：体质；锻炼
青少年的健康成长一直受到大家的关注，然而随着我国社会稳定，人民生活水平的不断提高，我国中学生的体质健康问题却令人担忧，学生身体的整体素质在下降。
中共中央、国务院发布《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，明确指出要“确保学生每天锻炼一小时”；让他们养成锻炼身体的好习惯[1]。科学研究也证实，当机体在氧供应充足的条件下，进行长时间、低强度的运动时将会动员脂肪分解功能，因此“1小时锻炼”的有氧运动有利于消耗体内的脂肪。
本文通过发放问卷的方法对我市高中学生的体质情况做了简单调查，并且通过实验研究的方法对我校高三学生进行了基本素质的测试，从而引起学校和相关部门领导的重视，并且为体育工作者的教学提供依据。
1.研究对象与方法：
1.1研究对象
1.1.1为了解莱芜市“高中学生每天锻炼一小时”总体实施效果情况，选取凤城高中、综合高中等6所高中的学生为样本，采用分层抽样的方法，随机从三个年级各抽取学生15名，共270人作为问卷调查的对象。
1.1.2 为对“保证每天锻炼一小时”的合理性和有效性进行论证，以莱芜市综合高中高三的全体学生为样本，随机抽取四个班共225人（男生117人，女生108人），作为实验研究对象，剔除实验过程中因各种情况没有完成全部实验过程的学生18人，实际实验研究对象207（男生115人，女生92）人。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法：通过网络、图书馆等查阅国内外相关文献资料，对这些资料的研究方法和结论进行分析与总结。
1.2.2 访谈法：咨询大学运动生理、心理的相关老师及高中学校从事体育教育学的同事，了解同类研究的现状及发展趋势。
1.2.3 问卷调查法：问卷调查主要涉及到学生的基本情况包括学生的基本信息如学生的性别、年龄、身高、体重；每周锻炼的时间、次数、强度；锻炼的方式、目的，是否具有主动性；学校是否自行安排课外活动；学效领导关心程度等等。
在问卷调查的过程中共发放问卷270份，收回257份，问卷回收率95.1%，其中有效问卷248份，问卷有效率96.4%。
1.2.4 实验测试法：
1.2.4.1 测试项目：机能：肺活量；素质：立定跳远、台阶试验、握力；派生指标：肺活量体重指数握力体重指数。
1.2.4.2 测试方法：利用体育课时间，做好准备活动分别对以上体育项目进行测试并做好记录。将测试结果与《国家学生体质健康标准》评分表，进行比较。
1.3 统计学处理
数据均利用SAS6.12统计软件程序处理进行t检验。
2 实验结果
2.1高三男生各项测试结果与评分标准的比较：握力体重指数差别显著，其他指标虽均有所变化，但差异不显著。说明我校高三男生的力量呈现明显的下降趋势。
2.2高三女生各项测试结果与评分标准的比较：肺活量体重指数偏低，有显著性差异。握力体重指数也是明显降低，呈现非常显著性差异。说明高三女生的呼吸系统机能状况下降，而力量素质呈现更明显的下降趋势。
3 分析与讨论
3.1高中生身体形态情况分析
身高是人体生长发育过程中反映人体骨骼发育状况、身体纵向发育水平的重要指标。体重是描述人体横向发育的指标，是反映人体骨骼、肌肉、皮下脂肪和内脏器官综合发育状况的重量整体指标[2]。通过本次问卷统计结果显示，我市高中学生身高比往年有增高的趋势，肥胖率为9.3%，并且城市户口居多；营养状况良，这可能由于高中生寄宿生居多有关，学校饮食不均衡。
问卷调查显示，我市部分学校学生每天一小时体育锻炼还只是流于形式。大部分学校一天的活动还能跑跑课间操，但是时间远远达不到一小时，除了课间操时间外，其余的课外活动都没有。上课时间安排的满满的，甚至连吃饭的时间都很紧。另外还有6.5%的走读生锻炼方式只是骑骑自行车，走走路，还有2%的学生早晚跑步往返于家和学校。而对于一周一节的体育课，部分学校利用率也不是很高。因为课是大课，也就是一个级部很多班一起上，有时三个级部同时上课，学生就更多，加上教师师资力量不够、器械缺乏等等。体育课只是成了大部分学生休息的时间尤其是女生，男生约有34%根据自己的兴趣能打打篮球、乒乓球等。正因为高三的学生有其特殊性，他们面临着巨大的升学压力，每天都有做不完的试题，大大小小的考试也让他们疲于应付。他们更应该多活动活动以放松放松自己，而结果恰恰相反，接近33%的学生认为对于他们来说，考大学远比每天锻炼一小时显得更加重要，为了自己前途，很多学生不得不减少锻炼的时间或放弃参加体育活动。只有接近11%的学生真正能意识到锻炼身体很重要，从而自己想办法找出适当的时间活动活动。
3.2高中生测试结果与评分标准比较
肺活量是反映肺通气功能的简易指标。肺活量体重指数=肺活量÷体重[3]。握力体重指数反映的是肌肉的相对力量，即每公斤体重的握力[4]。本研究测试显示男生肺活量体重指数变化不大，而女生有显著性差异。这说明女生肺活量较差。男女生的握力体重指数都呈现非常性差异，说明男女生肌肉力量很差。男女生的速度素质基本达标。
4 结论
4.1 我市高中生肥胖率不是很高，营养状况良好
4.2 我市高中生男女生的握力体重指数较低，说明力量很差；男女生速度素质良好；女生的心肺耐力较差
5 建议
5.1 体育工作者要根据我们学生的实际情况，上课内容要有侧重点的安排内容，进一步加强学生的体质。
5.2只有政府高度重视，学校才重视，青少年的体质健康才能有保障。
参考文獻：
[1] 《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》
[2] 邹大进.实用临床肥胖病学. 第一版，北京： 中国医药科技出版社，2000，71-85
[3][4] 普通高中课程标准试验教科书《体育与健康》 人民教育出版社，2007-1