膝痛是不少中老年朋友都有过的体验。膝痛时，人有麻木酸胀痛痒等感觉，这些在中医眼里则有着不同的意味。
　　麻：表明气能过来，而血过不来。
　　木：麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来。
　　酸：表明经络是通的，但是气血不足。
　　胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就会胀。
　　痛：单纯性的痛则是因为有血淤。
　　痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同。
　　引血下行治膝痛
　　跪膝是引血下行的好方法。人体的气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。若膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，适应之后，逐渐缓缓运动，那时膝盖也就不痛了。
　　膝盖是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样会产生磨损。随着年龄增长，气血没那么足了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损，所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会出现磨损的问题。这时寒气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。

　　很多人说锻炼有好处，那得看是在什么情况下锻炼。如果膝盖已经磨损，那只能是雪上加霜，越练越坏。所以，治本的方法就是让它一开始就不磨损，一开始就让新鲜血液润泽过来。而让血液过来的最好方法就是跪膝法，跪着走。这么一跪您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了，而且在跪着走时，会发觉腰也在扭动，肾也跟着补了。跪着走两三周后，原来老掉头发的现象也消失了。
　　中医称膝为筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大补肝脏的方法，相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液，还不花一分钱，更不分什么体质，效果还如此好。
　　有人说：“我跪不了，我去照片子了，医生说我这里有好多骨刺，这一跪肯定骨刺就扎着我，给我扎破了怎么办？扎一个窟窿就麻烦了。”这是大家对骨刺的一种误解。骨刺是人体的一种自然现象，每个人到一定年龄都会有骨刺。骨刺本身不会让人产生疼痛，疼痛是因为骨刺旁边的淤血壓迫神经造成的。把淤血驱散，膝盖自然就不疼了。但去照片子，却发现骨刺一根没少，还都在那儿立着呢。现在市场上有很多这个“刺灵”那个“消刺”的药，其实它们消不了骨刺，只能把骨刺旁边的淤血给化掉。所以说骨刺消不消没关系，并不妨碍我们去锻炼。所以，练跪膝法不会对我们的身体有什么影响。
　　跪膝能减肥
　　练跪膝法除了能防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发，还能让您有很多额外的收获。
　　对想减肥的人来说，跪膝法更是一个减肥秘法。此法减大腿上的赘肉最明显。要想检验这个方法灵不灵，您回家拿皮尺先在大腿上量一下，然后每天跪20分钟，3周以后再拿皮尺量，肯定让您大喜过望。很多人都试过这个方法，效果非常明显。
　　在此告诫大家：刚开始跪膝时膝盖会很痛，要先适应几天，先跪着别走，等适应了再走。如果在跪着走的时候，同时敲打一下左侧心包经，效果就会更佳。有高血压的朋友，再点揉一下肺经的尺泽穴（尺泽穴位于人体肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处，微屈肘取穴），您会感到头脑清明。
　　做完跪膝法，再练金鸡独立，您会突然发现可以闭着眼睛站更长时间了。这是由于跪膝法已经把大量的气血引到下肢，下肢有力，当然也就站得更稳了。用金鸡独立可以引气血把脚上6条经络（肝、胆、脾、胃、肾、膀胱）的原穴冲开，这样，气血才会运行得更加持久有力。
　　所以，学习防病的方法，一定要跟很多东西联系起来，不能认为跪膝法只是治膝盖，头上的穴位就只是治头，要举一反三。有句话叫“饮半盏湖水，当知江河之滋味；拾一片落叶，尽享人间之秋凉”，讲的就是这个道理。以上方法很简单，除了前面说的膝盖、肥胖等问题，对于存在腹胀、头痛、脚寒、失眠的人，都可试用；另外心情烦躁、焦虑不安的人，练一段时间后，就会觉得心里平静，头脑清晰。
　　编者注：本文仅代表作者个人观点，供大家参考。